Упражнения для предплечья. Тренировка мышц предплечья.

ГлавнаяУпражнения → ПРЕДПЛЕЧЬЯ
Мышцы предплечья структурно подразделяются на две группы: передние сгибатели изадние разгибатели, одни из которых отвечают за движениезапястья, а другие за движение пальцев. Передние сгибатели состоят из мышц сгибающих пальцы и руку в лучезапястном суставе. Задние разгибатели структурно состоят из мышц разгибающих пальцы и руку в лучезапястном суставе.
Передние сгибатели руки в лучезапястном суставе: длинная ладонная мышца, лучевой сгибатель запястья, локтевой сгибатель запястья.
Задние разгибатели руки лучезапястном суставе: длинный лучевой и короткий лучевой разгибатели запястья, локтевой разгибатель запястья.
Кроме того, благодаря мышцам предплечья мы имеем возможность поворачивать руку ладонью вверх и ладонью вниз. При этом поворот руки ладонью вверх осуществляют такие мышцы как супинатор и бицепс, а поворот руки ладонью вниз – круглый и квадратный пронаторы.

Упражнения на предплечьяУпражнения на предплечьяУпражнения на предплечья
Функции мышцы: Сгибание ладоней вниз и вперед а также разгибание кисти в суставах пальцев назад и вверх.

Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ


12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930


Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса