Что съесть после тренировки?
| 1 2 | |||
|
|||
| Автор | Сообщение |
|
|||
|
[ Новичок ] Рейтинг:  С нами с 13 апр 2009 Пн Сообщений: 16 |
После тренировки домой прихожу в районе 10-11, обычно хочется кушать, посоветуйте что лучше съедать? | ||
| Наверх | |||
|
|||
  Рейтинг:  С нами с 15 апр 2008 Вт Сообщений: 461 |
Дак это во сколько тренировка начинается в 7-8, а встать нужно в 5-6 утра? :o | ||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг:  С нами с 15 фев 2009 Вс Сообщений: 63 |
Ну да, так и получается, тренировка начинается в 8, а утром вставать в 6 утра, иначе никак, хочется и учиться и тренироваться)))
ЕСЛИ ВЫ ЧТО-ТО ДЕЛАЕТЕ - ЗНАЧИТ, ЭТО ВАМ ЗАЧЕМ-ТО НУЖНО:) |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
[ Новичок ] Рейтинг: С нами с 13 апр 2009 Пн Сообщений: 16 |
ну я встаю в 7.30)) | ||
| Наверх | |||
|
|||
|
[ Новичок ] Рейтинг: С нами с 25 мар 2010 Чт Сообщений: 3 |
кушаю витамины, из всех что пробовал понравились Апитонус - П | ||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг:  С нами с 30 май 2008 Пт Сообщений: 85 |
"Юленька" написал(а) ... После тренировки домой прихожу в районе 10-11, обычно хочется кушать, посоветуйте что лучше съедать? Съедать до тренировки или после? И на что направленны Выши тренировки. То есть, какова цель? МСМК по жиму лёжа |
||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг: С нами с 07 мар 2010 Вс Сообщений: 97 |
Ешьте точно так же, как и после утренней или дневной тренировки. Правило простое. Если отказывать себе в приёме пищи сразу после тренировки (не зависимо от времени), обеспечите себя накоплением жировых отложений. Да. Такая вот непрямая зависимость.
Natura non facit saltus (лат. "Природа не делает скачков") |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 30 май 2008 Пт Сообщений: 85 |
"Артур Байбулатов" написал(а) ... Ешьте точно так же, как и после утренней или дневной тренировки. Правило простое. Если отказывать себе в приёме пищи сразу после тренировки (не зависимо от времени), обеспечите себя накоплением жировых отложений. Да. Такая вот непрямая зависимость. Первый раз такое слышу :o . Не объясните механизм? МСМК по жиму лёжа |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 07 мар 2010 Вс Сообщений: 97 |
"Николай" написал(а) ... Первый раз такое слышу :o . Не объясните механизм? Нет. Если честно, механизма я не знаю. Но прочитал, что существует именно такая зависимость в предпоследнем номере Muscle & Fitness (журнал Джо Уайдера). По-моему это должно соответствовать действительности, хотя я ещё не разу не пробовал голодать после тренировки. Natura non facit saltus (лат. "Природа не делает скачков") |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 30 май 2008 Пт Сообщений: 85 |
Мой тебе совет завязывай с журналами Muscle & Fitness. Потому что то, что они пишут чушь полная. Это я тебе как врач говорю =) Не может организм засать жир если голодать после тренровки. Подумай сам: всю тренировку организм расходует собственный гликоген (из печени и мышц), аминокислоты, витамины, минеральные соли и воду. Причём в бешенных количествах. И после тренировки требуется восполнить эти затраты. О каких жировых отложениях может идти речь, если запасы организма истощенны?!...
МСМК по жиму лёжа |
||
| Наверх | |||
| Быстрый ответ | |||
| 1 2 | |
