gigban

Пауэрлифтинг. Тренинг - практика

ГлавнаяПауэрлифтинг → Пауэрлифтинг. Тренинг - практика
Вспомогательные упражнения для становой тяги
Вспомогательные упражнения для становой тяги

В период межсезонья тренировка силовика похожа на тренировку бодибилдера, задачи и цели отчасти совпадают - развитие отстающих мышечных групп, общий набор мышечной массы, лишь по мере приближения к соревнованиям арсенал дополнительных упражнений ...

Особенности выполнения становой тяги.
Особенности выполнения становой тяги.

Многие изпауэрлифтеров, говорят, что становая тяга - самое впечатляющее движение из трех. И первое место в таких соревнованиях отличается от второго так же, как превосходная тяга отличается от просто хорошей.

Становая тяга - cиловая программа
Становая тяга - cиловая программа

Становая тяга - уникальное упражнение, которое заставляет работать все мышцы спины! Это базовое упражнение в пауэрлифтинге, которое для спины значит тоже самое, что приседания для ног и жим лежа для плечевого пояса. Несмотря на то, что становая тяга

Б.И. Шейко - жим лёжа для любителей пахать
Б.И. Шейко - жим лёжа для любителей пахать

Многие спортсмены просили меня написать планы тренировок по жиму лёжа, не для троеборцев, а именно для чистых жимовиков. Я написал три месячных плана: два подготовительного периода и один соревновательного. Причем, один план как бы вытекает из ...

Особенности выполнения силового жима лежа
Особенности выполнения силового жима лежа

Большинство людей гораздо больше впечатляет вес, который Вы можете выжать лежа, а не вес с которым Вы приседаете или выполняете становую тягу. Каждый хочет жать много! Вспомните, сколько раз Вас спрашивали сколько Вы приседаете или тянете? Достаточно

Свершенствование техники жима штанги лежа
Свершенствование техники жима штанги лежа

Техника жима штанги лежа характеризуется двумя крайностями — жимом с перпендикулярно по отношению к торсу расположенными плечевыми отделами рук (так называемый грудной стиль) и жимом с почти прижатыми к торсу локтями ...

Увеличение результата в приседании
Увеличение результата в приседании

Приседание — это упражнение, которое задает тон всему выступлению на соревнованиях. Если вы присели (и, что немаловажно, встали) с большим весам, ваши соперники начинают нервничать и заказывать те веса, на которые они не способны, в попытке догнать..

12 ошибок в приседе
12 ошибок в приседе

Приседание со штангой - одно из самых лучших упражнений. Как бодибилдеры, так и пауэрлифтеры могут извлечь из него огромную пользу, если выполнять все движения правильно. John Ware - большой спец в приседе.

Совершенствование техники приседа
Совершенствование техники приседа

Даже если вы считаете, что готовы к изобретению своего собственного стиля выполнения, я вас прошу не торопиться. Известный пауэрлифтер и автор множества книг и статей по культуристическому и пауэрлифтерскому тренингу, обладатель выдающихся ...

Стань автором
Размести статью
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ




123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930

Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса