Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху
Рекомендуем:
Как правильно выполнять "Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху":
Упражнение направлено на развитие внешней части предплечий.
Техника:
Возьмите штангу хватом сверху, расстояние между ладонями примерно 10 дюймов. Положите предплечья на бедра так, чтобы они были параллельны полу, а запястья и кисти свободно свешивались с коленей. Руки в запястьях согните вниз и опустите штангу как можно ниже. Затем разогните их снова вверх и как можно выше поднимите штангу. Старайтесь во время упражнения не двигать предплечьями. Для роста мышц предплечий, требуется очень большая стимуляция, поэтому не бойтесь довести их до настоящего "горения".
Техника:
Возьмите штангу хватом сверху, расстояние между ладонями примерно 10 дюймов. Положите предплечья на бедра так, чтобы они были параллельны полу, а запястья и кисти свободно свешивались с коленей. Руки в запястьях согните вниз и опустите штангу как можно ниже. Затем разогните их снова вверх и как можно выше поднимите штангу. Старайтесь во время упражнения не двигать предплечьями. Для роста мышц предплечий, требуется очень большая стимуляция, поэтому не бойтесь довести их до настоящего "горения".
Видео упражнения "Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху":
Рекомендуемые упражнения на мышцы предплечья:
- Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу
- Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху
- Сгибание рук в запястьях гантелями
Комментарии и отзывы
|
Claire (Гость) |
|
|
06.05.2021 | 11:26
|
|
|
Excellent information on your content, thank you for taking the time to share with us. advanced endoscopist
|
|
| Ответить |
|
fave fave (Гость) |
|
|
22.04.2021 | 16:50
|
|
|
This is such a great resource that you are providing and you give it away for free. I love seeing blog that understand the value of providing a quality resource for free.
http://sarov.ws/netnews.html?op=view&id=2014 |
|
| Ответить |
|
SCXDCS (Гость) |
|
|
20.01.2021 | 15:45
|
|
|
www.omgka.com 우리카지노사이트
www.omgka.com/theking 더킹카지노 www.omgka.com/sands 샌즈카지노 www.omgka.com/first 퍼스트카지노 www.omgka.com/yes 예스카지노 www.omgka.com/super 슈퍼카지노 www.omgka.com/gatsby 개츠비카지노 www.omgka.com/33 33카지노 www.omgka.com/world 월드카지노 www.omgka.com/merit 메리트카지노 |
|
| Ответить |
|
SarahpWatsonf (Гость) |
|
|
05.11.2020 | 07:37
|
|
|
The Cheap Real Yeezys's sole, as mentioned earlier, comes white - with portions of it showing of at the very front and back ends of the shoe. It is quite a thick sole, by the way. For a tying mechanism, the Cheap Yeezys employs both a shoe-thread/hole mechanism and a 'flap' mechanism.
Coach Outlet Online is one of the best fashion Coach Bags Outlet in the world. Michael Kors Bags Outlet is known for its best quality Michael Kors Purse Outlet that are usually used by actresses and also rich people. The price of Coach Outlet Store Online is also not cheap, means that it is really expensive. One of the best features of this thing is the sturdiness of the MK Outlet. Coach Bags Clearance have really high quality and they are made of high quality raw materials. |
|
| Ответить |
|
https://www.omgqq.com (Гость) |
|
|
22.09.2020 | 15:05
|
|
|
PLAY NEW CASINO GAMES ONLINE:
https://www.omgqq.com 우리카지노사이트 https://www.omgqq.com/thekingcasino 더킹카지노 https://www.omgqq.com/sandscasino 샌즈카지노 https://www.omgqq.com/firstcasino 퍼스트카지노 https://www.omgqq.com/yescasino 예스카지노 https://www.omgqq.com/supercasino 슈퍼카지노 https://www.omgqq.com/gatsbycasino 개츠비카지노 https://www.omgqq.com/33casino 33카지노 https://www.omgqq.com/worldcasino 월드카지노 https://www.omgqq.com/blog https://www.btlcasino.com 카지노사이트 https://www.btlcasino.com/theking 더킹카지노 https://www.btlcasino.com/sands 샌즈카지노 https://www.btlcasino.com/first 퍼스트카지노 https://www.btlcasino.com/yes 예스카지노 https://www.btlcasino.com/super 슈퍼카지노 https://www.btlcasino.com/gatsby 개츠비카지노 https://www.btlcasino.com/33 33카지노 |
|
| Ответить |
|
Fletcher (Гость) |
|
|
25.06.2015 | 18:04
|
|
|
Неплохое упражнение, часто его применяю в конце тренировки рук
|
|
| Ответить |
Добавить комментарий или отзыв
| Поделись опытом |
| Добавь программу |
| Получай призы и подарки |
Календарь событий
Видео упражнений
Упражнения для мышцы плеч
- Разведение гантелей через стороны в наклоне
- Жим гантелей над головой
- Жим штанги из-за головы
- Классический жим (армейский)
- Тяга штанги перед собой
- Подтягивания
- Наклоны со штангой на плечах
- Тяга гантели одной рукой в наклоне
- Тяга верхнего блока на тренажере
- Тяга штанги к поясу в наклоне
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Голосование
| Новости фитнеса, бодибилдинга, пауэрлифтинга |
Добавить виджет для яндекса |
