Место расположения: Комсомольский пр., 34Д. СК "Мегаспорт"
СПОСОБЫ СОСТАВЛЕНИЯ СТЕП-ПРОГРАММ НАЧАЛЬНОГО И СРЕДНЕГО УРОВНЯ
ОСНОВНЫЕ ШАГИ
МЕТОДЫ УСЛОЖНЕНИЯ ХОРЕОГРАФИИ
БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ШАГОВ И УПРАЖНЕНИЙ, ПРИМЕНЯЕМЫХ В СТЕП-АЭРОБИКЕ Положение тела и сила действия человека. Зависимость силы действия человека от угла в суставе при односуставных движениях. Особенности передачи силы в замкнутых и свободных кинематических цепях. Выбор положения тела при занятиях аэробикой и силовых упражнениях. Зависимость силы действия человека от параметров двигательных заданий (перемещаемой массы, скорости и направления движения, природы сил сопротивления). Топография силы. Биомеханические особенности тренировки силы отдельных мышечных групп.
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ Определение понятий "фитнес", "фитнес уровень", "фитнес-тренировка". Определение понятия "здоровье". Физиологическое обоснование критериев здоровья. Связь понятия "фитнес" с понятием "здоровье". Социальное, физическое и психическое здоровье. Взаимосвязь и взаимозависимость этих категорий. Задачи, решаемые фитнес-тренером в его профессиональной деятельности. Решение таких задач, как изменение внешнего облика клиента, улучшение и формирование его здоровья, работа со специальными группами населения, работа в области спорта.
НАГРУЗКА В АЭРОБНОЙ ТРЕНИРОВКЕ Параметры аэробной тренировки, определяющие ее объем и интенсивность. Характеристика методов тренировки. Нормирование нагрузки и отдыха при выполнении аэробных упражнений в рамках отдельных занятий и серий занятий. Оборудование, применяемое в аэробных тренировках. Оценка и сравнение различных видов аэробных тренировок. Виды групповых фитнес-программ. Основные базовые шаги, терминология и техника выполнения. Определение уровня подготовленности занимающихся. Музыкальное сопровождение.
СТРУКТУРА УРОКА Составные части занятия. Цели и задачи разминки, основной и заключительной частей урока. Способы оценки эффективности занятия.
ТЕХНОЛОГИЯ ПРЕПОДАВАНИЯ в фитнесе Градация уроков. Составление комбинаций. Требования к хореографии. Возможности модификации базовых шагов. Способы разучивания комбинаций. Виды команд. Методика преподавания.
ТРЕНИРОВКА ГИБКОСТИ (СТРЕТЧИНГ) (самостоятельное изучение) Определение гибкости. Анатомические и физиологические основы гибкости и подвижности в суставах. Оценка диапазона движения. Способы увеличения гибкости. Упражнения для развития гибкости.
Стоимость: 4500 р. По окончании семинара выдается сертификат.
Организатор: "Территория фитнеса Южный Урал", Регистрация по тел. 83519044778 и по эл. почте.
