Восемь лет фитнес клубу FIT-ZONE
...�а 11:00 - Пилатес 12:00 - Force (бедра и ягодицы) 13:00 - Йога 14:00 - Суставная гимнастик...
Добавлено Суббота 18 Февраль 2012 - 14:11:28

Сайклы Cycle - интенсивная велотренировка
...вес, укрепляются мышцы ног, бедра становятся стройнее, не говоря о том, что повышае...
Добавлено Среда 26 Октябрь 2011 - 12:41:51

Как начать заниматься бодибилдингом?
Уверен, что масса людей, хотя бы один раз прикасавшихся к железу, возьмет на �...
Добавлено Понедельник 06 Сентябрь 2010 - 15:11:52

Комбез для приседания
...Он жестко обхватывает верх бедра, таз и спину. По этой причине подвижность тазобед...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 13:08:27

Вспомогательные упражнения для становой тяги
...�рекрасно развивает бицепс бедра Рекомендуемое количество повторов - 6-15 в 3-5 под...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 12:36:28

Особенности выполнения становой тяги.
...и смещается с низа спины на бедра и ягодицы. Какая из двух стоек лучше сказать труд...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 12:26:06

Б.И. Шейко - жим лёжа для любителей пахать
...�, 50% 6рХ1п. (49) 2. Разгибание бедра 10рХ5п. 3. Дожимы лёжа 3рХ6п. **** 4. Отжимания на б�...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 12:11:01

Увеличение результата в приседании
...�ти до точки, в которой ваши бедра оказываются в положении ниже параллельного, под ...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 10:56:19

12 ошибок в приседе
...�ребует скорости опускания бедра около 45° в секунду, при этом на весь путь вниз тре...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 10:46:22

Совершенствование техники приседа
...едании — когда при подъеме бедра находятся примерно под углом30 ° по отношению к п�...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 10:28:27

Ничего не найдено

Ничего не найдено

Тяга гантели одной рукой в наклоне
Мышцы: СПИНА


Становая тяга
Мышцы: БЕДРА (ноги)


Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу
Мышцы: ПРЕДПЛЕЧЬЯ


Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху
Мышцы: ПРЕДПЛЕЧЬЯ


Разгибание ног в коленях на тренажере
Мышцы: БЕДРА (ноги)


Разведение рук с гантелями в стороны лежа на горизонтальной скамье
Мышцы: ГРУДЬ


Приседания со штангой на плечах
Мышцы: БЕДРА (ноги)


Подъем туловища на наклонной скамье
Мышцы: ЖИВОТ (пресс)


Подъем прямых ног на наклонной скамье
Мышцы: ЖИВОТ (пресс)


Ослиные подъемы на носки
Мышцы: ГОЛЕНЬ (ноги)

Вводная программа тренировок для новичков (1-й месяц)
Краткое описание: Данная программа разработана на тренировки три раза в неделю, н...

Как часть сообщения: Стильная женская одежда
...� заинтересовалась. Клеш от бедра, карманы, пояс, высокая посадка – все это мне п�...
Добавил 9113462382477913247 на Среда 28 Октябрь 2020 - 01:10:57

Как часть сообщения: Программа тренировок для начинающих
Программа тренировок, по которой я начал заниматься. ПРОГРАММА НЕ...
Добавил на Четверг 13 Январь 2011 - 15:45:06

Как часть сообщения: Правильное выполнение упражнений
... развитие передней стороны бедра; приседания в Смите нацелены на те же мышцы, что р...
Добавил Артур Байбулатов на Воскресенье 29 Август 2010 - 14:03:35

Как часть сообщения: Правильное выполнение упражнений
...�ляется внутренняя сторона бедра, то есть приводящие мышцы бедра, тогда как основн...
Добавил Артур Байбулатов на Воскресенье 29 Август 2010 - 13:53:29

Как часть сообщения: поднимать больше
...�вивают внутреннюю сторону бедра - приводящие мышцы. Понятно, что они помогут увел�...
Добавил Артур Байбулатов на Пятница 04 Июнь 2010 - 18:01:50

Как часть сообщения: Второй зал аэробики
...я, так и внутренняя сторона бедра, а это у многих девушек проблемная зона :oops: Еще �...
Добавил markisa на Суббота 02 Май 2009 - 08:30:36

Как часть сообщения: Диета для снижения веса
Если чесно то я в этом не разбераюсь, но думаю , что и то и другое. Я думаю, что у меня...
Добавил Катруся на Воскресенье 26 Апрель 2009 - 11:23:09

Как часть сообщения: Дефиле
там девушек учат красиво ходить))))держать осанку,походка от бедра))
Добавил Шуватова Ольга на Среда 08 Апрель 2009 - 21:06:51

Как часть сообщения: косметология
...�а «зоны риска» – ягодицы и бедра. Чтобы справиться с целлюлитом, необходимо кажду...
Добавил Светлана на Суббота 14 Февраль 2009 - 02:02:55

Как часть сообщения: Сведение ног в тренажере
Данное упражнение позволит Вам проработать приводящие мышцы бедра. Перед выполне...
Добавил Черепанов Владимир на Пятница 09 Январь 2009 - 10:36:59