Разведение гантелей через стороны в наклоне

ГлавнаяУпражненияПЛЕЧИ → Разведение гантелей через стороны в наклоне
Как правильно выполнять "Разведение гантелей через стороны в наклоне":
Упражнение развивает на задний пучок дельт и включает в работу все мышцы верха спины.
Взяв в руки гантели, примите положение глубокого наклона ноги на ширине плеч. Нагрузку с поясницы снимите, согнув ноги в коленях. Руки также согните в локтях. Из этого исходного положения поднимите гантели в стороны и одновременно немного вперед. Задержите гантели на уровне плеч на пару секунд и начинайте обратное движение.
Важно:
1. Упражнение можно выполнять сидя на скамье. Для этого нужно фактически лечь грудью на переднюю поверхность бедер. Именно так делал это упражнение Арнольд Шварценеггер.
2. Большинство культуристов выполняют упражнение с ошибкой: в верхнем положении смещают гантели назад. В этом случае нагрузка перемещается с задних пучков дельт на трицепсы и трапециевидные мышцы. Следите за тем, чтобы поднимать гантели в стороны и немного вперед.
Подъем гантелей через стороны в наклонеПодъем гантелей через стороны в наклонеПодъем гантелей через стороны в наклоне

Видео упражнения "Разведение гантелей через стороны в наклоне":




0

Комментарии и отзывы

1 2 3
seo (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
03.10.2022 | 16:32
I was surfing the Internet for information and came across your blog. I am impressed by the information you have on this blog. It shows how well you understand this subject.Very informative post! There is a lot of information here that can help any business get started with a successful social networking campaign. GAMING
Ответить
seo (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
01.10.2022 | 19:15
Great survey, I'm sure you're getting a great response.You are truly well informed and very intelligent. You wrote something that people could understand and made the subject intriguing for everyone. Really, great blog you have got here.This particular is usually apparently essential and moreover outstanding truth along with for sure fair-minded and moreover admittedly useful My business is looking to find in advance designed for this specific useful stuffs…Really I enjoy your site with effective and useful information. It is included very nice post with a lot of our resources.thanks for share. i enjoy this post.Thank you because you have been willing to share information with us. 샌즈카지노
Ответить
seo (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
23.09.2022 | 20:40
Really I enjoy your site with effective and useful information. It is included very nice post with a lot of our resources.thanks for share. i enjoy this post. streameast
Ответить
seo (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
21.09.2022 | 23:15
Thanks for taking the time to discuss this, I feel strongly about it and love learning more on this topic. If possible, as you gain expertise, would you mind updating your blog with extra information? It is extremely helpful for me. acheter dogecoin
Ответить
seo (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
17.09.2022 | 11:16
Yes i am totally agreed with this article and i just want say that this article is very nice and very informative article.I will make sure to be reading your blog more. You made a good point but I can't help but wonder, what about the other side? !!!!!!Thanks The Botany at Dairy Farm Showflat
Ответить
website (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
31.08.2022 | 10:24
카지노사이트 https://jini55.com "Real-time Hotel Live Casino is the second most popular casino after Evolution Casino. This is the game you use. Toboki is being chosen for users who prefer it and once verified, We will update our website.
"

Ответить
casino (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
31.08.2022 | 10:24
https://tojini.com "Orange is Asian Games and Taesan Microgaming Dream Game Allvet Vivo Game will be updated.
100% casino rolling and all fees of 5% are paid.
Sisbet S Bank Evolution Casino has been updated.
Urumae is a dedicated site for Powerball and Token Casino."

Ответить
카지노사이트 (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
31.08.2022 | 10:24
카지노사이트 https://sweetcasino.xyz "The official Evolution Gaming License has been registered and Evolution Casino is one of the online casino gaming marketplaces.
The largest company and where the official license is registered, the official mark is displayed when the video is transmitted.
All of the recommended locations are officially registered companies, and you can use the casino without any restrictions.
You are free to play other games outside of the casino at any location you choose.
"

Ответить
토토사이트 (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
31.08.2022 | 10:23
https://totokorea.xyz "It is a big mistake to havetily judge that the site you are using is not a scam site.
Because no one can guarantee your luck accurately and there are too many risky sites (baccarat sites, casino sites, etc.). There are too many malicious distribution sites these days that are attracting attention and attracting attention. We are committed to providing access to key sites.
"

Ответить
슬롯사이트 (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
31.08.2022 | 10:23
https://dungislot.com "The main site is the safest, largest, and largest among private Toto sites and is said to be the main site and main playground. It is a place where there is no chatter, but it also means that the events and quality are the best.
"

Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ





12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31





Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса