gigban

Спорт и здоровье, диеты, полезные статьи

Главная → Полезная информация
  • Спорт и здоровье
  • Диеты и похудение
  • Разное
Здоровая и красивая улыбка
Здоровая и красивая улыбка

Посетители портала fitness-chel.ru это люди, которым не безразличен их внешний вид. Но увлекаясь красотой тела и наращиванием мускульной силы не в коем случае не стоит забывать о таком важном аспекте, как здоровая и красивая улыбка.

Спорт и марихуанна. Курить или не курить? Выбор за Вами...
Спорт и марихуанна. Курить или не курить? Выбор за Вами...

Что такое марихуанна? Наркотик или нет? Как узнать?

Как обрести здоровье и сохранить его надолго
Как обрести здоровье и сохранить его надолго

Наверное, мало кто помнит, хотя это было не так уж давно, как выглядели тренажёрные залы в конце 20-го века? Скромные, освещенные тусклым светом, со спертым воздухом, и неубранные помещения, приспособленные для занятий на тренажерах.

Семь "врагов" нашего здоровья
Семь "врагов" нашего здоровья

Как часто вам приходится отказываться от масла, молока или сыра во имя здорового питания! Но таким образом, постоянным отказами, не сложно и перегнуть палку. Скольких реально полезных питательных веществ вы лишаете себя, безжалостно вычеркивая из

Как укрепить иммунитет перед зимой
Как укрепить иммунитет перед зимой

Почему во время простудных эпидемий (как правило, зимой) одни люди не выходят с больничного, а другим хоть бы что. "У них иммунитет такой", - отвечают окружающие. Но иммунитет это величина не постоянная, а такое состояние организма, которое во многом

Обмен веществ и его влияние на организм
Обмен веществ и его влияние на организм

Когда лишние килограммы никак не хотят сбрасываться, многие жалуются на свой медленный обмен веществ. А зря. На самом деле, такое представление неверно. Если у вас медленный метаболизм (обмен веществ), это совсем не значит, что вам суждено быть

Глаза и компьютер
Глаза и компьютер

Резь и боль в глазах, слезотечение, покраснение век и глазных яблок, боль в области лба, быстрая утомляемость. Все это явные признаки так называемой «дисплейной» болезни, причиной возникновения которой является длительность непрерывного наблюдения за

Правильное дыхание для похудения
Правильное дыхание для похудения

Вы изводите себя аэробикой, и все равно не худеете. Почему? Одна из причин - "неправильное" дыхание. Поверхностное и частое. Ну а на самом деле вам надо дышать как профессиональные бегуны - редко и глубоко. Режим частых поверхностных вдохов блокирует

Здоровый образ жизни - залог долголетия и благополучия
Здоровый образ жизни - залог долголетия и благополучия

Наш мир стремительно совершенствуется, качество жизни улучшается, и люди могут позволить себе гораздо больше, чем раньше. Еще 20 лет назад сотовый телефон был в России предметом роскоши, ну а сейчас каждый продвинутый школьник имеет свой мобильник.

Похудение с помощью фитнеса: мифы и реальность
Похудение с помощью фитнеса: мифы и реальность

Даже образованный житель мегаполиса - окружён нелепыми мифами, заложенные в голову в далёком детстве. но нередко могут возникнуть в более старшем возрасте. В оздоровительной гимнастике имеется огромное количество разнообразных заблуждений.

Подготовка к диете
Подготовка к диете

Как игнорировать шутки от твоей "половинки" в течение лечебного голодания? Перво-наперво попробуйте мотивировать себя на правильные дела во благо диеты. Имейте в виду, что похудание это не просто жертва красоте, но и верный способ поддержания тела

Блюда для Кремлевской диеты.
Блюда для Кремлевской диеты.

На 4 порции: 1 кг свинины (в одной порции — 14,5 у. е.); банка консервированных ананасов в собственном соку; 2 болгарских красных перца; 2 луковицы; чайная ложка глютамата; 4 столовые ложки соевого соуса; 1/3 стакана хереса или китайского столового

Однодневная диета для очищения кишечника
Однодневная диета для очищения кишечника

Однодневная диета очень проста – ее рацион основан на хлебном чае и соках. При правильном соблюдении меню и времени приема пищи можно эффективно очистить толстый кишечник.

Диета Мадлен Жестан
Диета Мадлен Жестан

Среди звезд французского шоу-бизнеса и кино для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры огромной популярностью пользуется диета, которую разработал известный французский психотерапевт и диетолог Мадлен Жестан. Кроме того, данная диета ...

Низкоуглеводная зеленая диета
Низкоуглеводная зеленая диета

По мнению некоторых диетологов, к образованию лишнего веса ведет чрезмерное употребление не жиров (как всегда было принято считать), а углеводов. Объясняется это тем, что организм, получая много “топлива” (то есть углеводов), не будет сжигать жир

Витаминно-белковая диета
Витаминно-белковая диета

Существует эффективная и несложная в применении диета, которая поможет быстро привести фигуру в порядок – и это белково-витаминная диета. Она позволит сбросить за 10 дней 5-7 килограммов. Диета довольно легко переносится и не вызывает чувства голода.

Правила похудения: ищем лучшее время для старта
Правила похудения: ищем лучшее время для старта

«Я очень хочу похудеть, но не знаю, с чего начать» – пожалуй, это одна из самых расхожих фраз, которую многократно повторяют люди, действительно желающие расстаться с лишними килограммами. Казалось бы, в наше время самой различной информации о ...

Особенности построения тренировочного процесса в зависимости от антропометрических данных мужчин
Особенности построения тренировочного процесса в зависимости от антропометрических данных мужчин

Какой тип телосложения у человека? Худощавый, тучный или мускулистый? Низкий, средний, высокий? Широкие ли у него плечи или он похож на грушу? Каково бы ни было телосложение человека, генетические недостатки и преимущества четко определены.

Мотивация фитнес-персонала. Проблемы и решения
Мотивация фитнес-персонала. Проблемы и решения

Что значит давать своим работникам то, что они желают? Платить высокую зарплату? Не напрягать работой? Предоставлять кучу свободного времени? Прежде чем так решить, стоит хорошенько подумать. Ни один из перечисленных мной пунктов совершенно не повыси

Износ биологических ресурсов тренера
Износ биологических ресурсов тренера

Что такое износ биологических ресурсов? Что подразумевается под этим понятием? Как можно вспомнить из школьного курса определение человека: человек – существо биосоциальное! Т.е.в человеке есть 2 основные составляющее: физическая и социальное ...

Фитнес летом
Фитнес летом

Знаете ли вы что занятия спортом в жаркий сезон повышаю нагрузку на сердечно-сосудистую систему? Физические упражнения, наряду с высокой температурой воздуха повышают температуру тела и увеличивают частоту сердечных сокращений, что не благотворно ..

Грим для бодибилдинга
Грим для бодибилдинга

Вы обращали когда нибудь внимание на то, как выглядят «профи» на сцене? Грим — ровненький, загримировано все, ничто не пачкается и не течет. Кажется, что это не грим, а естественный загар. Что говорите? Темнокожим атлетам, коих среди «профи» большинс

Гигиена спортсмена
Гигиена спортсмена

Без гигиены вы никогда не станете физически развитым человеком. Никогда не достигнете красоты, здоровья и силы! Итак, займемся элементарными вопросами гигиены. Прежде всего о самих упражнениях. Вы, конечно, знаете, что всякая работа продолжаться

Словарь терминов бодибилдинга
Словарь терминов бодибилдинга

Краткий словарь терминов, имеющих отношение к бодибилдингу. АНАБОЛИЗМ (гр. anabole - подъем) - совокупность реакций обмена веществ в организме, соответствующих ассимиляции (усвоению и накоплению внешних по отношению к организму веществ)

Стань автором
Размести статью
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ




123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930

Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса