Диета Гинзбура

Модераторы: Мария, Администратор, Шуватова Ольга, Чадков Владимир, admin
Открытая тема
Автор Сообщение
07 май 2009 Чт
Selena
[ Знаток ]
Рейтинг:
С нами с 05 май 2008 Пн
Сообщений: 183
Нашла вот такую диету, она гораздо более щадящая в сравнении с японской. Что вы о ней думаете?

А суть диеты весьма проста. Во-первых, необходимо перейти на маложирное питание. А во-вторых, регулярно устраивать разгрузочные дни - не чаще чем через день (если еще увеличить количество разгрузочных дней, то можно столкнуться с нехваткой многих жизненно важных веществ, которые мы получаем с пищей) и не реже чем два раза в неделю (можно даже и реже, но темпы похудения при этом существенно снизятся). Возможен и другой режим импульсной диеты: ежедневные маложирный обед и разгрузочные завтрак и ужин.

Разгрузочные дни Гинзбург рекомендует такие: 500-600 грамм овощей и 300-400 грамм фруктов в день плюс обычные продукты, богатыми белком и содержащими минимум жира: постное мясо (говядина, телятина) или рыба, обезжиренный творог - в общем количестве до 100 грамм в день . Жидкость (минеральная вода, чай, кофе, без сахара, конечно) в неограниченных количествах.

При этом можно даже слегка подслащивать чай и кофе (употребляя в общей сложности не более 5 чайных ложек сахара в сутки).

Импульсная диета Михаила Гинзбурга позволяет сбросить от 2 до 7 килограмм за месяц и от 5 до 17 килограмм за три месяца. Темпы снижения веса зависят от частоты разгрузочных дней и от степени ожирения до начала диеты.

Если нельзя, но очень хочется, то можно
Наверх
11 май 2009 Пн
ИГОРЬ
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 28 окт 2008 Вт
Сообщений: 76
не понимаю зачем сбрасывать за месяц до 7 кг?
На здоровье наплевать, что ли? В этом деле лучше не торопиться.
Наверх
11 май 2009 Пн
markisa
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 15 фев 2009 Вс
Сообщений: 63
Как-то написано, немножко того, немножно сего...По дням не расписано, вот как например определять какие фрукты и какие овощи, можно же и бананы есть и картошку, а они довольно таки каллорийные по сравнениря с другими фруктами и овощами

ЕСЛИ ВЫ ЧТО-ТО ДЕЛАЕТЕ - ЗНАЧИТ, ЭТО ВАМ ЗАЧЕМ-ТО НУЖНО:)
Наверх
18 июн 2010 Пт
Артур Байбулатов
[ Знаток ]
Рейтинг:
С нами с 07 мар 2010 Вс
Сообщений: 97
А что такое разгрузочные дни?

Natura non facit saltus (лат. "Природа не делает скачков")
Наверх
01 июл 2010 Чт
Selena
[ Знаток ]
Рейтинг:
С нами с 05 май 2008 Пн
Сообщений: 183
это когда в течение одного дня человек ест только один продукт или пьёт один напиток. Например, огурцы, кефир, зёлёный чай, рыбу...

Считается, что разгрузочные дни помогают выходу шлаков и способствуют сбросу веса.

Если нельзя, но очень хочется, то можно
Наверх
01 июл 2010 Чт
Артур Байбулатов
[ Знаток ]
Рейтинг:
С нами с 07 мар 2010 Вс
Сообщений: 97
Не исключаю, что это может оказаться правдой. Но не думаю, что когда-нибудь устрою себе разгрузочный день.

Natura non facit saltus (лат. "Природа не делает скачков")
Наверх
Быстрый ответ