Спорт: фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг

Главная → Спорт
  • Фитнес
  • Бодибилдинг
  • Пауэрлифтинг
Все о тренировке направленной на похудание. Откуда берется жир?
Все о тренировке направленной на похудание. Откуда берется жир?

Излишний подкожный жир образуется, если с пищей мы получаем энергии больше, чем тратим. Основной источник энергии — углеводы.

Сайклы Cycle - интенсивная велотренировка
Сайклы Cycle - интенсивная велотренировка

Cycle (Сайкл) – это специально разработанный облегченный велотренажер. На сайкле есть регуляторы скорости и нагрузки, с помощью них выбирается темп, и Вы можете быстро передвигаться...

Фитнес при варикозе
Фитнес при варикозе

С одной стороны, борьба с лишним весом – это путь к избавлению от варикоза. С другой стороны, для похудения необходимы активные физические упражнения: бег, фитнес, аэробика, - часть из которых противопоказана при варикозе.

Безопасная степ-аэробика
Безопасная степ-аэробика

В расписание фитнес-клуба можно найти как собственно тренировки Step, так и смешанные, и интервальные тренировки. Техника безопасности на степах. Противопоказания для занятий степ-аэробикой.

Спортивное оборудования для дома
Спортивное оборудования для дома

Физические нагрузки не только улучшают внешность, но и укрепляют организм. Однако, как начать зhttp://www.fitness-chel.ru/admin/newspost.php?create.edit.130аниматься спортом, если у вас и без этого день расписан по часам?

Мифы, которые мешают заниматься фитнесом
Мифы, которые мешают заниматься фитнесом

Образованный житель мегаполиса - его окружают заблуждения, заложенные ещё в детстве. А иногда появляются неизвестно откуда уже в сознательном возрасте. Например, у спорта есть обилие различных мифов. Так развенчаем же наиболее распространенные!

Как узнать свой процент жира?
Как узнать свой процент жира?

Один из самых точных методов анализа композиции тела (доступных в России) - измерение кожной складки. Анализ композиции тела показывает распределение вашего веса: какую долю в нем занимает жир, а какую - все остальное. Такой анализ можно сделать ...

Атлас ваших мышц. Мышцы тела.
Атлас ваших мышц. Мышцы тела.

Трапециевидная мышца разгибает голову и шею, сближает лопатки, предохраняя от сутулости, формирует крепкую шею. Дельтовидная мышца состоит из трех пучков и имеет так называемую веерообразную форму. Эта мышца отводит руку в сторону ...

Идеальный пресс за 6 недель
Идеальный пресс за 6 недель

Тренинг "Идеальный пресс за 6 недель", подробно описывает физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - идеальному брюшному прессу.

Витамины и минералы
Витамины и минералы

Витамины и минералы играют важную роль в каждой метаболической реакции в организме. Они необходимы для создания мускулистого тела, поддержания хорошего здоровья и предотвращения болезней.

Идеальный рацион питания
Идеальный рацион питания

Углеводы являются самым доступным источником «горючего». Низкоуглеводные диеты часто критикуют за то, что они нарушают оптимальный баланс химических элементов в организме.

Эффекты шестиразового питания
Эффекты шестиразового питания

Тем, кто стремится создать анаболический эффект для сохранения мышечной массы, часто рекомендуют маленькие и частые приемы пищи через равные промежутки времени. Обычно советуют употреблять хоть какую-нибудь протеиновую пищу каждые 2,5 часа, чтобы

Таблица содержания углеводов в продуктах
Таблица содержания углеводов в продуктах

Углеводы хороши на вкус, помогают достичь феноменальной «накачки» мышц и, как все полагают, являются наиболее здоровым из всех питательных веществ. А каковы же недостатки углеводов?

Рацион начинающего атлета
Рацион начинающего атлета

Итак, если вы всерьез решили заняться построением своего тела, то необходимо точно знать, что и как для этого нужно делать. Процесс формирования телосложения включает в себя три основополагающих компонента - это питание , тренировки и образ жизни.

Гейнеры: питание для новичков ?
Гейнеры: питание для новичков ?

Советуясь со своим, более опытным товарищем по тренировкам или с консультантом в магазине спортивного питания по поводу применения специализированных добавок, вы часто слышите в ответ, что, мол, использование т.н. "Гейнеров" рекомендуется принимать

КЕВИН ЛЕВРОН: Принцип прогрессивной сверхнагрузки.
КЕВИН ЛЕВРОН: Принцип прогрессивной сверхнагрузки.

Я всегда любил экстремально тяжелый тренинг. Поверьте, если кто-нибудь из моих соперников рискнул повторить что-либо подобное, то его бы поили куриным бульончиком до конца жизни. Надо быть сумасшедшим, чтобы так \"убиваться\" семь дней в неделю, но е

Циклирование тренировок в пауэрлифтинге
Циклирование тренировок в пауэрлифтинге

Оптимальная длина цикла тренировок пауэрлифтера уровня выше КМС составляет 6 месяцев. Планирование в большей степени должно быть стратегическим, нежели тактическим. Никто не застрахован от срывов, поэтому тактические задачи лучше решать по ...

Периодичность - Владимир Кравцов
Периодичность - Владимир Кравцов

Периодичность, на мой взгляд, является одним из ключевых факторов, влияющих на непрерывный прогресс в результатах. Для себя опытным путем я установил оптимальный срок подготовки к соревнованиям: 12 - 16 недель. За это время я прохожу путь от низко...

Таблицы разрядных нормативов по жиму лежа RDFPF
Таблицы разрядных нормативов по жиму лежа RDFPF

Таблицы разрядных нормативов по жиму лежа RDFPF

Таблицы разрядных нормативов по пауэрлифтингу RDFPF
Таблицы разрядных нормативов по пауэрлифтингу RDFPF

Таблицы разрядных нормативов по пауэрлифтингу RDFPF

Таблицы разрядных нормативов по жиму лежа WPC Россия - без экипировки
Таблицы разрядных нормативов по жиму лежа WPC Россия - без экипировки

Таблицы разрядных нормативов по жиму лежа WPC Россия - без экипировки

Таблицы разрядных нормативов по жиму штанги лежа WPC Россия с 2008 года
Таблицы разрядных нормативов по жиму штанги лежа WPC Россия с 2008 года

Таблицы разрядных нормативов по жиму штанги лежа WPC Россия с 2008 года

Таблицы разрядных нормативов по пауэрлифтингу WPC Россия - без экипировки
Таблицы разрядных нормативов по пауэрлифтингу WPC Россия - без экипировки

Таблицы разрядных нормативов по пауэрлифтингу WPC Россия - без экипировки

Таблицы разрядных нормативов по пауэрлифтингу WPC Россия с 2008 года
Таблицы разрядных нормативов по пауэрлифтингу WPC Россия с 2008 года

Таблицы разрядных нормативов по пауэрлифтингу WPC Россия с 2008 года

Новые сообщения на форуме
какие скрабы или процедуры помогают подтянуть кожу?
Расскажите пожалуйста, всякие разные батончики для похудения, которые продаются в магазинах и аптек
Модераторы, админы вы гдеее?
Форум: Драки
В теме: ay to keep the visi
RALEIGH, N. David Amerson Jersey .C. - Jonio Ortio made 29 saves as the visiting Abbotsford Heat do
SALT LAKE CITY - Gordon Hayward made a step-back jumper at the buzzer, one-upping LeBron James and
Leeds Uniteds beleaguered manager Steve Evans has told Sky Sports News HQ that the time has come fo
Стань автором
Размести статью
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ


12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930


Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса