КРИС КОРМЬЕ: Принцип приоритета
Полностью разделяю мнение Фукса, инстинктивный тренинг - это что-то! Но возникает закономерный вопрос: на что именно акцентировать внимание для получения большего эффекта? И тут на сцену выходит новый базовый принцип - принцип приоритета.
Мои ноги - идеальная тому иллюстрация. Было время, когда низ моего тела значительно отставал от верха. Я сломя голову принялся \"убивать\" отстающую область: поменял тренировочный распорядок, стал работать над ногами в \"прайм-тайм\" - в конце четырехдневного сплита, с самого утра после суточного отдыха. Я был беспощаден. После \"прогревочного круга\" в виде разгибаний, делал \"пирамиду\" из приседаний в пять сетов: 15 повторов в первом и 10 - в последнем; строго следил за моторикой движений и, порой даже медитировал, словно школьник перед ответственными стартами. Случалось, я не мог остановиться и проводил столь же интенсивно следующий комплекс: четыре десятисетовых жимов ногами, четыре сета гакк-приседаний, три подхода выпадов, и столько же разгибаний.
По правде сказать, принцип приоритета сработал чересчур хорошо: рост ног был настолько быстрым, что я стал побаиваться, как бы гипертрофия не поменяла направление. Пришлось срочно пересматривать приоритеты, и принцип вновь проявил себя замечательно. Поверьте, теперь для меня не существует проблемы, как сохранять физический баланс - это лишь вопрос приоритета. Однако стоит сделать малейшую ошибку и жди \"выпадение\" из экстерьера отдельной мышечной группы, хотя ... кому-то это даже нравится.
Комментарии и отзывы
SCXDCS (Гость) |
|
23.03.2021 | 09:56
|
|
https://www.omgka.com 우리카지노사이트
https://www.omgka.com/theking 더킹카지노 https://www.omgka.com/sands 샌즈카지노 https://www.omgka.com/first 퍼스트카지노 https://www.omgka.com/yes 예스카지노 https://www.omgka.com/super 슈퍼카지노 https://www.omgka.com/gatsby 개츠비카지노 https://www.omgka.com/33 33카지노 https://www.omgka.com/world 월드카지노 https://www.omgka.com/merit 메리트카지노 |
|
Ответить |
wangzha (Гость) |
|
25.07.2019 | 11:36
|
|
Michael Kors Store Near Me (or purse) is famous for its monogram design.
The monogram design is printed all over the Michael Kors Outlet Online Store. Most of these Coach Factory Store have a chequered design. Coach Bags On Sale At Outlet is one of the most popular handbags in the world. Coach Purses On Sale Cheap can be found in franchise boutique shops. Coach Bags Clearance is serious about dealing with counterfeiting goods. Michael Kors Handbags Sale Clearance is the most popular classic handbag designed by Michael Kors. Michael Kors Discount Bags is often used for traveling. Michael Kors Collection Bags are never sold in other types of boutiques. There is lots of information available about the Official Coach Outlet Online series on the internet. |
|
Ответить |
Добавить комментарий или отзыв
Стань автором |
Размести статью |
Получай призы и подарки |
Новости фитнеса, бодибилдинга, пауэрлифтинга |
Добавить виджет для яндекса |