Тренировки дома. реально ли?
|
|||
| Автор | Сообщение |
|
|||
|
[ Новичок ] Рейтинг:  С нами с 27 июн 2011 Пн Сообщений: 2 |
Приветствую форумчан, на одном сайте вычитал, что реально набрать мышечную массу дома, сам хожу в зал, но в связи с семейными делами, не смогу пока посещать, интересуюсь, у кого получалось ли? Просто набор упражнений ограниченный, да и мотивации дома всегда немного, поделитесь, у кого как? | ||
| Наверх | |||
|
|||
|
[ Новичок ] Рейтинг: С нами с 27 июн 2011 Пн Сообщений: 2 |
кстати вот статья сама: Тренировка мышц в домашних условиях или как накачаться дома Начнем с того, что у всех мышцы растут по-разному. Я, например, не могу каждый день отжиматься максимальное количество раз, но знаю людей которые могут, да еще и по одному – два раза увеличивают, и через год отжимаются больше сотни. Поэтому не надо расстраиваться и мучить себя постоянными тренировками – от чрезмерных нагрузок только хуже будет: мышечная масса не увеличится, а вы сбросите вес. Далее здесь: http://shtanga.net/index.php?option=com_content&view=article&id=291:2011-03-10-11-55-22&catid=43:trenning&Itemid=207 Кто что думает, друзья кстати говорят, что дома максимум пол года, дальше силы воли не хватит... |
||
| Наверх | |||
|
|||
  Рейтинг:  С нами с 15 апр 2008 Вт Сообщений: 461 |
На мой взгляд дома не получится, да и нет всех необходимых условий. | ||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг:  С нами с 26 июл 2010 Пн Сообщений: 91 |
zayac: когда у меня небыло возможности ходить в трен. зал я купил комплексный тренажер домой (скамья для жима + по мелочи на ноги и бицепс) + гантели + гриф с блинами - это дало мне по крайней мере возможность как то поддерживать себя не запускать совсем + ходил во двор подтягивался там же и брусья. А чтобы расти и результатов каких то серьезных достигать канечно тут речи и не может быть: во первых нет тренажеров некоторых, нет весов необходимых да и дома это совсем по другому как то получается - на настроиться номарльно на тренировку. | ||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг: С нами с 13 июл 2011 Ср Сообщений: 2 |
Можно верх тренировать дома (гантелями), ноги в зале 
|
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 26 июл 2010 Пн Сообщений: 91 |
base: )) ну если есть возможность тренировать ноги в зале)) то лучше и все остальное в зале) 
|
||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг: С нами с 07 июн 2013 Пт Сообщений: 5 |
В любом случае в зале эффективнее заниматься, там сама атмосфера располагает. | ||
| Наверх | |||
| Быстрый ответ | |||
