Тяга штанги перед собой

ГлавнаяУпражненияПЛЕЧИ → Тяга штанги перед собой
Как правильно выполнять "Тяга штанги перед собой":

Тяга штанги перед собой - одно из лучших упражнений дельтовидные мышцы. Тяга к подбородку прорисовывает и оттачивает форму трапеций, очерчивает четкую разделительную линию между трапециями и средними дельтами, улучшает детализацию и «полосатость» трапеций.

Техника:
Мы предлагаем следующий способ выполнения упражнения: возьмитесь широко за гриф и поднимайте локти вверх до тех пор, пока штанга не прекратит движение наверх, при таком исполнении работают только плечи.

При неправильном исполнении кисти соединены на грифе, узких хват, при движении вверх работают и плечи и трапеции, и возрастает работа на локти и в работу включается бицепс. Велика веростность травмы плечь.

Тяга штанги перед собойТяга штанги перед собойТяга штанги перед собой

Видео упражнения "Тяга штанги перед собой":




0

Комментарии и отзывы

Churros (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
14.02.2021 | 13:35
Thank you for sharing this. We’ve been trying to figure out something like this but unfortunately we haven’t found the right answers from different forums. Good thing we found this site. I’ll make sure to follow this post to make sure I’ll get the answers that I’ve been looking for.


monster legends download for pc
hidden object game app


Ответить
SarahpWatsonf (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
05.11.2020 | 07:33
The Cheap Real Yeezys's sole, as mentioned earlier, comes white - with portions of it showing of at the very front and back ends of the shoe. It is quite a thick sole, by the way. For a tying mechanism, the Cheap Yeezys employs both a shoe-thread/hole mechanism and a 'flap' mechanism.

Coach Outlet Online is one of the best fashion Coach Bags Outlet in the world. Michael Kors Bags Outlet is known for its best quality Michael Kors Purse Outlet that are usually used by actresses and also rich people. The price of Coach Outlet Store Online is also not cheap, means that it is really expensive. One of the best features of this thing is the sturdiness of the MK Outlet. Coach Bags Clearance have really high quality and they are made of high quality raw materials.
Ответить
Fotogra (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
16.07.2018 | 19:34
Спасибо за полезное упражнение, я занимаюсь фотографией и у меня на шее постоянно висит тяжелый фотоаппарат, надо тренироваться семейный фотограф харьков
Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031



Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса