Правильное питание
| 1 2 3 | |||
|
|||
| Автор | Сообщение |
|
|||
 Рейтинг:  С нами с 20 апр 2008 Вс Сообщений: 26 |
Уважаемые спортсмены, мне нужна помощь - очень интересуюсь, как надо правильно питаться? а то со школой и др мероприятиями зачастую не успеваю поесть и приходится перебиваться хотдогами и всякой лобудой хочется исправить свой распорядок принятия пищи, что вы мне посоветуете? и ещё, как нужно правильно питаться, без добавок, что бы шло нормальное и равномерное наращивание мышц? 
|
||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг: С нами с 15 апр 2008 Вт Сообщений: 59 |
совет в принципе прост: кушаеш 5 раз в день средними порциями смотри чтобы питание было сбалансированное т.е. присутствовалии белки жиры углеводы жиры лучше растительного происхождения белок мясо баранина говядина свина мясо птицы рыба желательно тушёное или отварное побольше овощей овощи желательно сырые или слегка тушёные углеводы - каши творг молочные продукты орехи всевозможные белком не злоупотребляй суточная доза 1 грам белка на 1 кг веса и желательно разбить на 2 раза больше всё равно не усваивается а нагрузка на печень возрастает это так общие советы задавай конкретные вопросы дам конкретные советы не стесняйся живи в удовольствие, но не мешай другим |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 20 апр 2008 Вс Сообщений: 26 |
а средние порции - это сколько?
|
||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг: С нами с 20 апр 2008 Вс Сообщений: 27 |
"kytyZov" написал(а) ... а средние порции - это сколько? средние это не обжираться :D жизнь классная штука, не обижай её |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 15 апр 2008 Вт Сообщений: 59 |
попробуй выходя из за стола испытывать лёгкое чувство голода и не ошибёшся
живи в удовольствие, но не мешай другим |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
[ Новичок ] Рейтинг:  С нами с 03 май 2008 Сб Сообщений: 16 |
читая выше изложенное я понимаю что принципы питания универсальны? вопрос лиш в размере порции? | ||
| Наверх | |||
|
|||
  Рейтинг:  С нами с 15 апр 2008 Вт Сообщений: 461 |
"Falcon" написал(а) ... читая выше изложенное я понимаю что принципы питания универсальны? вопрос лиш в размере порции? Конечно от размера порции очень много зависит, но и от качества ее не меньше. На мой взгляд. |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 20 апр 2008 Вс Сообщений: 27 |
VLADMIR поподробнее про качество
жизнь классная штука, не обижай её |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
[ Новичок ] Рейтинг: С нами с 19 май 2008 Пн Сообщений: 1 |
диета Плисецкой-жрать меньше надо! | ||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 20 апр 2008 Вс Сообщений: 27 |
:D это конечно здорово МЕНЬШЕ но я понимаю так питание должно быть сбалансированно, разбито на весь день. а если за один присест съесть всю дневную порцию КАЛОРИЙ да ещё и ввиде конфет тут и до больници недалеко БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА пишите по существу П О Ж А Л У Й С Т А жизнь классная штука, не обижай её |
||
| Наверх | |||
| Быстрый ответ | |||
| 1 2 3 | |
