Наклоны головы назад
Как правильно выполнять "Наклоны головы назад":
Размнинка обязательна
1. Вращения головой вправо-влево.
2. Наклоны головой вперед-назад.
3. Наклоны головой вправо влево.
4. Повороты головой вправо-влево.
5. Упираясь ладонями рук в лоб, наклоны головой вперед-назад.
6. Упираясь ладонью руки, в боковую часть головы, наклоны головы в сторону.
7. Обхватив кистями рук затылочную область головы, наклоны вперед-назад.
8. Упираясь ладонями рук в лоб (ладонью руки, в боковую часть головы; обхватив кистями рук затылочную область головы), надавливать в течение нескольких секунд.
Сядьте на край горизонтальной скамьи. Наденьте на голову приспособление для удержания отягощений головой, вес закрепите сзади, голову держите прямо. Медленно опустите голову назад, задержитесь на мгновение и также медленно поднимите голову в исходное положение. Учтите, мышцы шеи у нетренированных людей слабы, их можно легко травмировать, поэтому выполняйте упражнение технически чисто, не допускайте резких движений, рывков.
1. Вращения головой вправо-влево.
2. Наклоны головой вперед-назад.
3. Наклоны головой вправо влево.
4. Повороты головой вправо-влево.
5. Упираясь ладонями рук в лоб, наклоны головой вперед-назад.
6. Упираясь ладонью руки, в боковую часть головы, наклоны головы в сторону.
7. Обхватив кистями рук затылочную область головы, наклоны вперед-назад.
8. Упираясь ладонями рук в лоб (ладонью руки, в боковую часть головы; обхватив кистями рук затылочную область головы), надавливать в течение нескольких секунд.
Сядьте на край горизонтальной скамьи. Наденьте на голову приспособление для удержания отягощений головой, вес закрепите сзади, голову держите прямо. Медленно опустите голову назад, задержитесь на мгновение и также медленно поднимите голову в исходное положение. Учтите, мышцы шеи у нетренированных людей слабы, их можно легко травмировать, поэтому выполняйте упражнение технически чисто, не допускайте резких движений, рывков.
Видео упражнения "Наклоны головы назад":
Не найдено.
Не найдено.
Рекомендуемые упражнения на мышцы шеи:
- Наклоны головы вперед
- Наклоны головы назад
Комментарии и отзывы
|
rubewrenn269 (Гость) |
|
|
12.08.2022 | 00:34
|
|
| Ответить |
|
dotyhughes117 (Гость) |
|
|
12.08.2022 | 00:33
|
|
| Ответить |
|
카지노사이트 (Гость) |
|
|
06.07.2022 | 12:55
|
|
|
Fantastic job. I really liked what you say and more Announcement. So cool! Thanks for this wonderful site
https://www.ox700.com/ |
|
| Ответить |
|
Hannah (Гость) |
|
|
26.06.2022 | 12:24
|
|
|
I bet there are also experts in this field present here with me. credit repair edison
|
|
| Ответить |
|
Fanny Temple (Гость) |
|
|
02.06.2022 | 19:59
|
|
|
And of course the post is one of a kind. sell my house fast palm bay fl It is of utmost regard that I share that.
|
|
| Ответить |
|
카지노사이트 (Гость) |
|
|
03.12.2021 | 14:37
|
|
| Ответить |
|
sd (Гость) |
|
|
24.11.2021 | 12:09
|
|
|
Great content material and great layout. Your website deserves all of the positive feedback it’s been getting.
오피스타 |
|
| Ответить |
|
sd (Гость) |
|
|
13.11.2021 | 13:32
|
|
|
This is such a great resource that you are providing and you give it away for free. I love seeing websites that understand the value of providing a quality resource for free. It is the old what goes around comes around routine.email marketing companies
|
|
| Ответить |
Добавить комментарий или отзыв
| Поделись опытом |
| Добавь программу |
| Получай призы и подарки |
Календарь событий
Видео упражнений
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Голосование
| Новости фитнеса, бодибилдинга, пауэрлифтинга |
Добавить виджет для яндекса |
Скачай свежее мобильное приложение 1xbet на iphone с нашего сайта совершенно бесплатно.
