Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу

ГлавнаяУпражненияПРЕДПЛЕЧЬЯ → Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу
Как правильно выполнять "Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу":
Упражнение направлено на развитие внутреннй части предплечий.
Техника:
Возьмите штангу хватом снизу, расстояние между ладонями примерно 10 дюймов. Положите предплечья на бедра так, чтобы они были параллельны полу.
Разгибая руки в запястьях, опустите штангу вниз, к полу.
Опустив ее до предела, слегка разожмите пальцы и дайте грифу скатиться на них с ладоней.
Перекатите гриф обратно в ладони и поднимите штангу как можно выше, не отрывая предплечий от бедер.
Для роста мышц предплечий, требуется очень большая стимуляция, поэтому не бойтесь довести их до настоящего "горения".
Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизуСгибание рук в запястьях со штангой хватом снизуСгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу

Видео упражнения "Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу":



Рекомендуемые упражнения на мышцы предплечья:


0

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ



1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930

Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса