Сгибание туловища на верхнем блоке

ГлавнаяУпражненияЖИВОТ (пресс) → Сгибание туловища на верхнем блоке
Как правильно выполнять "Сгибание туловища на верхнем блоке":
Сгибание туловища на верхнем блоке - одно из лучших упражнений на брюшной пресс, при условии что Вы правильно его делаете.

Техника:
Необходимо взяться за веревку и встать на колени на расстоянии 1 метра от тренажера. Очень важно округлять спину. При движении вниз выдох максимально сжимайте мышцы живота для большей концентрации и проработки

Основная ошибка - движение прямым телом вниз, при этом вес рабочий вес растет, но мышцы живота не тренируются

Работающие мышцы: прямая мышца живота
Вспомогательные: поясничные мышцы, разгибатели спины.

Сгибание туловища на верхнем блокеСгибание туловища на верхнем блокеСгибание туловища на верхнем блоке

Видео упражнения "Сгибание туловища на верхнем блоке":



Рекомендуемые упражнения на мышцы пресса:


0

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ





12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31





Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса