КРИС КОРМЬЕ: Принцип приоритета

Теги: принцип приоритета, бодибилдинг, секреты, интенсивный тренинг, тренинг

Полностью разделяю мнение Фукса, инстинктивный тренинг - это что-то! Но возникает закономерный вопрос: на что именно акцентировать внимание для получения большего эффекта? И тут на сцену выходит новый базовый принцип - принцип приоритета.

Мои ноги - идеальная тому иллюстрация. Было время, когда низ моего тела значительно отставал от верха. Я сломя голову принялся \"убивать\" отстающую область: поменял тренировочный распорядок, стал работать над ногами в \"прайм-тайм\" - в конце четырехдневного сплита, с самого утра после суточного отдыха. Я был беспощаден. После \"прогревочного круга\" в виде разгибаний, делал \"пирамиду\" из приседаний в пять сетов: 15 повторов в первом и 10 - в последнем; строго следил за моторикой движений и, порой даже медитировал, словно школьник перед ответственными стартами. Случалось, я не мог остановиться и проводил столь же интенсивно следующий комплекс: четыре десятисетовых жимов ногами, четыре сета гакк-приседаний, три подхода выпадов, и столько же разгибаний.

По правде сказать, принцип приоритета сработал чересчур хорошо: рост ног был настолько быстрым, что я стал побаиваться, как бы гипертрофия не поменяла направление. Пришлось срочно пересматривать приоритеты, и принцип вновь проявил себя замечательно. Поверьте, теперь для меня не существует проблемы, как сохранять физический баланс - это лишь вопрос приоритета. Однако стоит сделать малейшую ошибку и жди \"выпадение\" из экстерьера отдельной мышечной группы, хотя ... кому-то это даже нравится.


  • Текущий 4.50/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 4.5/5 (Голосов: 2)


0
отпавить с помощью email кому-нибудь для печати


Комментарии и отзывы

wangzha (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
25.07.2019 | 11:36
Michael Kors Store Near Me (or purse) is famous for its monogram design.
The monogram design is printed all over the Michael Kors Outlet Online Store.
Most of these Coach Factory Store have a chequered design.
Coach Bags On Sale At Outlet is one of the most popular handbags in the world.
Coach Purses On Sale Cheap can be found in franchise boutique shops.
Coach Bags Clearance is serious about dealing with counterfeiting goods.
Michael Kors Handbags Sale Clearance is the most popular classic handbag designed by Michael Kors.
Michael Kors Discount Bags is often used for traveling.
Michael Kors Collection Bags are never sold in other types of boutiques.
There is lots of information available about the Official Coach Outlet Online series on the internet.
Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Стань автором
Размести статью
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ

123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930



Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса