Повороты туловища в положении сидя

ГлавнаяУпражненияЖИВОТ (пресс) → Повороты туловища в положении сидя
Как правильно выполнять "Повороты туловища в положении сидя":
Это упражнение направлено на косые мышцы по бокам нижней части торса.
Сядьте на край скамьи, ступни всей поверхностью опираются о пол и расставлены так, как вам удобно.
Возьмите палку или легкий гриф и положите на плечи за головой.
Не поворачивая головы и не двигая тазом по скамье, поверните плечи в одну сторону как можно дальше. Почувствуйте полное сокращение косых мышц на этой стороне торса.
Вернитесь в исходное положение, а затем повернитесь как можно дальше в другую сторону.
По мере разогревания увеличивайте темп, энергично поворачиваясь сначала в одну, потом в другую сторону.
Упражнения с поворотом туловища, в дополнение к проработке косых и межреберных мышц, способствуют формированию узкой талии.
Повороты туловища в положении сидяПовороты туловища в положении сидяПовороты туловища в положении сидя

Видео упражнения "Повороты туловища в положении сидя":



Рекомендуемые упражнения на мышцы пресса:


0

Комментарии и отзывы

1 2 3 4
seo (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
11.10.2021 | 03:53
I just couldn't leave your website before telling you that I truly enjoyed the top quality info you present to your visitors? Will be back again frequently to check up on new posts. 출장
Ответить
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
05.10.2021 | 19:18



Very informative post! There is a lot of information here that can help any business get started with a successful social networking campaign. Logo erstellen
Ответить
Gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
25.09.2021 | 13:02

Dr Green started his green fingers back in 1995 arguably the first person to bring hydroponics to Telford.
[ur=https://drgreens.co.uk/product-category/tents-sheeting/grow-tents/ ]Cheap Grow Tents[/url]
Ответить
Hibbah (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
24.09.2021 | 20:54
Dankwoods is a cannabis pre roll company who makes blunts using backwoods cigarThe company is known to produce Dank Vapes a widely distributed THC Cartridge that has popped up nationwide with a huge following. In this article, we try to learn how Dankwoods started and what they are producing now. dankwoods

Ответить
Gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
23.09.2021 | 15:26

who is caring and loving who needs to add our beautiful fur babies to their lives. Our kittens are well behave and well trained to fit into any family with kids, dogs and other pets. Munchkin cat for sale
Ответить
Gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
23.09.2021 | 14:13
That is really nice to hear. thank you for the update and good luck.
Jungle boys for sale

Ответить
Gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
22.09.2021 | 18:01


Best Maya Tours offers private custom tours for Yucatan Peninsula and Riviera Maya, Chichen Itza, Coba, Tulum, Sian Kaan. Book private & custom tour online. counterfeit money for sale
Ответить
seo (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
22.09.2021 | 09:39
Took me time to read all the comments, but I really enjoyed the article. It proved to be Very helpful to me and I am sure to all the commenters here! It’s always nice when you can not only be informed, but also entertained! 먹튀폴리스
Ответить
Gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
21.09.2021 | 14:53


Easily this fabulous website may perhaps irrefutably be well-known within many blog persons, a result of the conscientious articles or reviews or perhaps opinions. Acoustic ceiling treatments

Ответить
Gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
16.09.2021 | 20:35




We hope more people will take time to research and write well in this type of topic information. Write My Assignment is an online custom assignment help service designed for international students at an affordable cost. twitch zuschauer kaufen


Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ




123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса