О биомеханике homo sapiens
|
|||
| Автор | Сообщение |
|
|||
 Рейтинг:  С нами с 07 мар 2010 Вс Сообщений: 97 |
Цитата из журнала "Популярная механика" №12 2009, с.44: Учёных удивляет прежде всего то, что двуногость человека практически не закреплена морфологически*. Как правило, бипедализм связан с бегом - в качестве характерного примера можно привести тушканчика. Но все бегающие животные бегают на пальцах (включая копытных). Соответствующим образом перестроены конечности тушканчика, который часто передвигается или стоит на задних лапах. Но человек - стопоходящее, а значит, по природе своей медленноходящее существо. Позвоночник его не приспособлен к прямохождению, отчего мы единственные существа на земле, страдающие остеохондрозом**. Это наводит на мысль, что человек развивался настолько стремительно, что природа морфологически не успела подготовить организм к прямохождению. Что ж, зато у человека есть умелые руки и развитый мозг - и этого вполне хватило, чтобы придумать удобную обувь для бега, транспорт, позволяющий перемещаться без участия двигательного аппарата, а также массаж и мази для подверженного недугам позвоночника. * - Морфология - наука о формах и строении. ** - Остеохондроз — комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах - может развиваться практически в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвоночные диски. Natura non facit saltus (лат. "Природа не делает скачков") |
||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг: С нами с 05 май 2008 Пн Сообщений: 183 |
да... остеохондроз - это жестоко... постоянные боли. От него никому не деться. Рано или поздно всех настигнет. вопрос: его можно хоть как-то смягчить упражнениями? Понятно, что избавиться с концами не получится. Если нельзя, но очень хочется, то можно |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 07 мар 2010 Вс Сообщений: 97 |
Вот как я забочусь о своих суставах: Питание 1) Меньше изделий из пшеничной муки. Пшеница отрицательно сказывается на здоровье суставов. Поэтому потребление белого хлеба, булочек, макарон следует сократить до минимума. 2) Больше рыбы. Рыба содержит много жиров класса омега-3, которые играют роль смазки в суставах. К тому же, как ни странно, рыбий жир является жиросжигателем. 3) Грецкие орехи. Грецкие орехи тоже являются источником жиров омега-3. Я их не ем постоянно только потому, что не могу этого себе позволить. Добавки 1) Хондроитин и глюкозамин. Их эффективность была открыта достаточно недавно. Они являются биологически активными веществами, подстёгивающими восстановление хрящевой ткани. Поэтому не правы те, кто утверждает, что в аптеке все мази для суставов сводятся только к разогреванию. Я, например, мажу колени, голеностопы и поясницу мазью ХОНДА 2-3 раза в день. Есть также мазь КОНДРОНОВА, и, вероятно, другие. Хондроитин и глюкозамин могут присутствовать в них в составе различных соединений. Например: хондроитина ... (и тут какое-нибудь умное химическое слово). Пробовал КОНДРОНОВУ в виде капсул, но это было слишком тяжко для моего пищеварения. 2) Колаген. Если глюкозамин и хондроитин подстёгивают восстановление суставов, то колаген является строительным материалом. Впрочем, лично я обхожусь и без колагена. 3) Рыбий жир. Рыбий жир полезен для суставов - об этом см. выше. Его следует принимать не больше 3-х граммов в день, потому что он изменяет физические свойства крови, делая её более густой. Другие меры 1) Упражнения во взрывном стиле. Нечасто увидешь в зале, чтобы кто-нибудь их делал, и особенно кто-нибудь из женщин. А между тем зря. Именно такие упражнения упрочняют суставы. К ним относятся тяжёлоатлетические рывок и толчок, взрывные отжимания, выпрыгивания. 2) Не бегайте в кедах с тонкой подошвой и особенно по асфальту. Помню, мне пришлось немало помучиться из-за этого. 3) Следите за весом. Если кто-нибудь желает быть мускулистым, по крайней мере можно сократить вес за счёт жировой прослойки. Таким образом вы разгрузите свои суставы. Natura non facit saltus (лат. "Природа не делает скачков") |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
[ Специалист ] Рейтинг:  С нами с 27 ноя 2009 Пт Сообщений: 33 |
Говорят иглоукалываение помогает. | ||
| Наверх | |||
| Быстрый ответ | |||
