Что съесть после тренировки?

1 2 3
Модераторы: Мария, Администратор, Шуватова Ольга, Чадков Владимир, admin
Открытая тема
Автор Сообщение
20 май 2009 Ср
[ Новичок ]
Рейтинг:
С нами с 13 апр 2009 Пн
Сообщений: 16
После тренировки домой прихожу в районе 10-11, обычно хочется кушать, посоветуйте что лучше съедать?
Наверх
20 май 2009 Ср
Чадков Владимир
[ Гуру ]
Рейтинг:
С нами с 15 апр 2008 Вт
Сообщений: 461
Дак это во сколько тренировка начинается в 7-8, а встать нужно в 5-6 утра? :o
Наверх
20 май 2009 Ср
markisa
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 15 фев 2009 Вс
Сообщений: 63
Ну да, так и получается, тренировка начинается в 8, а утром вставать в 6 утра, иначе никак, хочется и учиться и тренироваться)))

ЕСЛИ ВЫ ЧТО-ТО ДЕЛАЕТЕ - ЗНАЧИТ, ЭТО ВАМ ЗАЧЕМ-ТО НУЖНО:)
Наверх
20 май 2009 Ср
[ Новичок ]
Рейтинг:
С нами с 13 апр 2009 Пн
Сообщений: 16
ну я встаю в 7.30))
Наверх
24 мар 2010 Ср
[ Новичок ]
Рейтинг:
С нами с 24 мар 2010 Ср
Сообщений: 3
кушаю витамины, из всех что пробовал понравились Апитонус - П
Наверх
01 июн 2010 Вт
Николай
[ Знаток ]
Рейтинг:
С нами с 30 май 2008 Пт
Сообщений: 85
"Юленька" написал(а) ... После тренировки домой прихожу в районе 10-11, обычно хочется кушать, посоветуйте что лучше съедать?

Съедать до тренировки или после?
И на что направленны Выши тренировки. То есть, какова цель?

МСМК по жиму лёжа
Наверх
12 июн 2010 Сб
Артур Байбулатов
[ Знаток ]
Рейтинг:
С нами с 07 мар 2010 Вс
Сообщений: 97
Ешьте точно так же, как и после утренней или дневной тренировки. Правило простое. Если отказывать себе в приёме пищи сразу после тренировки (не зависимо от времени), обеспечите себя накоплением жировых отложений. Да. Такая вот непрямая зависимость.

Natura non facit saltus (лат. "Природа не делает скачков")
Наверх
12 июн 2010 Сб
Николай
[ Знаток ]
Рейтинг:
С нами с 30 май 2008 Пт
Сообщений: 85
"Артур Байбулатов" написал(а) ... Ешьте точно так же, как и после утренней или дневной тренировки. Правило простое. Если отказывать себе в приёме пищи сразу после тренировки (не зависимо от времени), обеспечите себя накоплением жировых отложений. Да. Такая вот непрямая зависимость.


Первый раз такое слышу :o . Не объясните механизм?

МСМК по жиму лёжа
Наверх
13 июн 2010 Вс
Артур Байбулатов
[ Знаток ]
Рейтинг:
С нами с 07 мар 2010 Вс
Сообщений: 97
"Николай" написал(а) ... Первый раз такое слышу :o . Не объясните механизм?


Нет. Если честно, механизма я не знаю. Но прочитал, что существует именно такая зависимость в предпоследнем номере Muscle & Fitness (журнал Джо Уайдера). По-моему это должно соответствовать действительности, хотя я ещё не разу не пробовал голодать после тренировки.

Natura non facit saltus (лат. "Природа не делает скачков")
Наверх
13 июн 2010 Вс
Николай
[ Знаток ]
Рейтинг:
С нами с 30 май 2008 Пт
Сообщений: 85
Мой тебе совет завязывай с журналами Muscle & Fitness. Потому что то, что они пишут чушь полная. Это я тебе как врач говорю =) Не может организм засать жир если голодать после тренровки. Подумай сам: всю тренировку организм расходует собственный гликоген (из печени и мышц), аминокислоты, витамины, минеральные соли и воду. Причём в бешенных количествах. И после тренировки требуется восполнить эти затраты. О каких жировых отложениях может идти речь, если запасы организма истощенны?!...

МСМК по жиму лёжа
Наверх
Быстрый ответ
1 2 3