Повороты туловища в положении сидя

ГлавнаяУпражненияЖИВОТ (пресс) → Повороты туловища в положении сидя
Как правильно выполнять "Повороты туловища в положении сидя":
Это упражнение направлено на косые мышцы по бокам нижней части торса.
Сядьте на край скамьи, ступни всей поверхностью опираются о пол и расставлены так, как вам удобно.
Возьмите палку или легкий гриф и положите на плечи за головой.
Не поворачивая головы и не двигая тазом по скамье, поверните плечи в одну сторону как можно дальше. Почувствуйте полное сокращение косых мышц на этой стороне торса.
Вернитесь в исходное положение, а затем повернитесь как можно дальше в другую сторону.
По мере разогревания увеличивайте темп, энергично поворачиваясь сначала в одну, потом в другую сторону.
Упражнения с поворотом туловища, в дополнение к проработке косых и межреберных мышц, способствуют формированию узкой талии.
Повороты туловища в положении сидяПовороты туловища в положении сидяПовороты туловища в положении сидя

Видео упражнения "Повороты туловища в положении сидя":



Рекомендуемые упражнения на мышцы пресса:


0

Комментарии и отзывы

1 2 3 4 5 6
ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
25.08.2022 | 13:52


I really loved reading your blog. It was very well authored and easy to understand. Unlike other blogs I have read which are really not that good.Thanks alot! บรา

Ответить
ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
10.08.2022 | 20:46



This is such a great resource that you are providing and you give it away for free. I love seeing websites that understand the value of providing a quality resource for free. It is the old what goes around comes around routine. 陽痿都有哪些危害

Ответить
ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
04.08.2022 | 14:41




Very useful post. This is my first time i visit here. I found so many interesting stuff in your blog especially its discussion. Really its great article. Keep it up. 犀利士真假辨識
Ответить
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
18.07.2022 | 12:55

I am a new user of this site so here i saw multiple articles and posts posted by this site,I curious more interest in some of them hope you will give more information on this topics in your next articles. หน้าหมอง
Ответить
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
16.07.2022 | 13:11




Great Information sharing .. I am very happy to read this article .. thanks for giving us go through info.Fantastic nice. I appreciate this post. ครีมลดรอยสิว
Ответить
온라인카지노 (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
28.06.2022 | 06:55
It's very interesting. And it's fun. This is a timeless article. I also write articles related to , and I run a community related to 온라인카지노 . For more information, please feel free to visit !!
https://oncainven.com/

Ответить
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
19.06.2022 | 12:53



Great Information sharing .. I am very happy to read this article .. thanks for giving us go through info.Fantastic nice. I appreciate this post. ดินสอเขียนคิ้ว
Ответить
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
18.06.2022 | 12:36





Thanks for picking out the time to discuss this, I feel great about it and love studying more on this topic. It is extremely helpful for me. เซรั่มหน้าใส
Ответить
gulam ali (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
17.06.2022 | 18:42

I found useful information on this topic✅. Thank you posting relative information and its currently becoming easier to complete this project. หน้าลอก
Ответить
Ahihi (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
03.06.2022 | 12:13
I am someone who works on the web. Sometimes I like to visit overseas sites when I have time. Among them, I like the site related to , but your site seems to be optimized for too!! Very good
https://royalcasino24.io/

Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ



1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930

Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса