Наклоны головы назад
Рекомендуем:
Как правильно выполнять "Наклоны головы назад":
Размнинка обязательна
1. Вращения головой вправо-влево.
2. Наклоны головой вперед-назад.
3. Наклоны головой вправо влево.
4. Повороты головой вправо-влево.
5. Упираясь ладонями рук в лоб, наклоны головой вперед-назад.
6. Упираясь ладонью руки, в боковую часть головы, наклоны головы в сторону.
7. Обхватив кистями рук затылочную область головы, наклоны вперед-назад.
8. Упираясь ладонями рук в лоб (ладонью руки, в боковую часть головы; обхватив кистями рук затылочную область головы), надавливать в течение нескольких секунд.
Сядьте на край горизонтальной скамьи. Наденьте на голову приспособление для удержания отягощений головой, вес закрепите сзади, голову держите прямо. Медленно опустите голову назад, задержитесь на мгновение и также медленно поднимите голову в исходное положение. Учтите, мышцы шеи у нетренированных людей слабы, их можно легко травмировать, поэтому выполняйте упражнение технически чисто, не допускайте резких движений, рывков.
1. Вращения головой вправо-влево.
2. Наклоны головой вперед-назад.
3. Наклоны головой вправо влево.
4. Повороты головой вправо-влево.
5. Упираясь ладонями рук в лоб, наклоны головой вперед-назад.
6. Упираясь ладонью руки, в боковую часть головы, наклоны головы в сторону.
7. Обхватив кистями рук затылочную область головы, наклоны вперед-назад.
8. Упираясь ладонями рук в лоб (ладонью руки, в боковую часть головы; обхватив кистями рук затылочную область головы), надавливать в течение нескольких секунд.
Сядьте на край горизонтальной скамьи. Наденьте на голову приспособление для удержания отягощений головой, вес закрепите сзади, голову держите прямо. Медленно опустите голову назад, задержитесь на мгновение и также медленно поднимите голову в исходное положение. Учтите, мышцы шеи у нетренированных людей слабы, их можно легко травмировать, поэтому выполняйте упражнение технически чисто, не допускайте резких движений, рывков.
Видео упражнения "Наклоны головы назад":
Не найдено.
Не найдено.
Рекомендуемые упражнения на мышцы шеи:
- Наклоны головы вперед
- Наклоны головы назад
Комментарии и отзывы
|
sd (Гость) |
|
|
11.10.2021 | 18:15
|
|
|
I have been checking out a few of your stories and i can state pretty good stuff. I will definitely bookmark your blog
lowesnet |
|
| Ответить |
|
pevedob pevedob (Гость) |
|
|
11.10.2021 | 16:40
|
|
|
Thanks for your insight for your fantastic posting. I’m glad I have taken the time to see this.
출장마사지 |
|
| Ответить |
|
sd (Гость) |
|
|
07.10.2021 | 17:53
|
|
|
Interesting post. I Have Been wondering about this issue, so thanks for posting. Pretty cool post.It 's really very nice and Useful post.Thanks
레플리카사이트 |
|
| Ответить |
|
sd (Гость) |
|
|
05.10.2021 | 15:08
|
|
|
I recently came across your blog and have been reading along. I thought I would leave my first comment. I don't know what to say except that I have enjoyed reading. Nice blog. I will keep visiting this blog very often.
레플리카 |
|
| Ответить |
|
sd (Гость) |
|
|
30.09.2021 | 21:38
|
|
| Ответить |
|
fave fave (Гость) |
|
|
14.09.2021 | 19:06
|
|
|
Thanks for this great post, i find it very interesting and very well thought out and put together. I look forward to reading your work in the future.
오피사이트 |
|
| Ответить |
|
fave fave (Гость) |
|
|
13.09.2021 | 15:43
|
|
|
This was a really great contest and hopefully I can attend the next one. It was alot of fun and I really enjoyed myself..
명품레플리카 |
|
| Ответить |
|
fave fave (Гость) |
|
|
07.09.2021 | 22:31
|
|
| Ответить |
|
fave fave (Гость) |
|
|
02.09.2021 | 21:21
|
|
|
Pretty good post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have really enjoyed reading your blog posts. Any way I'll be subscribing to your feed and I hope you post again soon. Big thanks for the useful info.
서버모아 |
|
| Ответить |
|
smithedward306 (Гость) |
|
|
02.09.2021 | 13:14
|
|
|
I advise sitting on the edge of a horizontal bench with your head supported. Fix the weight at the back and Battery Service in New Caledonia keep your neck straight as you do this to avoid injury or discomfort.
|
|
| Ответить |
Добавить комментарий или отзыв
| Поделись опытом |
| Добавь программу |
| Получай призы и подарки |
Календарь событий
Видео упражнений
Упражнения для мышцы трапеции
- Подъем плеч со штангой в опущенных руках (шраги)
- Тяга штанги к подбородку в положении стоя
- Подъем плеч с гантелями в опущенных руках (шраги)
- Сгибание рук в запястьях гантелями
- Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху
- Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Голосование
| Новости фитнеса, бодибилдинга, пауэрлифтинга |
Добавить виджет для яндекса |
Скачай свежее мобильное приложение 1xbet на iphone с нашего сайта совершенно бесплатно.
