Как убрать "животик"
| 1 2 | |||
|
|||
| Автор | Сообщение |
|
|||
|
[ Новичок ] Рейтинг:  С нами с 08 фев 2010 Пн Сообщений: 4 |
Мне 24 года, рост примерно 164, а вес 50 кг. Недавно заметила, что появился небольшо животик. Скажите, как можно его убрать, с помощью, каких упражнений...И сколько это будет стоить. СПАСИБО ЗАРАННЕЕ! |
||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг: С нами с 22 янв 2010 Пт Сообщений: 15 |
"Rallinka" написал(а) ... Мне 24 года, рост примерно 164, а вес 50 кг. Недавно заметила, что появился небольшо животик. Скажите, как можно его убрать, с помощью, каких упражнений...И сколько это будет стоить. СПАСИБО ЗАРАННЕЕ! Ну, если не напрягаясь, то советую купить абонемент на 16 занятий для начала. Исключить из рациона быстрые углеводы, заменить их на сложные. Употреблять их в не большом кол-ве в первой половине дня. Во второй половине дня употреблять преимущественно белковую пищу. На ночь обязательно съедать пачку обезжиренного творога. В течении дня пить много, дабы обмен веществ повышать. Лучше пить зелёный чай. Так же лучше пить витамины, если нет желания пить витаминные комплексы, то просто берите витамин С. Ну и тренируйтесь в зале в аэробном режиме. Ставите легкий вес, на большое кол-во повторений. После тренировки обязательно скушать чего нибудь сладкого, можно тот же чай с 3-мя ложками сахара, но конечно лучше мёд или аскорбиновая кислота, где чистая глюкоза. |
||
| Наверх | |||
|
|||
  Рейтинг:  С нами с 15 апр 2008 Вт Сообщений: 461 |
"Rallinka" написал(а) ... Мне 24 года, рост примерно 164, а вес 50 кг. Недавно заметила, что появился небольшо животик. Скажите, как можно его убрать, с помощью, каких упражнений...И сколько это будет стоить. СПАСИБО ЗАРАННЕЕ! Стоимость в деньгах будет зависеть от клуба который выберете. А в остальном стоимость измеряется в часах проведенных в зале. |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 22 янв 2010 Пт Сообщений: 15 |
И да, кстати, жирок не убирается локально, т.е. "с животика". Он уходит со всех мест равномерно, в не зависимости от того, на какие мышцы вы делаете упор в работе. Стереотипный бред, вроде того, что если качать пресс, то жир с живота уйдет - лишь глупые выдумки. Ну можно конечно делать тысяч 10 раз) Но по-моему проще использовать интервальный бег) | ||
| Наверх | |||
|
|||
|
[ Новичок ] Рейтинг: С нами с 08 фев 2010 Пн Сообщений: 4 |
eDgeR74wTF, что такое быстрые углеводы? И какие сложные? :oops: | ||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 22 янв 2010 Пт Сообщений: 15 |
"Rallinka" написал(а) ... eDgeR74wTF, что такое быстрые углеводы? И какие сложные? :oops: Быстрые (простые) углеводы, это те, которые очень хорошо и быстро усваиваются организмом. Это как пример сахар, мёд, шоколад, фрукты (практически все), соки... Кароче всё сладкое и мучное) Сложные углеводы - это цельнозерновой хлеб, коричневый рис, гречка, бобы, горох и овощи... |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
[ Новичок ] Рейтинг: С нами с 13 апр 2009 Пн Сообщений: 16 |
"eDgeR74wTF" написал(а) ... После тренировки обязательно скушать чего нибудь сладкого, можно тот же чай с 3-мя ложками сахара, но конечно лучше мёд или аскорбиновая кислота, где чистая глюкоза. А можно узнать зачем? :oops: |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 22 янв 2010 Пт Сообщений: 15 |
"Юленька" написал(а) ... 0ec3f03f9f="eDgeR74wTF" написал(а) ... После тренировки обязательно скушать чего нибудь сладкого, можно тот же чай с 3-мя ложками сахара, но конечно лучше мёд или аскорбиновая кислота, где чистая глюкоза. А можно узнать зачем? :oops: хмм, если простыми словами - восполняется гликоген в мышцах, который вы активно жгли на тренировке (энергия для мышечной ткани кароче), далее большой выброс гормона роста (соматропина), что тоже очень хорошо мобилизует жировую ткань в процесс энергообеспечения организма. |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 22 янв 2010 Пт Сообщений: 15 |
Хотелось бы ещё сказать по поводу питья. Чувство жажды у нас притуплено очень сильно. Когда человеку хочется пить - это уже обезвоживание. Для обеспечения хорошего функционала внутренних органов, и обмена веществ в целом, лучше в течении дня употреблять 2.5-3 литра воды. Зелёный чай и молотый кофе (ни в коем случае не растворимый) на сжигание жира очень благотворно влияют ( всему виной кофеин  ).
|
||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг:  С нами с 26 апр 2008 Сб Сообщений: 61 |
Вот если бы все так, начал появляться животик сразу забеспокоились. А еще лучше вообще до этого не доводить. :yes: | ||
| Наверх | |||
| Быстрый ответ | |||
| 1 2 | |
