Как правильно выбрать фитнес клуб?

Теги: Как выбрать фитнес клуб, что должно быть с клубе, тренажерный зал, тренер, как заниматься

Практически с детства всем нам известно, что движение - это путь к красоте и здоровью. Но так же хорошо известно и то, как нелегко заставить себя сделать небольшую пробежку, выкроить время покататься на велосипеде или добраться до ближайшего бассейна. А уж позаниматься дома самостоятельно - это, вообще, из области фантастики. Как правило, дальше одного-двух раз дело не идет.

И вот настал момент, когда, собрав свою волю в кулак и сказав себе, что так больше нельзя, Вы отправляетесь на поиски того чудесного места, где регулярно, пару раз в неделю, а то и почаще, в поте лица Вы будете заниматься физическим самосовершенствованием.

Как правильно выбрать фитнес клубИтак, по каким же признакам искать этот оазис под прозаическим названием "спортивный клуб"? Определимся с нашими предпочтениями. Ведь практически любая форма двигательной активности дает положительный результат. Если Вы предпочитаете теннис или плавание - Ваш путь на корт или в бассейн. Вы скажете, что тут все ясно. А вот как разобраться в огромном количестве залов аэробики, шейпинга, тренажеров.

Если Вы подвижны, любите танцевать, у Вас неплохая координация или Вы не прочь развивать ее, Вы хотите сбросить лишние килограммы и поддерживать свой организм в хорошей спортивной форме, улучшать свой фитнесс - любые разновидности аэробики (классическая, степ, интервальные тренировки и многие другие) помогут укрепить Вашу сердечно-сосудистую систему, снизить количество жировых отложений и повысить мышечный тонус. А выполнение упражнений с отягощениями и тренировки в тренажерном зале - укрепить мышцы и откорректировать фигуру.

Если Вам больше по душе статические нагрузки, без танцев и быстрых движений - ищите класс колланетики.

Занятия гидроаэробикой подойдут не только любителям водной стихии, но и людям в возрасте, а, попутно, окажут неоценимый оздоровительный эффект при проблемах с позвоночником, суставами и варикозе.

Занятия шейпингом по достоинству оценят те, кто любит во всем точность и скурпулезность. Здесь Вам предложат систему упражнений на определенные мышечные группы, а так же строгие рекомендации по питанию и возможность ежемесячно, с точностью до миллиметра, контролировать изменения, происходящие с Вашим телом. Если Вы готовы подойти к вопросу с такой серьезностью, то, безусловно, получите неплохие результаты в совершенствовании своего тела. Хотя многие считают, что аэробикой заниматься веселее. Да и выбрать есть из чего, ведь у нее столько разновидностей.

Фитнес клубПридя в спортивный клуб, в первую очередь, поинтересуйтесь, какие программы они предлагают и попросите более подробно рассказать, что они из себя представляют. Если чувствуете что не можете выбрать, запутались в разнообразии видов, не уверены в своей физической подготовленности - попросите совета или поинтересуйтесь, нет ли в клубе специалиста, который, протестировав и пообщавшись с Вами, может дать рекомендацию. Если есть, то я посоветовала бы этим воспользоваться. Вероятнее всего Вам подберут наиболее целесообразный вид и режим тренировок, а так же расскажут о специфике питания. Это значительно увеличит Ваши шансы на успех. Для уверенности в том, что Вы выбрали то, что надо, можете сходить на тренировку по одноразовому абонементу. Но учтите, что это, как правило, дороговато, да и сложно новичку по одной тренировке составить правильное представление. Такой способ больше подходит тем, кто уже занимался, раньше, в другом клубе. У них есть с чем сравнить.

Следующий вопрос, как правило, наиболее прозаичен, но очень важен. Сколько это будет стоить? Выбирайте клуб по своему карману. Помните о том, что Вы собираетесь заниматься не от случая к случаю, а регулярно. Ежемесячное осознание того, что Вы тратите сумасшедшие деньги на абонемент, не принесет Вам особого удовольствия. Кстати, узнавая расценки, не забывайте поинтересоваться о скидках - студенческих и прочих других, а так же об услугах, входящих в стоимость абонемента - душ, сауна, свободное посещение, посещение тренажерного зала и многое другое. Есть, например, клубы, в которых при покупке абонемента свободного посещения, Вы получаете возможность на одно занятие привести бесплатно свою подругу. Почему бы нет? Не забывайте и о том, что абонементы бывают на определенные тренировки (день, время) и карты свободного посещения. Вторые, естественно, дороже. Поэтому, если Вы уверены в своем расписании, не имеет смысла платить дороже. Но все мы люди, и всякое случается. Поэтому уточните, на крайний случай, можно ли отработать пропущенные занятия и на каких условиях.

Итак, определившись с предпочтениями и финансовыми возможностями, мы можем перейти к вещам сопутствующим, но довольно значимым. Где находится Ваш клуб? Оптимально - выхожу из дома, за углом направо. Но, к сожалению, это не всегда возможно. То за углом клуба нет, то есть, да нет в нем того, что хочется, а то и есть, "да не про нашу честь". Тогда ищем поближе к работе или уж хотя бы по пути. Не забудьте, что только стойкие натуры способны выдержать катание через весь город туда, а потом еще и обратно, когда уже хочется сесть, а лучше лечь. Особенно это тяжело после первых занятий, а ведь Вы не хотите ограничиться только ими. Занятие должно приносить удовольствие и не омрачаться мыслями о том, как же потом добраться до дома.

Еще один вопрос - об оборудовании и интерьере клуба. Ведь здесь Вам должно нравиться. Естественно, в дорогих клубах претензии по этому вопросу, как правило, не возникают. Ну а если мы выбрали клуб подешевле? Что важно, а с чем можно смириться? Тут уж выбор за Вами, но позволю себе короткий пример. Одна моя знакомая решила перейти из одного клуба в другой. Интерьер старого клуба казался ей не достаточно презентабельным. Но через месяц она вернулась обратно со словами: "Мне здесь нравится больше. Там, конечно, красиво. Но заниматься в маленьком зале, будучи зажатой между соседкой справа и тренажером, да еще и без вентиляции, просто невозможно".

В зале должна быть вентиляция, во время занятия Вы должны видеть не только инструктора, но и себя, поэтому просто необходима зеркальная стена. Обратите внимание на наличие отягощений разного веса, степ-платформ и всевозможного другого инвентаря. Познакомьтесь с оборудованием тренажерного зала. Попросите показать раздевалки и душевые. Там, конечно, может не быть картин на стенах и роз на подоконниках. Но, согласитесь, что вещи на время тренировки лучше убирать в закрывающийся шкафчик, а голову сушить не на свежем морозном воздухе, а феном и перед зеркалом. А уж информация об отсутствии душа после тренировки, как мне кажется, огорчит кого угодно. А ведь Вы здесь не для того, чтобы огорчаться.

И вот еще одна вещь, которую хотелось бы отметить - наличие в клубе таких услуг, как солярий, сауна, кабинет массажа, маникюр, парикмахерская и многое другое. Их может и не быть, ведь это не связано напрямую с Вашими тренировками, но, при необходимости, такие приятные мелочи могут здорово экономить Ваше время и улучшать настроение. Теперь я даже не сомневаюсь в том, что Вы найдете то, что Вам нужно. Желаю удачи, хорошей спортивной формы и пусть тренировки приносят Вам радость.

Источник:
http://www.aerobica.ru/


  • Текущий 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 5.0/5 (Голосов: 3)


0
отпавить с помощью email кому-нибудь для печати


Комментарии и отзывы

саша (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
04.11.2014 | 12:21
выбор места занятий это трудно. Но есть ещё несколько советов
Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Стань автором
Размести статью
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ




123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Подписаться на события


 
Видео упражнений

Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса