Упражнения для трицепса. Тренировка мышц трицепса.
Главная → Упражнения → ТРИЦЕПС
Рекомендуем:
Трицепс состоит из трех головок. Они берут свое начало в различных точках лопаточной и плечевой кости и, сливаясь в единое трицепсовое сухожилие, крепятся в районе локтя.
Внешняя головка начинается в верхней части плечевой кости рядом с плечевым суставом и составляет внешнюю сторону плечевого отдела руки.
Медиальная головка находится на плечевой кости и частично прикрывается двумя другими головками.
Длинная головка трицепса начинается на лопаточной кости и располагается на внутренней части плечевого отдела руки.
Функции мышцы: Выпрямление руки и супинация (поворачивание наружу) запястья
Внешняя головка начинается в верхней части плечевой кости рядом с плечевым суставом и составляет внешнюю сторону плечевого отдела руки.
Медиальная головка находится на плечевой кости и частично прикрывается двумя другими головками.
Длинная головка трицепса начинается на лопаточной кости и располагается на внутренней части плечевого отдела руки.
| Поделись опытом |
| Добавь программу |
| Получай призы и подарки |
Календарь событий
Видео упражнений
Упражнения для мышцы пресса
- Подъем прямых ног на наклонной скамье
- Повороты туловища в положении сидя
- Подъем туловища на наклонной скамье
- Сгибание туловища на верхнем блоке
- Подъемы гантелей через стороны в положении стоя
- Жим штанги из-за головы
- Разведение гантелей через стороны в наклоне
- Жим гантелей над головой
- Классический жим (армейский)
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Голосование
| Новости фитнеса, бодибилдинга, пауэрлифтинга |
Добавить виджет для яндекса |
