Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху

ГлавнаяУпражненияПРЕДПЛЕЧЬЯ → Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху
Как правильно выполнять "Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху":
Упражнение направлено на развитие внешней части предплечий.
Техника:
Возьмите штангу хватом сверху, расстояние между ладонями примерно 10 дюймов. Положите предплечья на бедра так, чтобы они были параллельны полу, а запястья и кисти свободно свешивались с коленей. Руки в запястьях согните вниз и опустите штангу как можно ниже. Затем разогните их снова вверх и как можно выше поднимите штангу. Старайтесь во время упражнения не двигать предплечьями. Для роста мышц предплечий, требуется очень большая стимуляция, поэтому не бойтесь довести их до настоящего "горения".
Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизуСгибание рук в запястьях со штангой хватом снизуСгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу

Видео упражнения "Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху":



Рекомендуемые упражнения на мышцы предплечья:


0

Комментарии и отзывы

1 2 3 4
bitcoincasino (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
28.01.2023 | 09:07
As I am looking at your writing, I regret being unable to do outdoor activities due to Corona 19, and I miss my old daily life. If you also miss the daily life of those days, would you please visit my site once? My site is a site where I post about photos and daily life when I was free.
bitcoincasino

Ответить
yirijis yirijis (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
10.01.2022 | 23:09
Hi, I find reading this article a joy. It is extremely helpful and interesting and very much looking forward to reading more of your work..

Hire UiPath freelancer for implementation
Ответить
yirijis yirijis (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
10.01.2022 | 23:07
Great article with excellent idea!Thank you for such a valuable article. I really appreciate for this great information..
[Hire UiPath freelancer for implementation](https://www.maxmunus.com/page/hire-UiPath-freelancer)
Ответить
sd (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
14.12.2021 | 15:27
I wanted to thank you for this great read!! I definitely enjoying every little bit of it I have you bookmarked to check out new stuff you post.
headquarters
Ответить
sd (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
24.11.2021 | 14:17
I wanted to thank you for this great read!! I definitely enjoying every little bit of it I have you bookmarked to check out new stuff you post.
Best Logo Designers Austin Texas
Ответить
ggg (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
24.11.2021 | 13:51
Thanks for your insight for your fantastic posting. I’m glad I have taken the time to see this.
Best Logo Designers Seattle
Ответить
Interesting post. I Have Been wondering about this issue, so thanks for posting. Pretty cool post. (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
24.11.2021 | 12:37
I have read your blog it is very helpful for me. I want to say thanks to you. I have bookmark your site for future updates.
오피스타
Ответить
sd (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
20.11.2021 | 17:36
Great content material and great layout. Your website deserves all of the positive feedback it’s been getting.
http://minecraftskindex.info/
Ответить
sd (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
20.11.2021 | 17:04
Great content material and great layout. Your website deserves all of the positive feedback it’s been getting.
https://robloxsongidcodes.com/
Ответить
sd (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
20.11.2021 | 15:54
Merely a smiling visitant here to share the love (:, btw outstanding style.
http://akamsremoteconnects.com/
Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ


12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728




Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса