Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)

ГлавнаяУпражненияТРИЦЕПС → Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)
Как правильно выполнять "Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)":
Упражнение направдено на развитие средних и задних головок трицепсов.
Техника:
Это упражнение растягивает трицепсы и более непосредственно воздействовует на их внутренние головки. Возьмите штангу узким хватом сверху. Сядьте на скамью и поднимите штангу прямо над головой, полностью выпрямив руки. Удерживая локти неподвижно и стараясь прижать их к голове, опустите штангу вниз по дуге за головой до предельного растяжения трицепсов. В этом упражнении должны двигаться только предплечья. Из этого положения поднимите штангу за счет усилий только трицепсов снова вверх над головой; руки при этом должны полностью выпрямиться. Выпрямив руки, напрягите трицепсы.
Возможно, вам больше понравится выполнять это упражнение с гнутым грифом или на наклонной скамье.
Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизуСгибание рук в запястьях со штангой хватом снизуСгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу

Видео упражнения "Разгибание рук со штангой (французский жим сидя)":




0

Комментарии и отзывы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Ralph Doyle (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
26.12.2021 | 19:33
Downloading eBook is not a big deal but you should know the right method. Therefore the https://windshieldreplacementchicago.net/ services also tell us some pin points while downloading the eBooks. The important points discussed in this blog are all very important and useful as well while downloading the online books.
Ответить
Анонимный (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
26.12.2021 | 19:49
It depend upon the quality of the gold because if it’s a pure gold than it will be easy to sell it without a worry in high price but if it’s not according to the https://www.junkremovalwestchestercounty.com/ services that that will be difficult to handle. With low carets you get the low price.
Ответить
Анонимный (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
26.12.2021 | 20:00
I am blessed that my hair are not that much curly and pretty much straight and in my opinion every hair has its own attractiveness. It depends upon how you handle them and according to https://junkremovalservicetampa.com/ services natural beauty has more attraction then the artificial beauty we create.
Ответить
Анонимный (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
26.12.2021 | 20:07
These are the political bugs, which cannot be rectified with these silence programs. The https://www.junkremovalstatenisland.com/ service, shared some incredible approaches to spare them from the warmth. We should naked their worst deeds in front of the people. Then perhaps, they may stop doing them.
Ответить
Анонимный (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
26.12.2021 | 20:17
Black is my favorite color and i feel that short dresses look really nice on every girl. And these short black dresses are really very cool and the https://www.westpalmbeachjunkremoval.com/ service helps me in writing my favorite essays. These pictures are really very inspiring and i will love top buy one of these dresses.
Ответить
Анонимный (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
26.12.2021 | 20:31
The Ralph Lauren is a really cool brand and i have so many beautiful outfits of this coolest brand. This cutest baby girl dress is also very beautiful and the https://www.junkpickupchicago.com/ service is a really good website for writing English articles. I like this picture very much because its really very cute.
Ответить
Анонимный (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
26.12.2021 | 20:49
I enjoy seeing the kids when they wear rompers and i just love kids so much. Rompers look very much cute on the toddlers and the https://www.junkremovalminneapolismn.com/ service is a really very nice website of the internet today. I have purchased two very cute pick and yellow colored rompers for my little daughter recently.
Ответить
Анонимный (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
26.12.2021 | 21:05
I haven't seen this type of lamp before and i am sure that it must be a great lamp. It looks amazing and the https://www.livermoretreeremoval.com/ services is one of the greatest websites of the internet today. Lamps are very much beneficial and we can use them everywhere.
Ответить
Анонимный (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
26.12.2021 | 21:10
This jacket is really very nice and it looks so much warm. i like its design and color too and the https://www.TreeServiceWalnutcreek.com services is a really amazing website. I have such type of winter jackets but i don't have this color and i love to buy this lovely colored jacket.
Ответить
Анонимный (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
26.12.2021 | 21:19
I like these types of paintings and this painting is one of the coolest paintings ever. It looks wonderful and the https://www.windshieldreplacementtigard.com/ service is such an amazing website that helps people so much. I love to see the people making paintings and there are so many different categories in paintings.
Ответить
Анонимный (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
26.12.2021 | 21:34
The golf shirts are made for the best polyester to comfort the player. The golf is the royal game, which takes too much time, https://www.windshieldreplacementtigard.com/ services categories the sport as the best to relax the mind. The George is the famous brand for design the special sweatshirts to reduce the sting and smell.
Ответить
Анонимный (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
26.12.2021 | 22:03
Nike is the most common and famous brand for men and children. They worked dynamically started from the hoods and shirts and expanded themselves to joggers, sneakers and sports kits etc. This is the common brand in all over the world so https://www.beavertonjunkremoval.com/ services promoted this.
Ответить
Анонимный (Гость)
  • Текущий 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
24.11.2021 | 07:37
I’m really impressed with your article https://winchestertowtruck.com/
Ответить
Анонимный (Гость)
  • Текущий 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
26.12.2021 | 15:41
Construction plan proposed is the famous book for the civil engineers and CRP students. The complete hierarchy model of the construction is available by the https://www.windshieldrepairorangecounty.net/ services to make the plan executed easily. The online availability of books helps the readers, save the time and cost. The book also has the experience of the constructor of large buildings in India.
Ответить
Will (Гость)
  • Текущий 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
24.11.2021 | 07:34
I personally like your post https://waynesborotowtruck.com/
Ответить
Vic (Гость)
  • Текущий 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
24.11.2021 | 07:33
Keep sharing great post, I like them. https://virginiabeachtowtruck.com/
Ответить
Анонимный (Гость)
  • Текущий 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
24.11.2021 | 07:32
I am glad seeing this nice website. https://stauntontowtruck.com/
Ответить
Ryan (Гость)
  • Текущий 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
24.11.2021 | 07:29
You did a great job on this excellent site https://roanokevatowtruck.com/
Ответить
Harry (Гость)
  • Текущий 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
23.11.2021 | 06:06
To me this a is very nice site. https://hamptontowtruck.com/
Ответить
Chelsea (Гость)
  • Текущий 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
23.11.2021 | 06:06
Content is really nice, it is well written. https://towtruckchesapeake.com/
Ответить
Charles (Гость)
  • Текущий 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
23.11.2021 | 06:04
Thanks for this information. I appreciate it https://charlottesvillevatowtruck.com/
Ответить
Sam (Гость)
  • Текущий 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
23.11.2021 | 06:03
Thanks for sharing this! This is very insightful! https://sanfordtowingservice.com/
Ответить

Добавить комментарий или отзыв

Ваше имя:


Поделись опытом
Добавь программу
Получай призы и подарки
Календарь событий
ПВСЧПСВ





12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31





Подписаться на события


 
Личный тренер
Подбор программы тренировок и рекомендаций по питанию
Ваш пол
Ваш возраст
Уровень подготовки
Цель тренировок

Вес: кг.  Рост: см.*
*Параметры Вес и Рост необходимы для определения индекса массы тела (ИМТ) и не влияют на результаты подбора
Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами персонального тренера?


Да, занимаюсь только с тренером
Да, иногда обращаюсь за советами
Нет, не вижу в этом смысла
Нет, я сам персональный тренер


Новости фитнеса,
бодибилдинга, пауэрлифтинга

Добавить виджет для яндекса