Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)

ГлавнаяУпражненияТРИЦЕПС → Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)
Как правильно выполнять "Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)":
Упражнение направдено на развитие средних и задних головок трицепсов.
Техника:
Это упражнение растягивает трицепсы и более непосредственно воздействовует на их внутренние головки. Возьмите штангу узким хватом сверху. Сядьте на скамью и поднимите штангу прямо над головой, полностью выпрямив руки. Удерживая локти неподвижно и стараясь прижать их к голове, опустите штангу вниз по дуге за головой до предельного растяжения трицепсов. В этом упражнении должны двигаться только предплечья. Из этого положения поднимите штангу за счет усилий только трицепсов снова вверх над головой; руки при этом должны полностью выпрямиться. Выпрямив руки, напрягите трицепсы.
Возможно, вам больше понравится выполнять это упражнение с гнутым грифом или на наклонной скамье.
Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизуСгибание рук в запястьях со штангой хватом снизуСгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу

Видео упражнения "Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)":




0

Комментарии и отзывы

1 2
cathy (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
21.04.2021 | 06:36
это хороший распорядок для повседневной работы. это наверняка сделает трицепсы еще больше.
http://www.chappelleroofingohio.com/westlake
http://chappelleroofing.com/roof-replacement/
Ответить
Patsy (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
20.04.2021 | 13:42
Do your research at http://www.google.com
Ответить
johnlead (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
19.03.2021 | 07:02
This blog post is quite interesting. Thank you for sharing this information. Glad we found your post from toowoombaroofing.com.au

Ответить
Rosa (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
23.02.2021 | 07:13
Thank you for sharing this, I gain weight since the pandemic and I do really need this. www.poolservicesnewcastle.com.au
Ответить
Scott Heflin (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
25.11.2020 | 17:21
Your article is more than just information to me. To me, you have captured the reader’s attention with engaging and unique content. I like your original presentation of views and agree on many of them.
http://www.gardenstatespeech.com
Ответить
Ruby Wrenn (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
18.09.2020 | 20:45
Fantastic precise info and this is one of the most nice blogs Ive read in a very long time.

https://poolservicesnewcastle.com.au/
Ответить
Liam Cook (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
02.09.2020 | 16:11
A walk to remember all the way!

Indeed. It's one thing to read it in a good book.

https://www.ramoneurgranby.com/
Ответить
viagra (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
18.10.2019 | 14:37
Ответить
viagra_cheap (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
17.10.2019 | 23:44
Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ





12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31





Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса