Личный тренер. Программы тренировок и рекомендации по питанию.
Главная → Программы тренировок
Программа тренировок для похудения
Итак, наша главная задача - сбросить лишний жир. Некоторые считают что голодание - ответ на все вопросы. Спору нет, жесткие диеты способны помочь вам сбросить лишний вес, но надолго ли...
Цель программы: Похудение
Уровень подготовки: Без подготовки
Программа для: женщин
Программа расчитана на 2 дня тренировок в неделю
Цель программы: Похудение
Уровень подготовки: Без подготовки
Программа для: женщин
Программа расчитана на 2 дня тренировок в неделю
Программа тренировок подростков
В подростковом возрасте организм растет сам по себе, независимо от прикладываемых к этому усилий. И не нужно быть гением, чтобы понять, что упустив эту пору...
Цель программы: Набор мышечной массы
Уровень подготовки: Без подготовки
Программа для: мужчин
Программа расчитана на 3 дня тренировок в неделю
Цель программы: Набор мышечной массы
Уровень подготовки: Без подготовки
Программа для: мужчин
Программа расчитана на 3 дня тренировок в неделю
Тренировочная программа для людей с проблемной спиной
Данная тренировочная программа специально разработана для людей, имеющий проблемы со спиной: сколиоз, остеохондроз, грыжи, протрузии и т.д. В данной программе сведены к минимуму нагрузки на поясничный отдел позвоночника
Цель программы: Набор мышечной массы
Уровень подготовки: Средний
Программа для: мужчин
Программа расчитана на 2 дня тренировок в неделю
Цель программы: Набор мышечной массы
Уровень подготовки: Средний
Программа для: мужчин
Программа расчитана на 2 дня тренировок в неделю
Трехдневная тренировочная программа для набора мышечной массы
Трехдневная тренировочная программа для набора мышечной массы от пользователя Kostya771.
Цель программы: Набор мышечной массы
Уровень подготовки: Продвинутый
Программа для: мужчин
Программа расчитана на 3 дня тренировок в неделю
Цель программы: Набор мышечной массы
Уровень подготовки: Продвинутый
Программа для: мужчин
Программа расчитана на 3 дня тренировок в неделю
Трехдневная тренировочная программа для поддержания формы
Тренировка для поддержания физической формы должна длится примерно 1,5-2 часа и включать упражнения на все группы мышц...
Цель программы: Поддержка тонуса
Уровень подготовки: Средний
Программа для: мужчин
Программа расчитана на 3 дня тренировок в неделю
Цель программы: Поддержка тонуса
Уровень подготовки: Средний
Программа для: мужчин
Программа расчитана на 3 дня тренировок в неделю
Универсальная программа тренировок для девушек
Представляем вашему вниманию универсальную тренировочную программу для девушек. Тренинг в тренажерном зале ...
Цель программы: Поддержка тонуса
Уровень подготовки: Средний
Программа для: женщин
Программа расчитана на 3 дня тренировок в неделю
Цель программы: Поддержка тонуса
Уровень подготовки: Средний
Программа для: женщин
Программа расчитана на 3 дня тренировок в неделю
Четырехдневная программа тренировок на силу
Представляем Вам четырехдневную программу на силу с уклоном на развитие мышц груди (особенно хороша для жимовиков)...
Цель программы: Увеличение силы
Уровень подготовки: Средний
Программа для: мужчин
Программа расчитана на 4 дня тренировок в неделю
Цель программы: Увеличение силы
Уровень подготовки: Средний
Программа для: мужчин
Программа расчитана на 4 дня тренировок в неделю
1
2
| Поделись опытом |
| Добавь программу |
| Получай призы и подарки |
Календарь событий
Видео упражнений
Упражнения для мышцы бедра
- Жим ногами
- Приседания со штангой на плечах
- Становая тяга
- Разгибание ног в коленях на тренажере
- Сгибание ног в коленях на тренажере
- Подъем плеч со штангой в опущенных руках (шраги)
- Подъем плеч с гантелями в опущенных руках (шраги)
- Тяга штанги к подбородку в положении стоя
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Голосование
| Новости фитнеса, бодибилдинга, пауэрлифтинга |
Добавить виджет для яндекса |
