Наклоны головы назад

ГлавнаяУпражненияШЕЯ → Наклоны головы назад
Как правильно выполнять "Наклоны головы назад":
Размнинка обязательна
1. Вращения головой вправо-влево.
2. Наклоны головой вперед-назад.
3. Наклоны головой вправо влево.
4. Повороты головой вправо-влево.
5. Упираясь ладонями рук в лоб, наклоны головой вперед-назад.
6. Упираясь ладонью руки, в боковую часть головы, наклоны головы в сторону.
7. Обхватив кистями рук затылочную область головы, наклоны вперед-назад.
8. Упираясь ладонями рук в лоб (ладонью руки, в боковую часть головы; обхватив кистями рук затылочную область головы), надавливать в течение нескольких секунд.

Сядьте на край горизонтальной скамьи. Наденьте на голову приспособление для удержания отягощений головой, вес закрепите сзади, голову держите прямо. Медленно опустите голову назад, задержитесь на мгновение и также медленно поднимите голову в исходное положение. Учтите, мышцы шеи у нетренированных людей слабы, их можно легко травмировать, поэтому выполняйте упражнение технически чисто, не допускайте резких движений, рывков.
Наклоны головы назадНаклоны головы назадНаклоны головы вперед

Видео упражнения "Наклоны головы назад":

Не найдено.


Рекомендуемые упражнения на мышцы шеи:


0

Комментарии и отзывы

1 2 3 4
rubewrenn269 (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
12.08.2022 | 00:34
Your idea couldn’t have most certainly been written any better.

spoodle for sale singapore
Ответить
dotyhughes117 (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
12.08.2022 | 00:33
Excellent weblog, great work.

mini sheepadoodle australia
Ответить
카지노사이트 (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
06.07.2022 | 12:55
Fantastic job. I really liked what you say and more Announcement. So cool! Thanks for this wonderful site

https://www.ox700.com/
Ответить
Hannah (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
26.06.2022 | 12:24
I bet there are also experts in this field present here with me. credit repair edison
Ответить
Fanny Temple (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
02.06.2022 | 19:59
And of course the post is one of a kind. sell my house fast palm bay fl It is of utmost regard that I share that.
Ответить
Patsy (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
02.06.2022 | 18:28
Just visit Google
Ответить
카지노사이트 (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
03.12.2021 | 14:37
Thanks for sharing this great article.

https://sites.google.com/view/safebaccarat
Ответить
sd (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
24.11.2021 | 12:09
Great content material and great layout. Your website deserves all of the positive feedback it’s been getting.
오피스타
Ответить
sd (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
13.11.2021 | 13:32
This is such a great resource that you are providing and you give it away for free. I love seeing websites that understand the value of providing a quality resource for free. It is the old what goes around comes around routine.email marketing companies

Ответить
Patricia (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
05.11.2021 | 12:17
Your writings and news are really interesting to me. There are numerous advantages to the contents. Thank you so much. My site:: OLE777
Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ



1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса


Скачай свежее мобильное приложение 1xbet на iphone с нашего сайта совершенно бесплатно.