Повороты туловища в положении сидя

ГлавнаяУпражненияЖИВОТ (пресс) → Повороты туловища в положении сидя
Как правильно выполнять "Повороты туловища в положении сидя":
Это упражнение направлено на косые мышцы по бокам нижней части торса.
Сядьте на край скамьи, ступни всей поверхностью опираются о пол и расставлены так, как вам удобно.
Возьмите палку или легкий гриф и положите на плечи за головой.
Не поворачивая головы и не двигая тазом по скамье, поверните плечи в одну сторону как можно дальше. Почувствуйте полное сокращение косых мышц на этой стороне торса.
Вернитесь в исходное положение, а затем повернитесь как можно дальше в другую сторону.
По мере разогревания увеличивайте темп, энергично поворачиваясь сначала в одну, потом в другую сторону.
Упражнения с поворотом туловища, в дополнение к проработке косых и межреберных мышц, способствуют формированию узкой талии.
Повороты туловища в положении сидяПовороты туловища в положении сидяПовороты туловища в положении сидя

Видео упражнения "Повороты туловища в положении сидя":



Рекомендуемые упражнения на мышцы пресса:


0

Комментарии и отзывы

1 2 3 4 5 6
온라인카지노 (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
28.06.2022 | 06:55
It's very interesting. And it's fun. This is a timeless article. I also write articles related to , and I run a community related to 온라인카지노 . For more information, please feel free to visit !!
https://oncainven.com/

Ответить
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
19.06.2022 | 12:53



Great Information sharing .. I am very happy to read this article .. thanks for giving us go through info.Fantastic nice. I appreciate this post. ดินสอเขียนคิ้ว
Ответить
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
18.06.2022 | 12:36





Thanks for picking out the time to discuss this, I feel great about it and love studying more on this topic. It is extremely helpful for me. เซรั่มหน้าใส
Ответить
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
17.06.2022 | 18:42

I found useful information on this topic✅. Thank you posting relative information and its currently becoming easier to complete this project. หน้าลอก
Ответить
Ahihi (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
03.06.2022 | 12:13
I am someone who works on the web. Sometimes I like to visit overseas sites when I have time. Among them, I like the site related to , but your site seems to be optimized for too!! Very good
https://royalcasino24.io/

Ответить
Ahihi (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
03.06.2022 | 12:13
I am someone who works on the web. Sometimes I like to visit overseas sites 온라인카지노 when I have time. Among them, I like the site related to , but your site seems to be optimized for too!! Very good

Ответить
온카지노 (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
07.05.2022 | 08:10
I always think about what is. It seems to be a perfect article that seems to blow away such worries seems to be the best way to show something. When you have time, please write an article about what means!!
https://royalcasino24.io/

Ответить
Rogers (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
19.04.2022 | 15:51

You make so many great points here that I read your article a couple of times. This is great content for your readers. PLAB

Ответить
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
10.04.2022 | 15:09


Excellent article. I want to thank you for this informative read; I really appreciate sharing this great post. Keep up your work! spanish document translation services

Ответить
blogspot (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
04.03.2022 | 01:28
Thanks for taking the time to discuss this, I feel strongly about it and love learning more on this topic. blogspot
Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ




123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса