Открытый урок по Бодифлексу 27 ноября

Теги: Бодифлекс, ?B?O?D?Y? ?F?L?E?X?, дыхательная гимнастика, аэробный эффект, дыхание

БодифлексВ ближайшую субботу, 27 ноября, все истинные любители фитнеса приглашаются на бесплатный уроке BODY FLEX. Отличная возможность испытать эту методику на себе, тем более, что Вы сможете задать вопросы инструктору и получить персональную консультацию. "Мы постараемся осветить все вопросы по бодифлексу, - обещают организаторы урока. - Примеры упражнений, практические техники". Вообще, данный курс состоит из 15 занятий, первое длится 45 минут, следующие - по 30 минут. Первый урок открытый - для всех желающих. "Урок начинается в 13:00, длится до 13:45, в течение оставшихся 15 минут инструктор ответит на интересующие вас вопросы, - рассказывает Александр Шулагин, промоутер фитнес-клуба "Атлант". - С 14:00 начнётся занятие Stretch, по расписанию клуба". ?B?O?D?Y? ?F?L?E?X? - это в первую очередь дыхательная гимнастика, укрепление и формирование фигуры, большая энергия и живость. Упражнения подходят людям, не привыкшим к высокой двигательной активности. Смысл упражнений в том, чтобы получить аэробный эффект, то есть, увеличить содержание кислорода в крови с помощью дыхания. Затем направим эту кровь в те области тела, на которые хотим воздействовать. С помощью специального дыхания аэробный эффект достигается в 5 раз быстрее, чем от бега! Что получается во время такого дыхания: при глубоком вдохе мы насыщаем кровь кислородом, который связывается с гемоглобином. В последующих этапах дыхания мы должны разорвать эту связь, чтобы в крови образовался активный кислород. Для этого используем либо задержку дыхания, либо медленный выдох. Оба эти действия направлены на увеличение содержания углекислоты в крови, которая отрывает кислород от гемоглобина. Затем выполняем упражнение, и свободный кислород с кровотоком направляется в зону, в которой создается максимальное напряжение. Тонизируются мышцы, расщепляются жиры. ?В? ?п?р?о?г?р?а?м?м?е? ?п?р?и?м?е?н?я?ю?т?с?я? ?и?з?о?т?о?н?и?ч?е?с?к?и?е?,? ?и?з?о?м?е?т?р?и?ч?е?с?к?и?е? ?и? ?р?а?с?т?я?г?и?в?а?ю?щ?и?е? ?у?п?р?а?ж?н?е?н?и?я?. Изометрические упражнения подтягивают одну группу мышц относительно другой, или неподвижного предмета. Изотонические упражнения используют собственное сопротивление тела. Кислород играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение, пищеварение, усвоение питательных элементов. Достаточное количество кислорода обеспечивает организму возможность восстановиться и укрепить иммунитет. В то же время это оказывает успокаивающее и стимулирующее влияние на нервную систему. Кстати, BODY FLEX является отличной профилактикой для курящих. Открытый урок проведёт инструктор Юлия Лавицкая. Адрес проведения: ул. Академика Королева, 10. Начало в 13.00. Рекомендуем позвонить и записаться заранее, чтобы всем желающим хватило места в зале. За регистрацией и дополнительной информацией обращайтесь в фитнес-клуб "Атлант" по тел. 8-922-69-71-249.
бодифлекс


  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 0.0/5 (Голосов: 0)


0
отпавить с помощью email кому-нибудь для печати


Комментарии и отзывы

алеся. (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
28.01.2012 | 05:46
здравствуйте.начала заниматься бодифлексом и не могу понять,к примеру нужно сделать 3 раза одной ногой,3 раза другой,перед каждым ли разом надо делать 5-ступенчатое дыхание?
Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Стань автором
Размести статью
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ


12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса