Разгибание туловища (гиперэкстензии)

Главная → Упражнения → СПИНА → Разгибание туловища (гиперэкстензии)

Группы мышц:

ГРУДЬ

СПИНА

Секреты:

Как правильно выполнять "Разгибание туловища (гиперэкстензии)":

Прорабатываемые мышцы: длинные мышцы в нижней части спины
Это упражнение выполняется на устройстве, специально разработанном для этого движения. Поместите ноги и переднюю часть тазового пояса на скамье. Верх тела должен быть свободным для подъемов и опусканий. Поместите ваши кисти за вашей головой, и опустите торс к полу. Поднимитесь до уровня, когда ваше тело не окажется на горизонтальной линии. Опуститесь вниз, и повторяйте. Со временем, по мере того, как ваша поясничная область окрепнет, вы сможете удерживать штангу за вашей головой, как в наклонах вперед со штангой на спине. Это движение считается большим фаворитом сегодняшними спортсменами, потому что оно помогает обеспечивать защиту от травм нижнего отдела спины.

Видео упражнения "Разгибание туловища (гиперэкстензии)":

Комментарии и отзывы

	xcxc (Гость) Текущий 0.00/5 1 2 3 4 5
	03.12.2020 \| 06:52
	play casino games online: https://www.bbdd66.com https://www.bbdd66.com/theking https://www.bbdd66.com/sands https://www.bbdd66.com/first https://www.bbdd66.com/yes https://www.bbdd66.com/super https://www.bbdd66.com/gatsby https://www.bbdd66.com/33 https://www.bbdd66.com/world https://www.bbdd66.com/merit https://www.omgab.com https://www.omgab.com/theking https://www.omgab.com/sands https://www.omgab.com/first https://www.omgab.com/yes https://www.omgab.com/super https://www.omgab.com/gatsby https://www.omgab.com/33 https://www.omgab.com/world https://www.omgab.com/merit https://www.omgqq.com https://www.omgqq.com/thekingcasino https://www.omgqq.com/sandscasino https://www.omgqq.com/firstcasino https://www.omgqq.com/yescasino https://www.omgqq.com/supercasino https://www.omgqq.com/gatsbycasino https://www.omgqq.com/33casino https://www.omgqq.com/worldcasino https://www.omgqq.com/merit
	Ответить