Лучший подарок на 23 февраля
...�ышцы спины, укрепляют руки,плечи и трапецивидные мышцы. Мягкие ручки обеспечиваю�...
Добавлено Вторник 10 Февраль 2015 - 15:18:09

Особенности построения тренировочного процесса в зависимости от антропометрических данных мужчин
..., высокий? Широкие ли у него плечи или он похож на грушу? Каково бы ни было телослож�...
Добавлено Вторник 11 Сентябрь 2012 - 18:22:17

Как начать заниматься бодибилдингом?
..., то есть верхние части рук, плечи, грудь, спину и ноги. Меньшие группы типа шеи, пре�...
Добавлено Понедельник 06 Сентябрь 2010 - 15:11:52

Комбез для приседания
...ально. Если же вы опускаете плечи, то комбез вас может "сжать", что негативно скажет...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 13:08:27

Майка для жима лежа
...ет тело, как бы "сворачивая" плечи вперед. Во время жима, когда нужно опустить штанг...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 13:02:41

Особенности выполнения становой тяги.
...ова поднята, смотрим вверх, плечи отведены назад, спина прямая, таз опущен. Как сле�...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 12:26:06

Становая тяга - cиловая программа
...� без лент , силой одних предплечий - это означает, что вы ошиблись с весом, и он слиш...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 12:16:44

Особенности выполнения силового жима лежа
...�ак можно сильнее, сохраняя плечи, голову и ягодицы на скамье, так как эта позиция с...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 11:44:57

Совершенствование техники приседа
... ? да Слабые плечи Да нет да ? да нет ...
Добавлено Воскресенье 29 Август 2010 - 10:28:27

Атлас ваших мышц. Мышцы тела.
...�азвитии успешно формирует плечи. Большая грудная мышца формирует ширину грудно�...
Добавлено Четверг 26 Август 2010 - 12:32:35

Ничего не найдено

Ничего не найдено

Тяга штанги перед собой
Мышцы: ПЛЕЧИ


Тяга штанги к подбородку в положении стоя
Мышцы: ТРАПЕЦИЯ


Становая тяга
Мышцы: БЕДРА (ноги)


Подъем плеч со штангой в опущенных руках (шраги)
Мышцы: ТРАПЕЦИЯ


Подъем плеч с гантелями в опущенных руках (шраги)
Мышцы: ТРАПЕЦИЯ


Подъем на носки в положении стоя
Мышцы: ГОЛЕНЬ (ноги)


Подтягивания
Мышцы: СПИНА


Повороты туловища в положении сидя
Мышцы: ЖИВОТ (пресс)


Наклоны со штангой на плечах
Мышцы: СПИНА


Классический жим (армейский)
Мышцы: ПЛЕЧИ

Вводная программа тренировок для новичков (1-й месяц)
Краткое описание: Данная программа разработана на тренировки три раза в неделю, н...

Как часть сообщения: поднимать больше
...з этого положения. При этом плечи и штанга остаются неподвижными, а таз опускается...
Добавил Артур Байбулатов на Четверг 25 Ноябрь 2010 - 13:41:32

Как часть сообщения: Жим лежа
...ы быть прижаты лишь голова, плечи и ягодицы. Единственная ошибка, которая вас здес�...
Добавил Чадков Владимир на Воскресенье 19 Октябрь 2008 - 17:14:57

Как часть сообщения: Жим лежа
...�рижав к ней таз, поясницу и плечи. Стопы полностью прижаты к полу. Просто правильн�...
Добавил Чадков Владимир на Среда 24 Сентябрь 2008 - 19:59:34

Как часть сообщения: Грудь)
...им как обычно ссутулившись плечи вперёд что видим?? грудь как бы провалилась а жи�...
Добавил Александр-и-К на Четверг 03 Июль 2008 - 20:58:53

Как часть сообщения: Грудь)
...когда человек сутулится то плечи уходят вперёд и грудь визуально становиться мен�...
Добавил Falcon на Среда 02 Июль 2008 - 12:58:49

Как часть сообщения: Грудь)
...ркнуть грудь и оформленные плечи. так что не все так просто, очень даже реально за �...
Добавил Ринат на Суббота 28 Июнь 2008 - 09:03:50

Как часть сообщения: С чего начать??
... как ягодицы, грудь, бедра и плечи. как часто приходится удивляться не что идут в ос...
Добавил Ринат на Суббота 28 Июнь 2008 - 08:41:10