Повороты туловища в положении сидя

ГлавнаяУпражненияЖИВОТ (пресс) → Повороты туловища в положении сидя
Как правильно выполнять "Повороты туловища в положении сидя":
Это упражнение направлено на косые мышцы по бокам нижней части торса.
Сядьте на край скамьи, ступни всей поверхностью опираются о пол и расставлены так, как вам удобно.
Возьмите палку или легкий гриф и положите на плечи за головой.
Не поворачивая головы и не двигая тазом по скамье, поверните плечи в одну сторону как можно дальше. Почувствуйте полное сокращение косых мышц на этой стороне торса.
Вернитесь в исходное положение, а затем повернитесь как можно дальше в другую сторону.
По мере разогревания увеличивайте темп, энергично поворачиваясь сначала в одну, потом в другую сторону.
Упражнения с поворотом туловища, в дополнение к проработке косых и межреберных мышц, способствуют формированию узкой талии.
Повороты туловища в положении сидяПовороты туловища в положении сидяПовороты туловища в положении сидя

Видео упражнения "Повороты туловища в положении сидя":



Рекомендуемые упражнения на мышцы пресса:


0

Комментарии и отзывы

1 2 3 4 5
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
31.12.2021 | 19:28


Thanks for this great post, I find it very interesting and very well thought out and put together. I look forward to reading your work in the future. Hi there! You make so many good points here that I read your article a couple of times. This is really nice content for your readers. You make so many great points here that I read your article a couple of times. This is great content for your readers. Great post, I want to thank you for this informative read; I really appreciate sharing this great post. Keep up the good work! Excellent article. I want to thank you for this informative read; I really appreciate sharing this great post. laserontharing rotterdam

Ответить
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
06.12.2021 | 13:50





Propane gas water heaters cost approximately $25 less per month to operate than comparable electric units (Source: Energy Savings Calculator). On average, propane water heaters are up to one-third less expensive to operate than electric heaters. [رشفة

Ответить
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
01.12.2021 | 18:59


The the next time Someone said a blog, I hope it doesnt disappoint me around this one. Get real, Yes, it was my replacement for read, but When i thought youd have something intriguing to say. All I hear can be a handful of whining about something that you could fix when you werent too busy searching for attention.
출장마사지





Ответить
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
01.12.2021 | 15:28


There couple of interesting points in time in this posting but I do not determine if I see them all center to heart. There is some validity but I most certainly will take hold opinion until I check into it further. 구글상위노출


Ответить
pevedob pevedob (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
09.11.2021 | 21:30
Your work is very good and I appreciate you and hopping for some more informative posts. Thank you for sharing great information to us.

Social Media Marketing agency
Ответить
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
03.11.2021 | 21:54

Do you mind if I quote a couple of your articles as long as I provide credit and sources back to your site? My blog is in the very same niche as yours and my visitors would certainly benefit from a lot of the information you provide here. Please let me know if this alright with you. Datenwiederherstellung Berlin
Ответить
안전놀이터모음 (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
25.10.2021 | 08:39
What a nice post! I'm so happy to read this. https://fortmissia.com/
안전놀이터모음 What you wrote was very helpful to me. Thank you. Actually, I run a site similar to you. If you have time, could you visit my site? Please leave your comments after reading what I wrote. If you do so, I will actively reflect your opinion. I think it will be a great help to run my site. Have a good day.

Ответить
럭키걸 Lucky girl (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
23.10.2021 | 09:24
https://www.ekffo150.com/theking
https://www.ekffo150.com/merit
https://www.ekffo150.com/yes
https://www.ekffo150.com/first
https://www.ekffo150.com/sands
https://www.ekffo150.com/joy
https://www.ekffo150.com/royal
https://www.ekffo150.com/starclub
https://www.ekffo150.com/asian
https://www.ekffo150.com/superman
https://www.ekffo150.com/gatsby
https://www.ekffo150.com/33
https://www.ekffo150.com/oncasino
https://www.ekffo150.com

https://www.ajp4949.com/theking
https://www.ajp4949.com/merit
https://www.ajp4949.com/sands
https://www.ajp4949.com/first
https://www.ajp4949.com/33casino
https://www.ajp4949.com/worldcasino
https://www.ajp4949.com/korea
https://www.ajp4949.com/


https://www.aakk4949.com/
https://www.aakk4949.com/sands
https://www.aakk4949.com/theking
https://www.aakk4949.com/first
https://www.aakk4949.com/yes
https://www.aakk4949.com/33
https://www.aakk4949.com/world
https://www.aakk4949.com/super
https://www.aakk4949.com/korea
https://www.aakk4949.com/gatsby


https://www.rkwk4949.com/
https://www.rkwk4949.com/first
https://www.rkwk4949.com/merit
https://www.rkwk4949.com/theking
https://www.rkwk4949.com/sands
https://www.rkwk4949.com/yescasino
https://www.rkwk4949.com/gatsby
https://www.rkwk4949.com/corea
https://www.rkwk4949.com/33casino
https://www.rkwk4949.com/f1casino


https://www.tjfl4949.com/
https://www.tjfl4949.com/firstcasino
https://www.tjfl4949.com/meritcasino
https://www.tjfl4949.com/sandscasino
https://www.tjfl4949.com/thekingcasino
https://www.tjfl4949.com/yescasino
https://www.tjfl4949.com/gatsbycasino


Ответить
seo (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
11.10.2021 | 03:53
I just couldn't leave your website before telling you that I truly enjoyed the top quality info you present to your visitors? Will be back again frequently to check up on new posts. 출장
Ответить
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
05.10.2021 | 19:18



Very informative post! There is a lot of information here that can help any business get started with a successful social networking campaign. Logo erstellen
Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ





12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31





Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса