Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху
Рекомендуем:
Как правильно выполнять "Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху":
Упражнение направлено на развитие внешней части предплечий.
Техника:
Возьмите штангу хватом сверху, расстояние между ладонями примерно 10 дюймов. Положите предплечья на бедра так, чтобы они были параллельны полу, а запястья и кисти свободно свешивались с коленей. Руки в запястьях согните вниз и опустите штангу как можно ниже. Затем разогните их снова вверх и как можно выше поднимите штангу. Старайтесь во время упражнения не двигать предплечьями. Для роста мышц предплечий, требуется очень большая стимуляция, поэтому не бойтесь довести их до настоящего "горения".
Техника:
Возьмите штангу хватом сверху, расстояние между ладонями примерно 10 дюймов. Положите предплечья на бедра так, чтобы они были параллельны полу, а запястья и кисти свободно свешивались с коленей. Руки в запястьях согните вниз и опустите штангу как можно ниже. Затем разогните их снова вверх и как можно выше поднимите штангу. Старайтесь во время упражнения не двигать предплечьями. Для роста мышц предплечий, требуется очень большая стимуляция, поэтому не бойтесь довести их до настоящего "горения".
Видео упражнения "Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху":
Рекомендуемые упражнения на мышцы предплечья:
- Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу
- Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху
- Сгибание рук в запястьях гантелями
Комментарии и отзывы
|
yirijis yirijis (Гость) |
|
|
10.01.2022 | 23:09
|
|
|
Hi, I find reading this article a joy. It is extremely helpful and interesting and very much looking forward to reading more of your work..
Hire UiPath freelancer for implementation |
|
| Ответить |
|
yirijis yirijis (Гость) |
|
|
10.01.2022 | 23:07
|
|
|
Great article with excellent idea!Thank you for such a valuable article. I really appreciate for this great information..
[Hire UiPath freelancer for implementation](https://www.maxmunus.com/page/hire-UiPath-freelancer) |
|
| Ответить |
|
sd (Гость) |
|
|
14.12.2021 | 15:27
|
|
|
I wanted to thank you for this great read!! I definitely enjoying every little bit of it I have you bookmarked to check out new stuff you post.
headquarters |
|
| Ответить |
|
sd (Гость) |
|
|
24.11.2021 | 14:17
|
|
|
I wanted to thank you for this great read!! I definitely enjoying every little bit of it I have you bookmarked to check out new stuff you post.
Best Logo Designers Austin Texas |
|
| Ответить |
|
ggg (Гость) |
|
|
24.11.2021 | 13:51
|
|
|
Thanks for your insight for your fantastic posting. I’m glad I have taken the time to see this.
Best Logo Designers Seattle |
|
| Ответить |
|
Interesting post. I Have Been wondering about this issue, so thanks for posting. Pretty cool post. (Гость) |
|
|
24.11.2021 | 12:37
|
|
|
I have read your blog it is very helpful for me. I want to say thanks to you. I have bookmark your site for future updates.
오피스타 |
|
| Ответить |
|
sd (Гость) |
|
|
20.11.2021 | 17:36
|
|
|
Great content material and great layout. Your website deserves all of the positive feedback it’s been getting.
http://minecraftskindex.info/ |
|
| Ответить |
|
sd (Гость) |
|
|
20.11.2021 | 17:04
|
|
|
Great content material and great layout. Your website deserves all of the positive feedback it’s been getting.
https://robloxsongidcodes.com/ |
|
| Ответить |
|
sd (Гость) |
|
|
20.11.2021 | 15:54
|
|
|
Merely a smiling visitant here to share the love (:, btw outstanding style.
http://akamsremoteconnects.com/ |
|
| Ответить |
|
pevedob pevedob (Гость) |
|
|
15.11.2021 | 01:04
|
|
|
I am very enjoyed for this blog. Its an informative topic. It help me very much to solve some problems. Its opportunity are so fantastic and working style so speedy.
what is dedicated hosting |
|
| Ответить |
Добавить комментарий или отзыв
| Поделись опытом |
| Добавь программу |
| Получай призы и подарки |
Календарь событий
Видео упражнений
Упражнения для мышцы спины
- Тяга верхнего блока на тренажере
- Тяга штанги к поясу в наклоне
- Подтягивания
- Наклоны со штангой на плечах
- Разгибание туловища (гиперэкстензии)
- Подъем туловища на наклонной скамье
- Повороты туловища в положении сидя
- Подъем прямых ног на наклонной скамье
- Сгибание туловища на верхнем блоке
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Голосование
| Новости фитнеса, бодибилдинга, пауэрлифтинга |
Добавить виджет для яндекса |
