Диета Гинзбура
|
|||
| Автор | Сообщение |
|
|||
 Рейтинг:  С нами с 05 май 2008 Пн Сообщений: 183 |
Нашла вот такую диету, она гораздо более щадящая в сравнении с японской. Что вы о ней думаете? А суть диеты весьма проста. Во-первых, необходимо перейти на маложирное питание. А во-вторых, регулярно устраивать разгрузочные дни - не чаще чем через день (если еще увеличить количество разгрузочных дней, то можно столкнуться с нехваткой многих жизненно важных веществ, которые мы получаем с пищей) и не реже чем два раза в неделю (можно даже и реже, но темпы похудения при этом существенно снизятся). Возможен и другой режим импульсной диеты: ежедневные маложирный обед и разгрузочные завтрак и ужин. Разгрузочные дни Гинзбург рекомендует такие: 500-600 грамм овощей и 300-400 грамм фруктов в день плюс обычные продукты, богатыми белком и содержащими минимум жира: постное мясо (говядина, телятина) или рыба, обезжиренный творог - в общем количестве до 100 грамм в день . Жидкость (минеральная вода, чай, кофе, без сахара, конечно) в неограниченных количествах. При этом можно даже слегка подслащивать чай и кофе (употребляя в общей сложности не более 5 чайных ложек сахара в сутки). Импульсная диета Михаила Гинзбурга позволяет сбросить от 2 до 7 килограмм за месяц и от 5 до 17 килограмм за три месяца. Темпы снижения веса зависят от частоты разгрузочных дней и от степени ожирения до начала диеты. Если нельзя, но очень хочется, то можно |
||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг:  С нами с 28 окт 2008 Вт Сообщений: 76 |
не понимаю зачем сбрасывать за месяц до 7 кг? На здоровье наплевать, что ли? В этом деле лучше не торопиться. |
||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг: С нами с 15 фев 2009 Вс Сообщений: 63 |
Как-то написано, немножко того, немножно сего...По дням не расписано, вот как например определять какие фрукты и какие овощи, можно же и бананы есть и картошку, а они довольно таки каллорийные по сравнениря с другими фруктами и овощами 
ЕСЛИ ВЫ ЧТО-ТО ДЕЛАЕТЕ - ЗНАЧИТ, ЭТО ВАМ ЗАЧЕМ-ТО НУЖНО:) |
||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг: С нами с 07 мар 2010 Вс Сообщений: 97 |
А что такое разгрузочные дни?
Natura non facit saltus (лат. "Природа не делает скачков") |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 05 май 2008 Пн Сообщений: 183 |
это когда в течение одного дня человек ест только один продукт или пьёт один напиток. Например, огурцы, кефир, зёлёный чай, рыбу... Считается, что разгрузочные дни помогают выходу шлаков и способствуют сбросу веса. Если нельзя, но очень хочется, то можно |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 07 мар 2010 Вс Сообщений: 97 |
Не исключаю, что это может оказаться правдой. Но не думаю, что когда-нибудь устрою себе разгрузочный день.
Natura non facit saltus (лат. "Природа не делает скачков") |
||
| Наверх | |||
| Быстрый ответ | |||
