Сгибание туловища на верхнем блоке
Как правильно выполнять "Сгибание туловища на верхнем блоке":


Сгибание туловища на верхнем блоке - одно из лучших упражнений на брюшной пресс, при условии что Вы правильно его делаете.
Техника:
Необходимо взяться за веревку и встать на колени на расстоянии 1 метра от тренажера. Очень важно округлять спину. При движении вниз выдох максимально сжимайте мышцы живота для большей концентрации и проработки
Техника:
Необходимо взяться за веревку и встать на колени на расстоянии 1 метра от тренажера. Очень важно округлять спину. При движении вниз выдох максимально сжимайте мышцы живота для большей концентрации и проработки
Основная ошибка - движение прямым телом вниз, при этом вес рабочий вес растет, но мышцы живота не тренируются
Работающие мышцы: прямая мышца живота
Вспомогательные: поясничные мышцы, разгибатели спины.



Видео упражнения "Сгибание туловища на верхнем блоке":
Рекомендуемые упражнения на мышцы пресса:
- Подъем туловища на наклонной скамье
- Подъем прямых ног на наклонной скамье
- Повороты туловища в положении сидя
- Сгибание туловища на верхнем блоке
Комментарии и отзывы
community (Гость) |
|
22.07.2022 | 08:49
|
|
I felt that you really put a lot of effort into each and every sentence you wrote when you wrote this article. I learned a lot먹튀검증커뮤니티
|
|
Ответить |
SCSD (Гость) |
|
14.06.2021 | 09:03
|
|
https://www.oobbg.com 우리카지노사이트
https://www.oobbg.com/theking 더킹카지노 https://www.oobbg.com/sands 샌즈카지노 https://www.oobbg.com/first 퍼스트카지노 https://www.oobbg.com/yes 예스카지노 https://www.oobbg.com/coin 코인카지노 https://www.oobbg.com/33 33카지노 https://www.oobbg.com/world 월드카지노 https://www.oobbg.com/merit 메리트카지노 https://www.oobbg.com/gatsby 개츠비카지노 |
|
Ответить |
Hannah (Гость) |
|
06.05.2021 | 11:29
|
|
This is such a great resource that you are providing and you give it away for free. acid reflux
|
|
Ответить |
Добавить комментарий или отзыв
Поделись опытом |
Добавь программу |
Получай призы и подарки |
Календарь событий
Видео упражнений
Упражнения для мышцы бедра
- Сгибание ног в коленях на тренажере
- Выпады
- Приседания со штангой на плечах
- Жим ногами
- Разгибание ног в коленях на тренажере
- Тяга штанги перед собой
- Разведение гантелей через стороны в наклоне
- Жим штанги из-за головы
- Жим гантелей над головой
- Подъемы гантелей через стороны в положении стоя
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Голосование
Новости фитнеса, бодибилдинга, пауэрлифтинга |
Добавить виджет для яндекса |