Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)

ГлавнаяУпражненияТРИЦЕПС → Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)
Как правильно выполнять "Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)":
Упражнение направдено на развитие средних и задних головок трицепсов.
Техника:
Это упражнение растягивает трицепсы и более непосредственно воздействовует на их внутренние головки. Возьмите штангу узким хватом сверху. Сядьте на скамью и поднимите штангу прямо над головой, полностью выпрямив руки. Удерживая локти неподвижно и стараясь прижать их к голове, опустите штангу вниз по дуге за головой до предельного растяжения трицепсов. В этом упражнении должны двигаться только предплечья. Из этого положения поднимите штангу за счет усилий только трицепсов снова вверх над головой; руки при этом должны полностью выпрямиться. Выпрямив руки, напрягите трицепсы.
Возможно, вам больше понравится выполнять это упражнение с гнутым грифом или на наклонной скамье.
Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизуСгибание рук в запястьях со штангой хватом снизуСгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу

Видео упражнения "Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)":




0

Комментарии и отзывы

viagra_canada (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
10.07.2019 | 22:39
Ответить
canadian_viagra (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
27.05.2019 | 00:10
Ответить
buy_cialis (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
26.05.2019 | 22:38
Ответить
cheap_viagra (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
04.04.2019 | 15:18
Ответить
canadian_viagra (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
03.04.2019 | 06:55
Ответить
viagra (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
30.03.2019 | 06:28
Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031



Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса