Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)

ГлавнаяУпражненияТРИЦЕПС → Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)
Как правильно выполнять "Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)":
Упражнение направдено на развитие средних и задних головок трицепсов.
Техника:
Это упражнение растягивает трицепсы и более непосредственно воздействовует на их внутренние головки. Возьмите штангу узким хватом сверху. Сядьте на скамью и поднимите штангу прямо над головой, полностью выпрямив руки. Удерживая локти неподвижно и стараясь прижать их к голове, опустите штангу вниз по дуге за головой до предельного растяжения трицепсов. В этом упражнении должны двигаться только предплечья. Из этого положения поднимите штангу за счет усилий только трицепсов снова вверх над головой; руки при этом должны полностью выпрямиться. Выпрямив руки, напрягите трицепсы.
Возможно, вам больше понравится выполнять это упражнение с гнутым грифом или на наклонной скамье.
Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизуСгибание рук в запястьях со штангой хватом снизуСгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу

Видео упражнения "Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)":




0

Комментарии и отзывы

1 2 3 4 5
Anne (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
21.07.2021 | 05:51
This is an excellent content https://warrentontowtruck.com/
Ответить
Stella (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
20.07.2021 | 07:33
This is an informative site https://springfieldtowtruck.com/
Ответить
Vienna (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
19.07.2021 | 06:07
A really great site https://viennatowtruck.com/
Ответить
Mark (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
16.07.2021 | 06:50
That post was so good
https://herndontowtruck.com/
Ответить
Jade (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
16.07.2021 | 04:57
This website is great https://tysonstowtruck.com/
Ответить
Luigi (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
16.07.2021 | 04:21
Ответить
JP (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
15.07.2021 | 09:28
This information is really good https://towtruckfairfax.com/
Ответить
Kisha (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
15.07.2021 | 09:12
Really great and interesting! https://mcleantowtruck.com/
Ответить
Greg (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
15.07.2021 | 08:48
It is so good to know these https://leesburgtowtruck.com/
Ответить
Andrew (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
15.07.2021 | 08:37
This post is very interesting https://www.chantillytowtruck.com/
Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ



1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса