Идеальный вес

ГлавнаяФитнес форум → Питание и диеты → Набор веса
1 2 3
Модераторы: Мария, Администратор, Шуватова Ольга, Чадков Владимир, admin
Открытая тема
Автор Сообщение
27 июн 2008 Пт
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 02 июн 2008 Пн
Сообщений: 43
Формула идеального веса.

Самый простой и самый верный по цифрам - метод француза Поля Брока. Его формула исчисления идеального веса выглядит следующим образом:
* при росте до 165 см: вес (в кг) = рост (в см) - 100;
* при росте 166 - 175 см: вес (в кг) = рост (в см) - 105;
* при росте выше 176 см: вес (в кг) = рост (в см) - 110.
Конечно же, данная формула, как и всякая другая, представляет усредненное значение веса. А для определения более точного оптимального веса нужно учитывать также и телосложение человека, точнее тип этого самого телосложения.
Вот три существующих типа телосложения:
1. Тонкокостный, или астенический.
2. Нормокостный, более известный как нормостенический.
3. Ширококостный - гиперстенический.
Тип телосложения определяется в зависимости от объема (обхвата) запястья доминантной руки, то есть руки, которой вы пишите и чаще всего делаете какую-либо другую работу.
Показатели для женщин:
* астенический тип телосложения: запястье = менее 16 см;
* нормостенический тип: запястье = от 16,5 до 18 см;
* гиперстенический тип: запястье = более 18 см.
Показатели для мужчин:
* астенический тип телосложения: запястье = менее 17 см;
* нормостенический тип: запястье = от 17,5 до 20 см;
* гиперстенический тип: запястье = более 20 см.
После того как вы определите тип своего телосложения, внесите поправку в результаты. При астеническом типе телосложения от результата, вычисленного по формуле Брока, отнимите десять процентов, а при гиперстеническом - столько же прибавьте. При нормастеническом типе правку результатов форумы делать не следует.
Наверх
28 июн 2008 Сб
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 24 июн 2008 Вт
Сообщений: 33
согласен, очень просто и удобно для расчета.
Наверх
28 июн 2008 Сб
[ Новичок ]
Рейтинг:
С нами с 28 июн 2008 Сб
Сообщений: 6
А не слишком ли много по этой формуле получается?
Для мужчины она, может быть, и подходит, но для девушки, по-моему, несколько завышена.
Наверх
01 июл 2008 Вт
Александр-и-К
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 15 апр 2008 Вт
Сообщений: 59
по моему точне будет определять толщину жировой прослойки. если она в пределах см то вы в норме и про похудение можно не заикатьсяи в сторону весов даже не смотреть. Ведь есть такое понятие как "тяжёлые кости" в школе у меня была девушка знакомая внешне худая один раз я поднял её на руки (переносил через лужу) чуть не надорвался хотя других однокласниц переносил легко :stanga:

живи в удовольствие, но не мешай другим
Наверх
03 июл 2008 Чт
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 24 июн 2008 Вт
Сообщений: 33
для многих девушек такая формулы кажется завышенной, так как на сегодня общепринятыми считаются нормы для модельного бизнеса, которые не имеют ничего общего с медицинской нормой, для физиологичного обмена веществ, функции внутренних органов и гормонально баланса. мода сильно влияет на умы людей. вспомните картины Рембранта и других классиков прошлого
Наверх
04 июл 2008 Пт
Чадков Владимир
[ Гуру ]
Рейтинг:
С нами с 15 апр 2008 Вт
Сообщений: 461
Даааа... Представил себя весяшим 65 кг. :o
Наверх
17 июл 2008 Чт
[ Новичок ]
Рейтинг:
С нами с 27 июн 2008 Пт
Сообщений: 4
Да, по формуле Брока мой вес должен составлять 56,7. Ну, это очень много для меня, много мяса и жира. Нет, я с ним не согласна.
Наверх
17 июл 2008 Чт
[ Новичок ]
Рейтинг:
С нами с 27 июн 2008 Пт
Сообщений: 4
Может быть Владимиру Юрьевичу и нормально (хотя мне кажется это мало), а мне много.
Наверх
22 июл 2008 Вт
Чадков Владимир
[ Гуру ]
Рейтинг:
С нами с 15 апр 2008 Вт
Сообщений: 461
"Подивилова Наталья" написал(а) ... Может быть Владимиру Юрьевичу и нормально.

Нормально??? :o
Отрежьте от меня 25 кг, что это будет? :eek/:
Хотя, :D каждому свое.
Наверх
22 июл 2008 Вт
Наталья
[ Специалист ]
Рейтинг:
С нами с 26 апр 2008 Сб
Сообщений: 61
у меня по формуле все хорошо получается, но самой хочется немного меньше килограммов иметь (ну примерно 2 кг). И будет мне тогда счастье :yes:
Наверх
Быстрый ответ
1 2 3