Сгибание туловища на верхнем блоке

Главная → Упражнения → ЖИВОТ (пресс) → Сгибание туловища на верхнем блоке

Группы мышц:

ГРУДЬ

СПИНА

ЖИВОТ (пресс)

Секреты:

Как правильно выполнять "Сгибание туловища на верхнем блоке":

Сгибание туловища на верхнем блоке - одно из лучших упражнений на брюшной пресс, при условии что Вы правильно его делаете.

Техника:
Необходимо взяться за веревку и встать на колени на расстоянии 1 метра от тренажера. Очень важно округлять спину. При движении вниз выдох максимально сжимайте мышцы живота для большей концентрации и проработки

Основная ошибка - движение прямым телом вниз, при этом вес рабочий вес растет, но мышцы живота не тренируются

Работающие мышцы: прямая мышца живота
Вспомогательные: поясничные мышцы, разгибатели спины.

Видео упражнения "Сгибание туловища на верхнем блоке":

Комментарии и отзывы

	럭키걸 Lucky girl (Гость) Текущий 0.00/5 1 2 3 4 5
	23.10.2021 \| 09:25
	https://www.ekffo150.com/theking https://www.ekffo150.com/merit https://www.ekffo150.com/yes https://www.ekffo150.com/first https://www.ekffo150.com/sands https://www.ekffo150.com/joy https://www.ekffo150.com/royal https://www.ekffo150.com/starclub https://www.ekffo150.com/asian https://www.ekffo150.com/superman https://www.ekffo150.com/gatsby https://www.ekffo150.com/33 https://www.ekffo150.com/oncasino https://www.ekffo150.com https://www.ajp4949.com/theking https://www.ajp4949.com/merit https://www.ajp4949.com/sands https://www.ajp4949.com/first https://www.ajp4949.com/33casino https://www.ajp4949.com/worldcasino https://www.ajp4949.com/korea https://www.ajp4949.com/ https://www.aakk4949.com/ https://www.aakk4949.com/sands https://www.aakk4949.com/theking https://www.aakk4949.com/first https://www.aakk4949.com/yes https://www.aakk4949.com/33 https://www.aakk4949.com/world https://www.aakk4949.com/super https://www.aakk4949.com/korea https://www.aakk4949.com/gatsby https://www.rkwk4949.com/ https://www.rkwk4949.com/first https://www.rkwk4949.com/merit https://www.rkwk4949.com/theking https://www.rkwk4949.com/sands https://www.rkwk4949.com/yescasino https://www.rkwk4949.com/gatsby https://www.rkwk4949.com/corea https://www.rkwk4949.com/33casino https://www.rkwk4949.com/f1casino https://www.tjfl4949.com/ https://www.tjfl4949.com/firstcasino https://www.tjfl4949.com/meritcasino https://www.tjfl4949.com/sandscasino https://www.tjfl4949.com/thekingcasino https://www.tjfl4949.com/yescasino https://www.tjfl4949.com/gatsbycasino
	Ответить

	SCSD (Гость) Текущий 0.00/5 1 2 3 4 5
	14.06.2021 \| 09:03
	https://www.oobbg.com 우리카지노사이트 https://www.oobbg.com/theking 더킹카지노 https://www.oobbg.com/sands 샌즈카지노 https://www.oobbg.com/first 퍼스트카지노 https://www.oobbg.com/yes 예스카지노 https://www.oobbg.com/coin 코인카지노 https://www.oobbg.com/33 33카지노 https://www.oobbg.com/world 월드카지노 https://www.oobbg.com/merit 메리트카지노 https://www.oobbg.com/gatsby 개츠비카지노
	Ответить

	Hannah (Гость) Текущий 0.00/5 1 2 3 4 5
	06.05.2021 \| 11:29
	This is such a great resource that you are providing and you give it away for free. acid reflux
	Ответить

	SCXD (Гость) Текущий 0.00/5 1 2 3 4 5
	16.04.2021 \| 10:16
	PLAY CASINO GAMES ONLINE: https://www.omgka.com 우리카지노사이트 https://www.omgka.com/theking 더킹카지노 https://www.omgka.com/sands 샌즈카지노 https://www.omgka.com/first 퍼스트카지노 https://www.omgka.com/yes 예스카지노 https://www.omgka.com/super 슈퍼카지노 https://www.omgka.com/gatsby 개츠비카지노 https://www.omgka.com/33 33카지노 https://www.omgka.com/world 월드카지노 https://www.omgka.com/merit 메리트카지노 https://www.omgab.com 우리카지노사이트 https://www.omgab.com/theking 더킹카지노 https://www.omgab.com/sands 샌즈카지노 https://www.omgab.com/first 퍼스트카지노 https://www.omgab.com/yes 예스카지노 https://www.omgab.com/super 슈퍼카지노 https://www.omgab.com/gatsby 개츠비카지노 https://www.omgab.com/33 33카지노 https://www.omgab.com/world 월드카지노 https://www.omgab.com/merit 메리트카지노 https://www.bbdd66.com 우리카지노사이트 https://www.bbdd66.com/theking 더킹카지노 https://www.bbdd66.com/sands 샌즈카지노 https://www.bbdd66.com/first 퍼스트카지노 https://www.bbdd66.com/yes 예스카지노 https://www.bbdd66.com/super 슈퍼카지노 https://www.bbdd66.com/gatsby 개츠비카지노 https://www.bbdd66.com/33 33카지노 https://www.bbdd66.com/world 월드카지노 https://www.bbdd66.com/merit 메리트카지노 https://www.omgqq.com 우리카지노사이트 https://www.omgqq.com/thekingcasino 더킹카지노 https://www.omgqq.com/sandscasino 샌즈카지노 https://www.omgqq.com/firstcasino 퍼스트카지노 https://www.omgqq.com/yescasino 예스카지노 https://www.omgqq.com/supercasino 슈퍼카지노 https://www.omgqq.com/gatsbycasino 개츠비카지노 https://www.omgqq.com/33casino 33카지노 https://www.omgqq.com/worldcasino 월드카지노 https://www.omgqq.com/merit 메리트카지노
	Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Поделись опытом

Добавь программу

Получай призы и подарки

Календарь событий

П	В	С	Ч	П	С	В
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Подписаться на события

Видео упражнений

Упражнения для мышцы шеи

Упражнения для мышцы бицепса

Упражнения для мышцы голени

Все упражнения

Личный тренер

Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию

Голосование

Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса

фитнес бодибилдинг пауэрлифтинг тренинг упражнения мышцы грудь спина бицепс трицепс шея плечи живот предплечья бедра голень трапеция как раскачать мышцы жим штанга гантели разведение рук подтягивания наклоны разведения становая тяга сведение рук

Перепечатка материалов портала разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www.fitness-chel.ru

Перепечатка информации и материалов и фотографий о фитнес клубах, спортивных магазинах, тренировочных программах, упражнениях запрещена.