С чего начать??

1 2 3 4
Модераторы: Мария, Администратор, Шуватова Ольга, Чадков Владимир, admin
Открытая тема
Автор Сообщение
04 май 2008 Вс
[ Новичок ]
Рейтинг:
С нами с 03 май 2008 Сб
Сообщений: 16
совет по комплексам уже попросила, но понимаю что без правильного питания делать нечего ПРОШУ ВЫСКАЗЫВАТЬСЯ
Наверх
06 май 2008 Вт
Александр-и-К
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 15 апр 2008 Вт
Сообщений: 59
я конечно не знаю ваши принципы питания. так что для начала общие советы
питаться простой пищей
маленькими порциями 4-5 раз в день
кол-во потребляемой энергии меньше затрачиваемой
сбалансированное питание овощи белок фрукты орехи каши

живи в удовольствие, но не мешай другим
Наверх
07 май 2008 Ср
[ Новичок ]
Рейтинг:
С нами с 03 май 2008 Сб
Сообщений: 16
вопрос что значит простая пища? и каков размер порции поподробнее пожалуйста если можно
Наверх
07 май 2008 Ср
Чадков Владимир
[ Гуру ]
Рейтинг:
С нами с 15 апр 2008 Вт
Сообщений: 461
Скажу точно, что убрать из рациона хлебо-булочные изделия необходимо!
Наверх
08 май 2008 Чт
Наталья
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 26 апр 2008 Сб
Сообщений: 61
Я пробовала не есть после 6 часов вечера, в крайнем случаи яблоко или кефир, мне очень помогло. Правда долго не смогла выдержать, не хватает силы воли. :oops:
Наверх
09 май 2008 Пт
Алекс
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 20 апр 2008 Вс
Сообщений: 27
"Falcon" написал(а) ... вопрос что значит простая пища? и каков размер порции поподробнее пожалуйста если можно


http://forum.fitzone.ru/viewtopic.php?p=206#206 можно здесь прочесть

жизнь классная штука, не обижай её
Наверх
09 май 2008 Пт
Александр-и-К
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 15 апр 2008 Вт
Сообщений: 59
простая пища та которая просто готовится например отварное мясо. каша ,салат а размер порции определяется просто, берёте суточную дозу( высчитываете её энергетическую ценность) и делите на количество приёмов пищи

живи в удовольствие, но не мешай другим
Наверх
11 май 2008 Вс
[ Новичок ]
Рейтинг:
С нами с 03 май 2008 Сб
Сообщений: 16
Спасибо, я поняла вы исповедуете принцип чем меньше термо обработка тем больше полезного сохраняется в пище?
но ещё маленькая просьба :oops: может всё таки посбетуете примерное меню или таблицу калорийности продуктов?
Наверх
12 май 2008 Пн
Selena
[ Знаток ]
Рейтинг:
С нами с 05 май 2008 Пн
Сообщений: 183
Посмотреть таблицу калорийности можно здесь: http://www.eda-server.ru/kkal/

Если нельзя, но очень хочется, то можно
Наверх
12 май 2008 Пн
[ Новичок ]
Рейтинг:
С нами с 03 май 2008 Сб
Сообщений: 16
Большое спасибо за ссылку, :D оч интересно
Наверх
Быстрый ответ
1 2 3 4