Прошу инструкторов прокомментировать статью
| 1 2 | |||
|
|||
| Автор | Сообщение |
|
|||
 Рейтинг:  С нами с 05 май 2008 Пн Сообщений: 183 |
Многие люди не идут в фитнес клубы, используя различные предлоги, такие как: отсутствие времени, стеснительность, удаленность залов от места жительства, и, наконец, просто не верят в успех. Что это: отговорки или реальные проблемы? Чаще отговорки, но есть и такой контингент, кто искренне считает, что состояние их здоровья не позволяет заниматься фитнесом. Конечно, есть такие люди, которым крайне противопоказана физическая нагрузка в силу определенных заболеваний. Но, в то же время современные фитнес-технологии позволяют заниматься и следить за своей фигурой людям реально больным, при этом получать не только пользу для здоровья, но и огромное удовольствие от занятий. Больным астмой приходиться постоянно переживать страх появления приступа. И вне всякого сомнения, активные виды аэробики и продолжительные силовые комплексы могут действительно их спровоцировать, особенно если вы только начали заниматься. Потому вначале стоит научиться правильно дышать. Это поможет подавить возникающий приступ и контролировать самочувствие во время тренировки. Очень здорово, если вы займетесь йогой или китайской гимнастикой Тайцзи-цюань. Также прекрасно поможет в решении проблемы дыхания бодифлекс и пилатес. По мере обретения спортивной формы, если у кого есть желания заниматься более динамичными видами фитнеса, можно начать практиковать фитбол или низкоударную аэробику используя комплексы, где отсутствуют прыжки. Помните: ароматические вещества в сауне и испарения хлора в бассейне могут быть причиной очередного приступа и лучше не ходить в сауну после тренировки и не посещать бассейны, хотя во многих ведущих фитнес клубах воду очищают ультрафиолетом или озоном, а это совершено безвредно для больных астмой. Очень многие женщины страдают пониженным артериальным давлением. Ученые всего мира твердят о том, что занятия спортом нормализуют давление. Это неоспоримо, но если вы человек страдающий гипотонией и только сейчас решили начинать занятия в фитнес-клубе, вам необходимо принять некоторые меры для того, чтобы тренировка прошла легко и без последствий для Вас. Дело в том, что у гипотоников во время интенсивных физических нагрузок быстро снижается уровень сахара в крови, потому примерно за час до тренировки вам следует выпить стакан горячего чая с сахаром. Страдающим низким давлением людям надо начинать занятия с разминки, но в случае с гипотониками разминка должна быть обязательно: кардио — чтобы как следует оптимизировать работу сердечно-сосудистой системы. Для таких людей отлично подойдет сайклинг, так как наклон головы во время работы на велотренажере повышает давление. Осторожнее с резкими подъемами корпуса рывками из положения лежа — это все может вызвать головокружение. Совершено противоположная ситуация складывается с тренингом людей страдающих повышенным давлением. В этом случае крайне осторожно надо относится к силовым тренировкам, особенно в положении лежа с запрокинутой головой и стоя. Все упражнения следует выполнять без перенапряжения, и не торопясь. Отлично подойдет фитнес-йога. Не выполняйте упражнения с низкими наклонами и приседания от этого давление резко поднимается. В борьбе с мигренью главное научиться расслабляться. Лучше всего подойдут мягкие виды фитнеса: фитнес йога, калланетик, а вот аэробика или другие интенсивные занятия, требующие больше чем один час в день, не для вас. Проблемы с позвоночника есть, к сожалению, у большинства живущих людей. Но если проблемы дают о себе знать довольно часто, то знайте — для вас подойдет аквааэробика, так как в воде позвоночник разгружается и работают только мышцы. Следует все же знать, что в случае с болезнями позвоночника многое зависит от тяжести заболевания, например, искривление позвоночника имеет три стадии, а потому лучший вариант для вас — это тренировка с персональным тренером. Опытный специалист подберет для вас упражнения и в тренажерном зале, которые будут тренировать мышцы спины, при этом исключит нагрузку на сам позвоночный столб. Резкие движения не для вас, вам не следует заниматься степом или танцевальной аэробикой, и не стоит нагружать свой позвоночник на силовых тренажерах. В вашем случае необходимо заниматься исключительно под контролем опытного инструктора, имея на руках рекомендации лечащего вас врача. Прекрасно если ваши занятия с фитнесом будут совмещаться с сеансами массажа. Людям, страдающим радикулитом, также спорт не противопоказан. Просто не стоит делать резких движений. Йога, релакс, флекс, стрейч — эти занятия для вас. Силовые упражнения выполняйте обязательно при фиксированном положении спины на тренажере. Казалось бы, проблемы со спиной носят общий характер и рекомендации должны быть общими, но это только на первый взгляд. Если людям с проблемным позвоночникам отлично подходит аквааэробика, то страдающим радикулитом стоить помнить о том, что небольшой сквознячок после бассейна может обострить заболевание и приковать вас к постели. Обходите стороной гребные тренажеры, так как работая на них нагрузка во словном ложится на позвоночник. Остерегайтесь различных скручиваний и приседаний с гантелями. Артрит — грозное заболевание и, к сожалению, в ходе болезни суставы часто приобретают ограниченную подвижность. Потому для вас отлично подойдет аквааэробика, ведь вода снимает нагрузку на суставы. Можно заниматься и на велотренажере, но он должен иметь наклон. Это поможет в разработке больных суставов. Ни в коем случае не перенапрягайтесь, не используйте отягощений. Людям, страдающим артритом, не стоит увлекаться прыжковой аэробикой и выполнять сложные силовые комплексы. Если посещаете бассейн, то обязательно следите за температурой воды. Охлаждение может спровоцировать новый виток болезни. Тривиальная простуда и грипп являются теми заболеваниями, которые точно не позволят вам посещать фитнес-клуб. О фигуре подумаете после выздоровления. В противном случае вы рискуете заполучить какое-либо неприятное осложнение типа нефрита или миокардита. Не говоря уже об опасности заражения окружающих. Приступать к тренировкам можно лишь после полного исчезновения всех симптомов болезни. Не бегите в фитнес-клуб, как только спала температура — это может привести к печальным последствиям. Помните, также, что крайне не желательно совмещать тренировки с курсом лечения антибиотиками. Если нельзя, но очень хочется, то можно |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 05 май 2008 Пн Сообщений: 183 |
Готовы ли Вы работать с такими клиентами? Спрашиваете ли новичка о состоянии его здоровья?
Если нельзя, но очень хочется, то можно |
||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг: С нами с 30 май 2008 Пт Сообщений: 85 |
Что касается астмы: В 2003 году врачи мне поставили такой диагноз и строго настрого запретили заниматься спортом. Ужастное было время: быстро бегать нельзя, в волейбол, который я очень люблю, играть нельзя, а присед вообще смерти подобен. Кроме того, постоянно в карманне сальбутомол или беротек (а иногда и то, и другое)... Но... Прошло какое-то время и я подумал, что лучше под штангой от удушья, чем зимой в парке от того же удушья, спровацированного холодным воздухом. Короче, я вернулся в зал. И через месяц выбросил в форточку все свои инголяторы. А через пару лет выполнил КМС по пауэрлифтингу. Следом было выполнение МС и МСМК по жиму. Вот так. Болезни спорту не помеха. P.S. С двух лет у меня ревматоидный артрит. Если кто занает, по мнению врачей, это заболевание не лечится... Ну-ну... 
МСМК по жиму лёжа |
||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг:  С нами с 07 авг 2011 Вс Сообщений: 12 |
Selena написал(а) ... Готовы ли Вы работать с такими клиентами? Спрашиваете ли новичка о состоянии его здоровья? Всегда готов. Благо, образование позволяет. Всегда первый вопрос: "Есть ли хронические заболевания? Перенесенные операции/травмы за последние полгода." |
||
| Наверх | |||
|
|||
 Рейтинг: С нами с 28 окт 2008 Вт Сообщений: 76 |
я хоть и не инструктор, но статья понравилась, надо в клубах вывешивать, что бы люди читали. | ||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 07 авг 2011 Вс Сообщений: 12 |
Один момент, товарищи. Прежде чем работать с тренером, не поленитесь узнать о его проф пригодности - образование, стаж, грамотная речь. Это ведь равносильно тому, что вас будет лечить не доктор, а человек одевший белый халат и выдающий себя за оного. Будте внимательны! Такие люди понятия не имеют как работать с людьми, тем более, с отклонениями в здоровье. Вполне возможно, что Вас будет "тренировать" экономист или какой-нибудь менеджер среднего звена. |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 05 май 2008 Пн Сообщений: 183 |
А как отличить профессионала от ламера? На вид все инструкторы одинаковые: накачанные и загорелые.
Если нельзя, но очень хочется, то можно |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 07 авг 2011 Вс Сообщений: 12 |
1. Профильное образование. 2. Стаж работы. 3. Отзывы клиентов. По большей части наблюдается иное... |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 07 авг 2011 Вс Сообщений: 12 |
Большая часть людей мыслит стереотипами - накачанный, загорелый => специалистъ! 99% таких "спецов" "сидят на фарме" из чего вытекает следующее, они могут тренировать таких же, "фармовщиков", как и они сами. Как тренировать простых людей они, по большей части, не имеют представления. Не надо путать спорт и фитнес и, тем более, ЛФК. Скорее всего, клиенту напишут сборник упражнений "чем бы дитя не тешилось, лишь бы не травмировалось". Как сказал один американский тренер: "Плохая тренировочная программа, вы полненная настойчиво, последовательно и от сердца, будет намного результативней идеальной программы, сделанной спустя рукава". Выходит, люди думают, что они тренируются, а на деле - занимаются маразмом. |
||
| Наверх | |||
|
|||
|
Рейтинг: С нами с 05 май 2008 Пн Сообщений: 183 |
Мне кажется что не все приходят в зал тренироваться. А потусоваться, например. Тусовщикам вообще без разницы программа. Они любою будут выполнять спустя рукава.
Если нельзя, но очень хочется, то можно |
||
| Наверх | |||
| Быстрый ответ | |||
| 1 2 | |
