ШОН РЭЙ: Ступенчатые сеты
...ме штанги лежа, подъемах на бицепс и, конечно, приседаниях. Именно в этих трех упра�...
Добавлено Среда 08 Сентябрь 2010 - 12:51:59

Составление первой тренировочной программы бодибилдинга для начинающих.
...�, упражнения на трицепс и бицепс (хотя это отдельная тема для разговора), упражн...
Добавлено Понедельник 06 Сентябрь 2010 - 15:27:45

Правильное дыхание для похудения
...�ой тренировке Подъем на бицепс Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в каждой р...
Добавлено Воскресенье 05 Сентябрь 2010 - 18:45:30

Семь советов для построения мощных бицепсов и трицепсов
...ный. Он перемежал работу на бицепс и трицепс. Не суперсет делал, а перемежал. Нап�...
Добавлено Четверг 02 Сентябрь 2010 - 15:00:55

25 правил прогресса
... так же выключить из работы бицепс. Сразу после тренировки Итак, ты добил после...
Добавлено Четверг 02 Сентябрь 2010 - 14:54:34

Циклирование тренировок в пауэрлифтинге
...лоне Подъем штанги на бицепс стоя обратным хватом Подъем штанги на биц�...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 17:43:33

Периодичность - Владимир Кравцов
...�-то юноша, сделав подход на бицепс в соседнем зале (в клубе, где я занимаюсь два сме...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 17:32:38

Вспомогательные упражнения для становой тяги
...�нение прекрасно развивает бицепс бедра Рекомендуемое количество повторов - 6-15 ...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 12:36:28

Б.И. Шейко - жим лёжа для любителей пахать
...�льных упражнений (трицепс, бицепс и другие)». Я же в обязательном порядке планирую...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 12:11:01

Атлас ваших мышц. Мышцы тела.
...ая мышца расположена между бицепсом и предплечьем, формируя их массу, участвует в ...
Добавлено Четверг 26 Август 2010 - 12:32:35

Ничего не найдено

Ничего не найдено

Тяга штанги перед собой
Мышцы: ПЛЕЧИ


Тяга верхнего блока на тренажере
Мышцы: СПИНА


Наклоны со штангой на плечах
Мышцы: СПИНА


Концентрированное сгибание одной руки с гантелью
Мышцы: БИЦЕПС

Ничего не найдено

Как часть сообщения: Утяжелитель "Гравицапа" для отжиманий и не только
...�тановых тягах, подъемах на бицепс и т.д. Достоинства: - дешевизна (практически ...
Добавил Любомир на Вторник 16 Февраль 2016 - 16:39:00

Как часть сообщения: Тренировки дома. реально ли?
...�я жима + по мелочи на ноги и бицепс) + гантели + гриф с блинами - это дало мне по крайн...
Добавил Администратор на Вторник 12 Июль 2011 - 11:28:29

Как часть сообщения: Программа тренировок для начинающих
... 10-15 Подъемы штанги на бицепс 5 6-10 Подъемы штанги на бицепс 4 10-15 Подъ...
Добавил на Четверг 13 Январь 2011 - 15:45:06

Как часть сообщения: Что съесть после тренировки?
...�ье рекомендовалось качать бицепс в течение 12 часов... Нормально? Мой Вам совет пер�...
Добавил Николай на Воскресенье 13 Июнь 2010 - 21:09:21