массаж

ГлавнаяФитнес форум → Общение по интересам. Йога. Косметология и массаж и т.д. → Косметология и массаж
1 2 3
Модераторы: Администратор, Шуватова Ольга, Чадков Владимир, admin
Открытая тема
Автор Сообщение
17 янв 2009 Сб
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 05 июл 2008 Сб
Сообщений: 20
Действие массажа на обмен веществ и функцию выделения
Науке давно известен тот факт, что массаж усиливает мочеотделение. Причем усиленное мочеотделение и возрастающее количество выделяемого из организма азота: продолжаете в, течение суток после сеанса массажа.

Если провести массаж непосредственно после физической нагрузки, то выделение азотистых веществ повысится на 15%. Кроме того, проведенный после мышечной работы массаж ускоряет выделение молочной кислоты из организма.

Массаж, проведенный до физической нагрузки, повышает газообмен на 10-20%, а после физической нагрузки — на 96-135%.

Приведенные примеры свидетельствуют о том, что массаж, проведенный после физической нагрузки, способствует более быстрому протеканию восстановительных процессов в организме. Процесс восстановления осуществляется еще быстрее, если перед массажем провести тепловые процедуры (применение парафина, грязевые или горячие ванны). Объясняется это тем, что в процессе массажа образуются продукты распада белков, которые, всасываясь в кровь, создают эффект, сходный с действием протеинотерапии. Кроме того, массаж, в отличие от физических упражнений, не ведет к переизбытку молочной кислоты в организме, а значит, кислотно-щелочное равновесие в крови не нарушается.

У людей, не занимающихся физическим трудом, после тяжелой мышечной работы возникает боль в мышцах, вызванная большим скоплением в них молочной кислоты. Проведенный массаж поможет вывести из организма лишнюю жидкость и устранить болезненные явления.
Наверх
19 янв 2009 Пн
Selena
[ Знаток ]
Рейтинг:
С нами с 05 май 2008 Пн
Сообщений: 183
А вместо физической нагрузки? Мышцы массаж приводит в тонус?

Если нельзя, но очень хочется, то можно
Наверх
19 янв 2009 Пн
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 05 июл 2008 Сб
Сообщений: 20
"Selena" написал(а) ... А вместо физической нагрузки? Мышцы массаж приводит в тонус?



По данным экспериментальных исследований работоспособность утомленных мышц после массажа может возрасти в 5-7 раз.

Под воздействием массажа в мышцах улучшаются кровообращение и окислительно-восстановительные процессы: увеличивается скорость доставки кислорода и удаления продуктов обмена. В результате устраняются ощущения одеревенелости, болезненности и припухлости мышц.

Для того чтобы тонизирующий эффект был максимальным, массаж необходимо проводить в быстром темпе в течение короткого промежутка времени.
Наверх
20 янв 2009 Вт
Selena
[ Знаток ]
Рейтинг:
С нами с 05 май 2008 Пн
Сообщений: 183
Иными словами аэробику массажем не заменить...
А жаль. Мне вот что-то разонравилась аэробика и тренажёрный зал уже не привлекает. Думала заменить их можно массажем.

Если нельзя, но очень хочется, то можно
Наверх
20 янв 2009 Вт
Чадков Владимир
[ Гуру ]
Рейтинг:
С нами с 15 апр 2008 Вт
Сообщений: 461
А меня интересует вопрос не о замене, а о помощи массажа при силовых нагрузках. Бытует мнение, что при подготовке к соревнованиям лучше массаж не делать, это приводит к расслаблению мышц, а они должны быть жесткими, так ли это?
Наверх
21 янв 2009 Ср
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 05 июл 2008 Сб
Сообщений: 20
"Чадков Владимир" написал(а) ... А меня интересует вопрос не о замене, а о помощи массажа при силовых нагрузках. Бытует мнение, что при подготовке к соревнованиям лучше массаж не делать, это приводит к расслаблению мышц, а они должны быть жесткими, так ли это?



После сильной физической нагрузки достаточно десятиминутного массажа, чтобы не только восстановить первоначальную работоспособность мышц, но и увеличить ее. Такой реакции мышечных волокон на массаж способствует и раздражение специальных макетных нервных волокон, содержащихся в мышечном пучке.

Спортивный массаж разделяется на три вида:
• тренировочный
• предварительный
• восстановительный


Тренировочный спортивный массаж входит в состав тренировочного процесса и снимает утомления и перенапряжение спортсменов, поскольку при подготовке спортсменов объем тренировочных нагрузок и их интенсивность весьма велики. Этот массаж направлен на увеличение амплитуды движений, улучшение эластичности связок, умение расслаблять определенные группы мышц, таким образом подготавливая организм к следующим тренировкам.

Предварительный спортивный массаж делается непосредственно перед нагрузкой, что помогает спортсмену перед тренировкой и увеличивает функциональные возможности организма перед ответственными выступлениями.

Восстановительный спортивный массаж применяется после нагрузок как во время тренировочного процесса, так и соревнований. Это мобилизует восстанавливающие силы организма, повышая работоспособность спортсмена и рост спортивных результатов. В периоды увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок восстановительному массажу уделяется повышенной внимание.
Наверх
21 янв 2009 Ср
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 05 июл 2008 Сб
Сообщений: 20
"Selena" написал(а) ... Иными словами аэробику массажем не заменить...
А жаль. Мне вот что-то разонравилась аэробика и тренажёрный зал уже не привлекает. Думала заменить их можно массажем.



я могу вам предложить для коррекции фигуры аппаратные методики в условиях массажного кабинета, одна из них - это
Миостимуляция - популярная медицинская процедура для восстановления поврежденных нервов, мышц и внутренних органов, с помощью импульсных токов. Современная косметология использует миостимуляцию для коррекции фигуры и улучшения контура лица за счет укрепления и увеличения массы мышц.
Наверх
21 янв 2009 Ср
Чадков Владимир
[ Гуру ]
Рейтинг:
С нами с 15 апр 2008 Вт
Сообщений: 461
Ну, а какой массаж более важен, из трех перечисленных, при подготовке к соревнованиям?
Наверх
22 янв 2009 Чт
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 05 июл 2008 Сб
Сообщений: 20
"Чадков Владимир" написал(а) ... Ну, а какой массаж более важен, из трех перечисленных, при подготовке к соревнованиям?



Тренировочный спортивный массаж входит в состав тренировочного процесса и снимает утомления и перенапряжение спортсменов, поскольку при подготовке спортсменов объем тренировочных нагрузок и их интенсивность весьма велики. Этот массаж направлен на увеличение амплитуды движений, улучшение эластичности связок, умение расслаблять определенные группы мышц, таким образом подготавливая организм к следующим тренировкам.
Наверх
22 янв 2009 Чт
Selena
[ Знаток ]
Рейтинг:
С нами с 05 май 2008 Пн
Сообщений: 183
А спортивный массаж адаптируется к виду спорта?? Вот, например, для гимнастики и для пауэрлифтинга?

Если нельзя, но очень хочется, то можно
Наверх
Быстрый ответ
1 2 3