Сведение рук в тренажере "бабочка"
Главная → Фитнес форум → Тренажёрный зал → Комплексы и упражнения → Правильное выполнение упражнений
|
|||
| Автор | Сообщение |
|
|||
|
[ Новичок ] Рейтинг:  С нами с 14 май 2008 Ср Сообщений: 10 |
Данное упражнение не является базовым для тренеровки грудных мышц, однако на мой взгляд его делать необходимо, что поможет более качественно проработать данные мышцы и предать им пропорциональный вид. Для начала регулируется сиденье по высоте таким образом, что бы когда вы сидите взявшись за рукоятки, угол между плечом и предплечьем был 90 градусов. Спинка в свою очередь регулируется так, что бы при выполнении упражнения между рукоятками при сведении и грудью было не более 5 см. После принятия исходного положения начинаем сводить логти до касания другу друга рукояток. При выполнении упражнения очень важно следить затем, что бы давление на рукоятки осуществлялось именно логтями, а не кистями. Кисти просто лежат на ручках. 
|
||
| Наверх | |||
| Быстрый ответ | |||
