С чего начать??
| 1 2 3 4 | |||
|
|||
| Автор | Сообщение |
|
|||
|
[ Новичок ] Рейтинг:  С нами с 03 май 2008 Сб Сообщений: 16 |
совет по комплексам уже попросила, но понимаю что без правильного питания делать нечего ПРОШУ ВЫСКАЗЫВАТЬСЯ | ||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг:  С нами с 15 апр 2008 Вт Сообщений: 59 |
я конечно не знаю ваши принципы питания. так что для начала общие советы питаться простой пищей маленькими порциями 4-5 раз в день кол-во потребляемой энергии меньше затрачиваемой сбалансированное питание овощи белок фрукты орехи каши живи в удовольствие, но не мешай другим |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
[ Новичок ] Рейтинг: С нами с 03 май 2008 Сб Сообщений: 16 |
вопрос что значит простая пища? и каков размер порции поподробнее пожалуйста если можно | ||
| Наверх | |||
|
|||
  Рейтинг:  С нами с 15 апр 2008 Вт Сообщений: 461 |
Скажу точно, что убрать из рациона хлебо-булочные изделия необходимо! | ||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг: С нами с 26 апр 2008 Сб Сообщений: 61 |
Я пробовала не есть после 6 часов вечера, в крайнем случаи яблоко или кефир, мне очень помогло. Правда долго не смогла выдержать, не хватает силы воли. :oops: | ||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг: С нами с 20 апр 2008 Вс Сообщений: 27 |
"Falcon" написал(а) ... вопрос что значит простая пища? и каков размер порции поподробнее пожалуйста если можно http://forum.fitzone.ru/viewtopic.php?p=206#206 можно здесь прочесть жизнь классная штука, не обижай её |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 15 апр 2008 Вт Сообщений: 59 |
простая пища та которая просто готовится например отварное мясо. каша ,салат а размер порции определяется просто, берёте суточную дозу( высчитываете её энергетическую ценность) и делите на количество приёмов пищи
живи в удовольствие, но не мешай другим |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
[ Новичок ] Рейтинг: С нами с 03 май 2008 Сб Сообщений: 16 |
Спасибо, я поняла вы исповедуете принцип чем меньше термо обработка тем больше полезного сохраняется в пище? но ещё маленькая просьба :oops: может всё таки посбетуете примерное меню или таблицу калорийности продуктов? |
||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг:  С нами с 05 май 2008 Пн Сообщений: 183 |
Посмотреть таблицу калорийности можно здесь: http://www.eda-server.ru/kkal/
Если нельзя, но очень хочется, то можно |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
[ Новичок ] Рейтинг: С нами с 03 май 2008 Сб Сообщений: 16 |
Большое спасибо за ссылку, :D оч интересно | ||
| Наверх | |||
| Быстрый ответ | |||
| 1 2 3 4 | |
