массаж
Главная → Фитнес форум → Общение по интересам. Йога. Косметология и массаж и т.д. → Косметология и массаж
| 1 2 | |||
|
|||
| Автор | Сообщение |
|
|||
|
[ Специалист ] Рейтинг:  С нами с 05 июл 2008 Сб Сообщений: 20 |
Действие массажа на обмен веществ и функцию выделения Науке давно известен тот факт, что массаж усиливает мочеотделение. Причем усиленное мочеотделение и возрастающее количество выделяемого из организма азота: продолжаете в, течение суток после сеанса массажа. Если провести массаж непосредственно после физической нагрузки, то выделение азотистых веществ повысится на 15%. Кроме того, проведенный после мышечной работы массаж ускоряет выделение молочной кислоты из организма. Массаж, проведенный до физической нагрузки, повышает газообмен на 10-20%, а после физической нагрузки — на 96-135%. Приведенные примеры свидетельствуют о том, что массаж, проведенный после физической нагрузки, способствует более быстрому протеканию восстановительных процессов в организме. Процесс восстановления осуществляется еще быстрее, если перед массажем провести тепловые процедуры (применение парафина, грязевые или горячие ванны). Объясняется это тем, что в процессе массажа образуются продукты распада белков, которые, всасываясь в кровь, создают эффект, сходный с действием протеинотерапии. Кроме того, массаж, в отличие от физических упражнений, не ведет к переизбытку молочной кислоты в организме, а значит, кислотно-щелочное равновесие в крови не нарушается. У людей, не занимающихся физическим трудом, после тяжелой мышечной работы возникает боль в мышцах, вызванная большим скоплением в них молочной кислоты. Проведенный массаж поможет вывести из организма лишнюю жидкость и устранить болезненные явления. |
||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг:  С нами с 05 май 2008 Пн Сообщений: 183 |
А вместо физической нагрузки? Мышцы массаж приводит в тонус?
Если нельзя, но очень хочется, то можно |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
[ Специалист ] Рейтинг: С нами с 05 июл 2008 Сб Сообщений: 20 |
"Selena" написал(а) ... А вместо физической нагрузки? Мышцы массаж приводит в тонус? По данным экспериментальных исследований работоспособность утомленных мышц после массажа может возрасти в 5-7 раз. Под воздействием массажа в мышцах улучшаются кровообращение и окислительно-восстановительные процессы: увеличивается скорость доставки кислорода и удаления продуктов обмена. В результате устраняются ощущения одеревенелости, болезненности и припухлости мышц. Для того чтобы тонизирующий эффект был максимальным, массаж необходимо проводить в быстром темпе в течение короткого промежутка времени. |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 05 май 2008 Пн Сообщений: 183 |
Иными словами аэробику массажем не заменить... А жаль. Мне вот что-то разонравилась аэробика и тренажёрный зал уже не привлекает. Думала заменить их можно массажем. Если нельзя, но очень хочется, то можно |
||
| Наверх | |||
|
|||
  Рейтинг:  С нами с 15 апр 2008 Вт Сообщений: 461 |
А меня интересует вопрос не о замене, а о помощи массажа при силовых нагрузках. Бытует мнение, что при подготовке к соревнованиям лучше массаж не делать, это приводит к расслаблению мышц, а они должны быть жесткими, так ли это? | ||
| Наверх | |||
|
|||
|
[ Специалист ] Рейтинг: С нами с 05 июл 2008 Сб Сообщений: 20 |
"Чадков Владимир" написал(а) ... А меня интересует вопрос не о замене, а о помощи массажа при силовых нагрузках. Бытует мнение, что при подготовке к соревнованиям лучше массаж не делать, это приводит к расслаблению мышц, а они должны быть жесткими, так ли это? После сильной физической нагрузки достаточно десятиминутного массажа, чтобы не только восстановить первоначальную работоспособность мышц, но и увеличить ее. Такой реакции мышечных волокон на массаж способствует и раздражение специальных макетных нервных волокон, содержащихся в мышечном пучке. Спортивный массаж разделяется на три вида: • тренировочный • предварительный • восстановительный Тренировочный спортивный массаж входит в состав тренировочного процесса и снимает утомления и перенапряжение спортсменов, поскольку при подготовке спортсменов объем тренировочных нагрузок и их интенсивность весьма велики. Этот массаж направлен на увеличение амплитуды движений, улучшение эластичности связок, умение расслаблять определенные группы мышц, таким образом подготавливая организм к следующим тренировкам. Предварительный спортивный массаж делается непосредственно перед нагрузкой, что помогает спортсмену перед тренировкой и увеличивает функциональные возможности организма перед ответственными выступлениями. Восстановительный спортивный массаж применяется после нагрузок как во время тренировочного процесса, так и соревнований. Это мобилизует восстанавливающие силы организма, повышая работоспособность спортсмена и рост спортивных результатов. В периоды увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок восстановительному массажу уделяется повышенной внимание. |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
[ Специалист ] Рейтинг: С нами с 05 июл 2008 Сб Сообщений: 20 |
"Selena" написал(а) ... Иными словами аэробику массажем не заменить... А жаль. Мне вот что-то разонравилась аэробика и тренажёрный зал уже не привлекает. Думала заменить их можно массажем. я могу вам предложить для коррекции фигуры аппаратные методики в условиях массажного кабинета, одна из них - это Миостимуляция - популярная медицинская процедура для восстановления поврежденных нервов, мышц и внутренних органов, с помощью импульсных токов. Современная косметология использует миостимуляцию для коррекции фигуры и улучшения контура лица за счет укрепления и увеличения массы мышц. |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 15 апр 2008 Вт Сообщений: 461 |
Ну, а какой массаж более важен, из трех перечисленных, при подготовке к соревнованиям? | ||
| Наверх | |||
|
|||
|
[ Специалист ] Рейтинг: С нами с 05 июл 2008 Сб Сообщений: 20 |
"Чадков Владимир" написал(а) ... Ну, а какой массаж более важен, из трех перечисленных, при подготовке к соревнованиям? Тренировочный спортивный массаж входит в состав тренировочного процесса и снимает утомления и перенапряжение спортсменов, поскольку при подготовке спортсменов объем тренировочных нагрузок и их интенсивность весьма велики. Этот массаж направлен на увеличение амплитуды движений, улучшение эластичности связок, умение расслаблять определенные группы мышц, таким образом подготавливая организм к следующим тренировкам. |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 05 май 2008 Пн Сообщений: 183 |
А спортивный массаж адаптируется к виду спорта?? Вот, например, для гимнастики и для пауэрлифтинга?
Если нельзя, но очень хочется, то можно |
||
| Наверх | |||
| Быстрый ответ | |||
| 1 2 | |
