Сайклы Cycle - интенсивная велотренировка
Cycle (Сайкл) – это специально разработанный облегченный велотренажер. На сайкле есть регуляторы скорости и нагрузки, с помощью них выбирается темп, и Вы можете быстро передвигаться даже практически по вертикальной плоскости, если конечно хватит сил и выносливости.
Сайкл - аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.
Тренеры и специалисты по фитнесу относят сайкл – аэробику к разряду экстремального фитнеса, нагрузка на организм во время занятий идет колоссальная.
Кардионагрузка во время таких занятий велика, поэтому надо привыкать к ней постепенно и обязательно консультироваться с тренером. Сайкл-аэробика имитирует езду на велосипеде по пересеченной местности, на тренажере есть возможность регулировать скорость и нагрузку, а также тип езды, что отсутствует у обычного велотренажера. Можно просто крутить педали, сидеть в различных положениях, а также тренироваться стоя. Все это позволяет менять как интенсивность тренировки, так и группы мышц, работающих максимально продуктивно.
Обычно темп задает инструктор, который не дает расслабляться, заражает своей энергией и заставляет выкладываться на занятии "по полной". Именно поэтому сайкл-аэробика является очень действенным средством для похудения и обретения красивой фигуры. В США и странах Европы большой популярностью пользуются групповые занятия, имитирующие шоссейные велосипедные гонки, которые носят название спиннинг и были разработаны в 90-х годах америанским велосипедистом Джоном Голдбергом.
Не смотря на серьезные ограничения, у сайкл – аэробики все больше поклонников. В чем секрет популярности нового вида фитнеса?
Сам тренировочный процесс – это имитация езды на велосипеде по пересеченной местности. Во время занятий приходится преодолевать виртуальные подъемы, тормозить на спусках, мчаться на высокой скорости по прямой трассе. Занятия проходят под руководством инструктора, который и задает максимальный темп. На большой экран проецируется изображение местности, по которой вам придется путешествовать, подбирается динамичная музыка и создается полное впечатление реальной велосипедной прогулки. Но расслабляющей ее назвать никак нельзя, темп очень высокий и заставляет выкладываться по полной программе.
Если нет проблем со здоровьем, то такие тренировки очень полезны. Быстро сбрасывается лишний вес, укрепляются мышцы ног, бедра становятся стройнее, не говоря о том, что повышается общая выносливость организма и укрепляется сердечно - сосудистая система. Занятия проводятся от двух до пяти раз в неделю, график посещения как правило подбирается индивидуально. Правильно подобрать сопротивление тренажера и физическую нагрузку на первых занятиях поможет инструктор, а в дальнейшем ее можно регулировать самостоятельно.
Где в Челябинске можно записаться на занятие:
http://www.fitness-chel.ru/club_20_prosport.html
http://www.fitness-chel.ru/fitness_club/cheljabinsk/megasport/
Комментарии и отзывы
Анонимный (Гость) |
|
21.12.2021 | 14:31
|
|
https://syndromepcos.com/top-6-gaming-headphones-2021/ หูฟังเกมมิ่ง สิ่งที่เป้นตัวช่วยในการเดล่นเกม โดยเฉพาะเกมแนว FPS ที่มาแรงที่สุดในเวลานี้ ที่สำคัญ หูฟังดีจะยิ่งช่วยให้การเล่นนั้นมีโอกาสเอาชนะคู่แข่ง หรือว่าศัตรูได้ง่ายขึ้น ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ขาดไม่ได้ ละบทความนี้จะมาแนะนำหูฟังที่ไม่ควรพลาด
|
|
Ответить |
กฟก (Гость) |
|
21.12.2021 | 13:59
|
|
ฟกฟกฟก
|
|
Ответить |
pevedob pevedob (Гость) |
|
09.11.2021 | 14:28
|
|
I am happy to find your distinguished way of writing the post. Now you make it easy for me to understand and implement the concept. Thank you for the post.
Facebook marketing specialist |
|
Ответить |
sd (Гость) |
|
23.10.2021 | 16:12
|
|
I have read your article, it is very informative and helpful for me.I admire the valuable information you offer in your articles. Thanks for posting it..
강남op |
|
Ответить |
sd (Гость) |
|
20.10.2021 | 19:21
|
|
Ответить |
sd (Гость) |
|
16.10.2021 | 22:03
|
|
I wanted to thank you for this great read!! I definitely enjoying every little bit of it I have you bookmarked to check out new stuff you post.
https://www.plumberandersonindiana.com |
|
Ответить |
sd (Гость) |
|
14.10.2021 | 19:26
|
|
Wonderful article, thanks for putting this together! This is obviously one great post. Thanks for the valuable information and insights you have so provided here.
For your work |
|
Ответить |
sd (Гость) |
|
12.10.2021 | 08:27
|
|
Ответить |
Добавить комментарий или отзыв
Стань автором |
Размести статью |
Получай призы и подарки |
Новости фитнеса, бодибилдинга, пауэрлифтинга |
Добавить виджет для яндекса |