Мифы, которые мешают заниматься фитнесом

Образованный житель мегаполиса... Его окружают заблуждения, заложенные ещё в детстве. А иногда появляются неизвестно откуда уже в сознательном возрасте. Например, у спорта есть обилие различных мифов. Так развенчаем же наиболее распространенные!

Первый миф: вы добьетесь лучших результатов, если будете тренироваться вместо часа - два, но с незначительной интенсивностью. Абсурд! На самом деле подобные занятия не направлены на то, чтобы похудеть! Любой знающий человек вам объяснит: чем больше вы нагружаете организм, тем большее количество жировой прослойки ваш организм сжигает. Однако нет необходимости кидаться сразу в диаметрально противоположную сторону и изматывать себя в спортзале каждый день. Начинайте с небольшой нагрузки и последовательно выходите на более интенсивный уровень.

Очередной миф: если вы не станете работать как можно чаще и на износ, то и эффекта в данном случае вообще нет. Тем не менее это, безусловно, предлог для тех, кому заниматься не хочется. Помните, даже слабая нагрузка действеннее, чем вообще бездействие. Постарайтесь хотя бы иногда ходить пешком до метро и подниматься домой по лестнице, и вы увидите, что так оно обстоит в действительности.

Миф номер 3: йога признана исключительно безопасной тренировкой. Серьезное заблуждение, ведь не создано абсолютно неопасных тренировок. Порывистые движения недопустимы. Здесь и защемления нервов, и тому подобное. Есть асаны, которые требуют отличной физической формы человека и проработанных мышц.

Возможно, не следовало бы рассказывать о другом заблуждении, но для объективности мы все-таки это сделаем. Итак: регулярные физические нагрузки позволят добиться модельных стандартов. Увы, но генетика все еще играет решающую роль в нашей внешности. Можно подтянуть фигуру, согнать жир, но стать высокой и тонкой, если генетически вы имеете невысокий рост или крупное телосложение, будет нереально, и это надо принять. Конечно же, это не означает, что стоит вообще никуда не ходить.

Распространенный миф: жир уходит только благодаря упражнениям. Мы вас расстроим, но то, что мы едим, играет существенную роль в наших формах. Если у вас войдет в привычку закусывать шоколадным тортом с толстым слоем крема, поработав как следует в спортзале, лишь зря потратите время в спортзале. Это не значит, что нужно от всего отказаться, но придерживаться здорового питания полезно не только для стройности, но и для здоровья.

Последний вымысел: дома тренироваться можно, однако, в зале всё-таки правильнее! Не всегда это так: если вы предпочитаете не лежать на диване перед телевизором, то можете скачать какой-нибудь видео-курс, и заниматься, находясь в своей квартире.