Разгибание рук со штангой (французский жим стоя)

Главная → Упражнения → ТРИЦЕПС → Разгибание рук со штангой (французский жим стоя)

Группы мышц:

ГРУДЬ

СПИНА

ТРИЦЕПС

Секреты:

Как правильно выполнять "Разгибание рук со штангой (французский жим стоя)":

Упражнение направлено на придание трицепсам полной, округлой формы.
Техника:
При разгибании рук в локтях вверх не сидя, а стоя меняется угол, под которым вынуждены работать трицепсы; кроме того, это позволяет использовать более тяжелый вес. Это упражнение можно выполнять также, взявшись руками за канат, который прикреплен к тросу, продетому через шкив на уровне пола. В этом случае усиленному воздействию подвергаются внешние головки трицепсов.
Возьмите штангу с прямым или изогнутым грифом хватом сверху, расстояние между ладонями примерно 10 дюймов. Встаньте прямо, держите штангу в вытянутых руках над головой.
Не двигая локтями и стараясь держать их поближе к голове, опустите штангу как можно ниже за голову, затем по полукруговой дуге поднимите ее в исходное положение.

Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу

Видео упражнения "Разгибание рук со штангой (французский жим стоя)":

Комментарии и отзывы

	Greed (Гость) Текущий 0.00/5 1 2 3 4 5
	23.09.2021 \| 08:14
	This is a very well written article. I'll be sure to bookmark it and come back to read more of your useful info. Thanks for the post. I'll definitely return.... https://carpinterosenzaragoza.com/
	Ответить

	SCXD (Гость) Текущий 0.00/5 1 2 3 4 5
	02.07.2021 \| 06:10
	www.oobbg.com www.oobbg.com/theking www.oobbg.com/sands www.oobbg.com/first www.oobbg.com/yes www.oobbg.com/coin www.oobbg.com/33 www.oobbg.com/world www.oobbg.com/merit www.oobbg.com/gatsby
	Ответить

	xcdsc (Гость) Текущий 0.00/5 1 2 3 4 5
	16.01.2021 \| 10:26
	play casino games online: https://www.bbdd66.com https://www.bbdd66.com/theking https://www.bbdd66.com/sands https://www.bbdd66.com/first https://www.bbdd66.com/yes https://www.bbdd66.com/super https://www.bbdd66.com/gatsby https://www.bbdd66.com/33 https://www.bbdd66.com/world https://www.bbdd66.com/merit https://www.omgka.com https://www.omgka.com/theking https://www.omgka.com/sands https://www.omgka.com/first https://www.omgka.com/yes https://www.omgka.com/super https://www.omgka.com/gatsby https://www.omgka.com/33 https://www.omgka.com/world https://www.omgka.com/merit https://www.omgab.com https://www.omgab.com/theking https://www.omgab.com/sands https://www.omgab.com/first https://www.omgab.com/yes https://www.omgab.com/super https://www.omgab.com/gatsby https://www.omgab.com/33 https://www.omgab.com/world https://www.omgab.com/merit https://www.omgqq.com https://www.omgqq.com/thekingcasino https://www.omgqq.com/sandscasino https://www.omgqq.com/firstcasino https://www.omgqq.com/yescasino https://www.omgqq.com/supercasino https://www.omgqq.com/gatsbycasino https://www.omgqq.com/33casino https://www.omgqq.com/worldcasino https://www.omgqq.com/merit
	Ответить

	SarahpWatsonf (Гость) Текущий 0.00/5 1 2 3 4 5
	05.11.2020 \| 07:41
	The *Cheap Real Yeezys's sole, as mentioned earlier, comes white - with portions of it showing of at the very front and back ends of the shoe. It is quite a thick sole, by the way. For a tying mechanism, the Cheap Yeezys* employs both a shoe-thread/hole mechanism and a 'flap' mechanism. *Coach Outlet Online* is one of the best fashion *Coach Bags Outlet* in the world. *Michael Kors Bags Outlet* is known for its best quality *Michael Kors Purse Outlet* that are usually used by actresses and also rich people. The price of *Coach Outlet Store Online* is also not cheap, means that it is really expensive. One of the best features of this thing is the sturdiness of the *MK Outlet. Coach Bags Clearance* have really high quality and they are made of high quality raw materials.
	Ответить