Повороты туловища в положении сидя

ГлавнаяУпражненияЖИВОТ (пресс) → Повороты туловища в положении сидя
Как правильно выполнять "Повороты туловища в положении сидя":
Это упражнение направлено на косые мышцы по бокам нижней части торса.
Сядьте на край скамьи, ступни всей поверхностью опираются о пол и расставлены так, как вам удобно.
Возьмите палку или легкий гриф и положите на плечи за головой.
Не поворачивая головы и не двигая тазом по скамье, поверните плечи в одну сторону как можно дальше. Почувствуйте полное сокращение косых мышц на этой стороне торса.
Вернитесь в исходное положение, а затем повернитесь как можно дальше в другую сторону.
По мере разогревания увеличивайте темп, энергично поворачиваясь сначала в одну, потом в другую сторону.
Упражнения с поворотом туловища, в дополнение к проработке косых и межреберных мышц, способствуют формированию узкой талии.
Повороты туловища в положении сидяПовороты туловища в положении сидяПовороты туловища в положении сидя

Видео упражнения "Повороты туловища в положении сидя":



Рекомендуемые упражнения на мышцы пресса:


0

Комментарии и отзывы

Jeanne (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
06.05.2021 | 11:39
This blog gives a big help for me. I just get to read more of this. endoscopist
Ответить
sk (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
03.05.2021 | 02:59
Very useful post. This is my first time i visit here. I found so many interesting stuff in your blog especially its discussion. Really its great article. Keep it up. https aka ms remoteconnect code
Ответить
Churros (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
13.02.2021 | 18:15

Thank you for sharing this. We’ve been trying to figure out something like this but unfortunately we haven’t found the right answers from different forums. Good thing we found this site. I’ll make sure to follow this post to make sure I’ll get the answers that I’ve been looking for.

pokémon café mix download
hearthstone for pc free

Ответить
SDSD (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
10.12.2020 | 09:23
PLAY CASINO GAMES ONLINE:

https://www.omgab.com 우리카지노사이트
https://www.omgab.com/theking 더킹카지노
https://www.omgab.com/sands 샌즈카지노
https://www.omgab.com/first 퍼스트카지노
https://www.omgab.com/yes 예스카지노
https://www.omgab.com/super 슈퍼카지노
https://www.omgab.com/gatsby 개츠비카지노
https://www.omgab.com/33 33카지노
https://www.omgab.com/world 월드카지노
https://www.omgab.com/merit 메리트카지노

https://www.bbdd66.com 우리카지노사이트
https://www.bbdd66.com/theking 더킹카지노
https://www.bbdd66.com/sands 샌즈카지노
https://www.bbdd66.com/first 퍼스트카지노
https://www.bbdd66.com/yes 예스카지노
https://www.bbdd66.com/super 슈퍼카지노
https://www.bbdd66.com/gatsby 개츠비카지노
https://www.bbdd66.com/33 33카지노
https://www.bbdd66.com/world 월드카지노
https://www.bbdd66.com/merit 메리트카지노

https://www.omgqq.com 우리카지노사이트
https://www.omgqq.com/thekingcasino 더킹카지노
https://www.omgqq.com/sandscasino 샌즈카지노
https://www.omgqq.com/firstcasino 퍼스트카지노
https://www.omgqq.com/yescasino 예스카지노
https://www.omgqq.com/supercasino 슈퍼카지노
https://www.omgqq.com/gatsbycasino 개츠비카지노
https://www.omgqq.com/33casino 33카지노
https://www.omgqq.com/worldcasino 월드카지노
https://www.omgqq.com/merit 메리트카지노
Ответить
SarahpWatsonf (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
05.11.2020 | 07:40
The Cheap Real Yeezys's sole, as mentioned earlier, comes white - with portions of it showing of at the very front and back ends of the shoe. It is quite a thick sole, by the way. For a tying mechanism, the Cheap Yeezys employs both a shoe-thread/hole mechanism and a 'flap' mechanism.

Coach Outlet Online is one of the best fashion Coach Bags Outlet in the world. Michael Kors Bags Outlet is known for its best quality Michael Kors Purse Outlet that are usually used by actresses and also rich people. The price of Coach Outlet Store Online is also not cheap, means that it is really expensive. One of the best features of this thing is the sturdiness of the MK Outlet. Coach Bags Clearance have really high quality and they are made of high quality raw materials.
Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ





12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31





Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса